Anda mungkin pernah mendengar white noise yang dihasilkan dari pencampuran suara dengan frekuensi yang berbeda. Mereka sering dipasarkan sebagai cara untuk membuatnya lebih mudah tertidur. Namun, sebuah studi oleh Profesor Jue Zhang, Ph.D. dari Universitas Beijing (Universitas Peking China), menunjukkan bahwa suara dengan nama yang lebih indah "suara merah muda" membantu untuk tertidur lebih cepat.
Suara merah muda adalah jenis suara di mana semua oktaf memiliki kekuatan yang sama, atau frekuensi yang sangat cocok. Bayangkan suara hujan yang jatuh di trotoar, atau angin yang bergesekan dengan dedaunan pohon. Nama kebisingan ini disebabkan oleh fakta bahwa cahaya dengan kerapatan spektral yang sama akan memiliki warna merah muda.
Para ilmuwan dari China memutuskan untuk mencari tahu bagaimana suara merah muda memengaruhi tidur. Penelitian ini melibatkan 50 sukarelawan yang secara bergantian dibenamkan dalam keheningan dan terpapar suara merah muda selama tidur malam dan siang hari, sambil merekam aktivitas otak mereka. Sebagian besar subjek – 75% – mencatat bahwa mereka tidur lebih nyenyak dengan suara pink. Dalam hal aktivitas otak, tingkat “tidur stabil” – kualitas tidur terbaik – meningkat di antara peserta yang tidur di malam hari sebesar 23%, dan di antara mereka yang tidur di siang hari – sebesar 45%.
Penelitian telah menunjukkan bahwa suara memainkan peran besar dalam aktivitas otak dan sinkronisasi gelombang otak, bahkan ketika Anda sedang tidur. Dengung suara merah muda yang konstan memperlambat dan mengatur gelombang otak – tanda tidur yang sehat dan berkualitas.
Untuk mengalami ini sendiri, nyalakan suara angin atau hujan di hutan sebelum tidur, menciptakan suara yang terus menerus. Anda dapat mengunduh suara-suara ini sebagai aplikasi di ponsel cerdas Anda atau membeli perangkat kecil khusus.