Konten
Dalam dosis kecil, ketidakpercayaan menjauhkan Anda dari kekecewaan. Namun, jika itu mulai mendominasi hubungan, kita berisiko diisolasi dari semua orang. Saran ahli tentang cara mendapatkan kembali kepercayaan dan keyakinan.
“Kau tidak akan menipuku? Berapa lama dia bisa mendukungku?” Ketidakpercayaan adalah firasat yang tidak menyenangkan dari ancaman eksternal, yaitu sesuatu yang kita pikir dapat membahayakan.
“Kita berbicara tentang perilaku yang sering tidak proporsional dengan situasi nyata dan dapat menghalangi kita, melumpuhkan kita, mencegah kita menjalani kehidupan yang penuh,” jelas Maura Amelia Bonanno, pakar antropologi budaya. — Orang yang tidak percaya akhirnya mempertanyakan hal-hal positif agar tidak berkomunikasi dengan dunia. Selain itu, dia penuh dengan prasangka.”
Di mana ketidakpercayaan lahir dan mengapa?
Akar di masa kecil
Jawabannya diberikan oleh psikoanalis Amerika Eric Erickson, yang pada pergantian tahun 1950-an memperkenalkan konsep "kepercayaan dasar" dan "ketidakpercayaan dasar" untuk menunjukkan periode perkembangan manusia dari lahir hingga dua tahun. Pada saat ini, anak sedang mencoba untuk menentukan bagaimana dia merasa dicintai dan diterima.
“Iman dan ketidakpercayaan sudah terbentuk di masa kanak-kanak dan lebih bergantung pada kualitas hubungan dengan ibu daripada jumlah manifestasi cinta,” Francesco Belo setuju, seorang psikoanalis Jung.
Kurangnya kepercayaan pada orang lain sering berarti kurangnya kepercayaan pada diri sendiri
Menurut Erickson, kombinasi dua faktor akan membantu menanamkan kepercayaan ibu pada anak: kepekaan terhadap kebutuhan anak dan kepercayaan diri sebagai orang tua.
”Ibuku selalu meminta bantuan dari teman-temannya, entah itu untuk membantu di sekitar rumah atau membantuku,” kata Maria, 34 tahun. "Keraguan diri ini akhirnya menular kepada saya dan berubah menjadi ketidakpercayaan."
Hal utama adalah merasa bahwa Anda dicintai, sehingga kepercayaan pada diri sendiri tumbuh dan di masa depan menjadi kemampuan untuk mengatasi kesulitan dan kekecewaan hidup. Sebaliknya, jika anak merasa sedikit cinta, ketidakpercayaan pada dunia, yang tampaknya tidak dapat diprediksi, akan menang.
Kurang percaya diri
Kolega yang selingkuh, teman yang menyalahgunakan kemurahan hati, orang yang dicintai yang berkhianat… Orang yang tidak percaya memiliki “pandangan ideal tentang hubungan,” kata Belo. Mereka berharap terlalu banyak dari orang lain dan menganggap ketidakkonsistenan sekecil apa pun dengan realitas mereka sebagai pengkhianatan.
Dalam beberapa kasus, perasaan ini berubah menjadi paranoia ("Semua orang ingin menyakiti saya"), dan kadang-kadang mengarah ke sinisme ("Mantan saya meninggalkan saya tanpa penjelasan apa pun, oleh karena itu, semua pria adalah pengecut dan bajingan").
“Memulai hubungan dengan seseorang berarti mengambil risiko,” tambah Belo. “Dan ini hanya mungkin bagi mereka yang cukup percaya diri untuk tidak merasa buruk jika ditipu.” Kurangnya kepercayaan pada orang lain sering berarti kurangnya kepercayaan pada diri sendiri.
Visi realitas yang terbatas
“Ketakutan dan ketidakpercayaan adalah protagonis utama masyarakat modern, dan kita semua, duduk di rumah, melihat dunia nyata melalui jendela dan tidak sepenuhnya berpartisipasi dalam kehidupan, berbagi sikap sinis terhadapnya dan yakin bahwa ada musuh di sekitarnya. ,” kata Bonanno. "Penyebab ketidaknyamanan psikologis adalah kecemasan mental internal."
Agar setidaknya beberapa perubahan terjadi, diperlukan keyakinan buta bahwa bagaimanapun juga semuanya akan diselesaikan dengan cara yang paling optimal dan pada akhirnya semuanya akan baik-baik saja.
Apa artinya menemukan kepercayaan dan kepercayaan diri? "Itu berarti memahami apa sifat sejati kita dan menyadari bahwa kepercayaan lahir hanya dalam diri kita sendiri," ahli menyimpulkan.
Apa yang harus dilakukan dengan ketidakpercayaan?
1. Kembali ke sumbernya. Kegagalan untuk mempercayai orang lain sering dikaitkan dengan pengalaman hidup yang menyakitkan. Setelah Anda mengetahui apa pengalaman itu, Anda akan menjadi lebih toleran dan fleksibel.
2. Cobalah untuk tidak menggeneralisasi. Tidak semua pria hanya memikirkan seks, tidak semua wanita hanya tertarik pada uang, dan tidak semua bos adalah tiran. Singkirkan prasangka dan beri orang lain kesempatan.
3. Menghargai pengalaman positif. Tentunya Anda telah bertemu orang-orang jujur, dan bukan hanya penipu dan bajingan. Ingatlah pengalaman positif dalam hidup Anda, Anda tidak ditakdirkan untuk berperan sebagai korban.
4. Belajar menjelaskan. Apakah orang yang mengkhianati kita tahu kerugian apa yang dia lakukan? Cobalah untuk membuat argumen Anda dapat dimengerti juga. Dalam setiap hubungan, kepercayaan diperoleh melalui dialog.
5. Jangan berlebihan. Anda tidak perlu terus-menerus menunjukkan kepada semua orang seberapa andal dan setia Anda sendiri: kepalsuan sekecil apa pun — dan sekarang Anda sudah menjadi target seseorang yang tidak begitu baik. Di sisi lain, adalah juga salah untuk mengabaikan perasaan Anda, berperilaku seolah-olah tidak ada yang terjadi dan kebencian terhadap semua umat manusia tidak lahir di dalam diri Anda. Bagaimana menjadi? Bicara!
Bicarakan perasaan Anda dan tanyakan tentang orang asing, misalnya: "Saya tidak ingin menyinggung perasaan Anda, beri tahu saya bagaimana perasaan Anda sendiri." Dan jangan lupa bahwa hal yang sama terjadi pada banyak orang seperti Anda, dan akan menyenangkan untuk mengingatkan mereka bahwa Anda dapat memahami mereka, tetapi tidak berlebihan.