Konten
Tutup mata Anda dan bayangkan sebuah apel. Bayangkan bentuknya yang bulat, warna merah, kulit mulus mengkilat. Bisakah Anda membuat gambaran mental yang jelas untuk diri Anda sendiri? Atau apakah visualisasi seperti itu tampaknya mustahil bagi Anda? Penelitian menunjukkan bahwa kemampuan imajinasi visual dapat sangat bervariasi dari orang ke orang.
“Kami sangat berbeda dalam kemampuan visualisasi, dan ini karena cara kerja otak,” kata Adam Zeman, profesor ilmu saraf kognitif dan perilaku.
Zeman dan rekan-rekannya mencoba mencari tahu mengapa 1-3% dari populasi tidak mampu melakukan visualisasi sama sekali (fenomena ini disebut aphantasy), sedangkan bagi sebagian orang, keterampilan ini, sebaliknya, terlalu berkembang (hyperfantasy).
Sebuah tim peneliti yang dipimpin oleh Zeman menggunakan fMRI (sejenis magnetic resonance imaging (MRI) yang mengukur aktivitas saraf di otak atau sumsum tulang belakang) untuk mempelajari fungsi otak dari 24 subjek dengan aphantasy, 25 dengan hyperfantasy, dan 20 dengan kemampuan rata-rata. . untuk visualisasi (kelompok kontrol).
Apa yang menyebabkan aphantasy dan hyperfantasi?
Dalam percobaan pertama, di mana peserta diminta untuk bersantai dan tidak memikirkan apa pun selama pemindaian otak, para ilmuwan menemukan bahwa orang dengan hiperfantasi memiliki hubungan yang lebih kuat antara area otak yang bertanggung jawab untuk penglihatan dan area frontal yang bertanggung jawab untuk perhatian dan membuat keputusan.
Pada saat yang sama, semua peserta menunjukkan hasil yang kurang lebih sama dalam tes memori konvensional, tetapi orang-orang dengan hiperfantasi memberikan deskripsi yang lebih rinci tentang adegan imajiner dan peristiwa yang diingat dari masa lalu dengan lebih baik.
Sementara itu, peserta dengan aphantasy tampil paling buruk pada tes pengenalan wajah. Ternyata ada lebih banyak introvert di antara mereka, dan ekstrovert dalam kelompok hyperfantasi.
Zeman yakin bahwa penelitiannya akan membantu menjelaskan perbedaan antara orang-orang yang sering kita rasakan secara intuitif, tetapi tidak dapat dijelaskan dengan kata-kata.
Apa manfaat dari dapat memvisualisasikan?
“Penelitian menunjukkan betapa pentingnya imajinasi visual kita. Latihan kesadaran dan pelatihan «penglihatan batin» membantu meningkatkan kualitas hidup. Orang dengan kemampuan visualisasi yang baik sering mendapat manfaat lebih dari psikoterapi.
Mereka mampu mengingat peristiwa dari masa lalu (termasuk yang traumatis) dengan sangat rinci dan detail, dan ini sangat berkontribusi pada pemulihan dari trauma dan neurosis. Mereka juga biasanya lebih baik dalam mengekspresikan pikiran dan perasaan mereka,” jelas psikolog Deborah Serani.
“Orang-orang dengan hiperfantasi memang mengingat peristiwa dari masa lalu dengan lebih baik dan lebih mampu membayangkan skenario dari masa depan. Mereka cenderung memilih profesi kreatif untuk diri mereka sendiri. Tetapi ada juga kerugiannya, misalnya, karena imajinasi yang cerah dan kaya, mereka lebih rentan terhadap emosi negatif, mereka bisa lebih impulsif, rentan terhadap berbagai kecanduan, ”catat Zeman.
Kemampuan untuk memvisualisasikan dapat dikembangkan
“Tidak dapat dikatakan bahwa orang-orang dengan fantasi tidak imajinatif. Visualisasi hanyalah salah satu dari banyak manifestasinya. Selain itu, kemampuan visualisasi dapat dikembangkan. Yoga, praktik kesadaran, dan meditasi dapat membantu dalam hal ini, ”kata Adam Zeman.