Keempat latihan ini hanya membutuhkan waktu beberapa menit untuk diselesaikan. Tetapi jika Anda menjadikannya sebagai ritual harian, mereka mampu mengencangkan kulit dan mengembalikan oval wajah yang indah tanpa intervensi bedah.
Ide set latihan ini muncul dari Fumiko Takatsu Jepang. “Jika saya melatih otot-otot tubuh setiap hari di kelas yoga, lalu mengapa saya tidak melatih otot-otot wajah?” kata Takatsu.
Untuk melakukan latihan ini, Anda tidak memerlukan tikar, pakaian khusus, atau pengetahuan tentang asana yang rumit. Yang dibutuhkan hanyalah wajah yang bersih, cermin, dan beberapa menit sendirian. Bagaimana itu bekerja? Persis sama seperti selama yoga klasik. Kami meremas dan mengencangkan otot untuk mengencangkannya dan memberikan garis yang jelas, bukan siluet yang buram. Takatsu meyakinkan: “Saya mulai melakukan senam ini setelah cedera ketika wajah saya menjadi asimetris. Beberapa bulan kemudian, saya melihat diri saya di cermin sebelum bencana. Kerutan dihaluskan, oval wajah mengencang.
Tip: Lakukan "asana" ini setiap malam setelah pembersihan, tetapi sebelum menerapkan serum dan krim. Jadi Anda menghangatkan kulit dan akan lebih memahami komponen perawatan dalam produk.
1. Dahi halus
Latihan ini akan mengendurkan otot-otot di dahi dan meredakan ketegangan, sehingga mencegah munculnya kerutan.
Kedua tangan mengepal menjadi tinju. Tempatkan buku-buku jari telunjuk dan jari tengah Anda di tengah dahi Anda dan berikan tekanan. Tanpa melepaskan tekanan, rentangkan kepalan tangan Anda ke pelipis. Tekan ringan pelipis Anda dengan buku-buku jari Anda. Ulangi empat kali.
2. Kencangkan leher Anda
Latihan ini akan mencegah munculnya dagu berlipat dan hilangnya kontur wajah yang jelas.
Lipat bibir Anda menjadi tabung, lalu tarik ke kanan. Rasakan peregangan di pipi kiri Anda. Putar kepala ke kanan, angkat dagu 45 derajat. Rasakan peregangan di sisi kiri leher Anda. Tahan pose selama tiga detik. Ulang. Kemudian lakukan hal yang sama di sisi kiri.
3. Pengangkatan wajah
Latihan ini akan menghaluskan lipatan nasolabial.
Letakkan telapak tangan Anda di pelipis Anda. Sedikit menekannya, gerakkan telapak tangan ke atas, kencangkan kulit wajah Anda. Buka mulut Anda, bibir harus berbentuk huruf «O». Kemudian buka mulut Anda selebar mungkin, tahan selama lima detik. Ulangi latihan dua kali lagi.
4. Tarik kelopak mata ke atas
Latihan ini melawan lipatan nasolabial dan mengangkat kulit kelopak mata yang kendur.
Jatuhkan bahu Anda. Regangkan tangan kanan Anda ke atas, lalu letakkan ujung jari Anda di pelipis kiri Anda. Jari manis harus di ujung alis, dan jari telunjuk harus di pelipis itu sendiri. Regangkan kulit dengan lembut, tarik ke atas. Istirahatkan kepala Anda di bahu kanan Anda, jangan tekuk punggung Anda. Tahan pose ini selama beberapa detik, bernapas perlahan melalui mulut Anda. Ulangi hal yang sama dengan tangan kiri. Ulangi latihan ini lagi.