Terkadang sulit untuk membayangkan seberapa kuat kesehatan kita bergantung pada nutrisi. Saya selalu merekomendasikan menambahkan buah dan sayuran sebanyak mungkin ke dalam diet Anda. Tetapi bukan hanya jumlah mereka yang penting, tetapi juga keragamannya. Semakin berbeda (berwarna-warni!) Tanaman makanan Anda, semakin lengkap dan sehat itu. Artinya semakin kuat tubuh dan imunitasnya. Saya telah menyusun untuk Anda tabel terperinci dan visual dari 5 warna fitonutrien. Cobalah untuk makan 1-2 makanan dari setiap bagian sepanjang hari.
2021-03-03