Yoga: Anda tidak tahu akan seperti ini

1. Hidup adalah perjuangan

Inilah yang akan Anda pahami sejak awal ketika Anda mulai melakukan aktivitas "tenang" seperti yoga. Apa yang terjadi di matras yoga, pada kenyataannya, adalah perwujudan dari segala sesuatu yang terjadi pada kita dalam hidup: hubungan kita dengan diri kita sendiri, ketakutan kita, batasan dan keterbatasan. Cara kita membandingkan diri kita dengan orang lain.

Otot sakit karena aktivitas, napas sesak, keringat tampaknya menumpuk di alis Anda. Dan meskipun perjuangan ini bersifat fisik, ketahuilah bahwa pada saat yang sama sebuah perjuangan besar sedang berlangsung di otak Anda.

2. Keinginan untuk membandingkan diri sendiri dengan orang lain

Ini adalah satu hal untuk melihat gambar-gambar indah di Web (terutama foto seseorang yang duduk dalam posisi lotus melawan matahari terbenam), dan lain lagi ketika Anda datang ke kelas dan Anda dikelilingi oleh seluruh ruangan orang-orang yang duduk di sini. posisi. Indah dan tidak begitu indah. Perbandingan memiliki banyak bentuk, dan tugas Anda adalah mempelajari cara menghadapinya.

Anda gagal, dan Anda merasa seperti patung batu yang kaku. Atau masih terjadi, tetapi tubuh menuntut untuk keluar dari posisi tak tertahankan ini sesegera mungkin. Dan Anda mulai bernegosiasi dengannya: "Saya akan tinggal selama orang ini di sebelah saya, dan begitu dia selesai, saya juga akan selesai, oke?" Atau seseorang pingsan di dekatnya, dan Anda berpikir: ini sulit, saya bahkan tidak akan mencobanya.

Yoga adalah disiplin, mental dan fisik. Dan salah satu tantangan terbesar yang dia berikan kepada Anda adalah untuk tetap menjaga pikiran dan tubuh tetap berada dalam batas-batas permadani Anda. Bukan kebetulan bahwa banyak latihan dilakukan dengan mata setengah tertutup.

Segala sesuatu yang menyangkut Anda adalah diri Anda sendiri. Segala sesuatu yang terjadi sepuluh sentimeter dari Anda sudah menjadi dunia yang berbeda dan orang yang berbeda. Itu tidak dapat mengganggu atau mengalihkan perhatian Anda.

Kita bersaing hanya dengan diri kita sendiri. Tidak masalah jika tetangga Anda atau seluruh ruangan melihat Anda. Pose ini berhasil untuk Anda terakhir kali dan tidak berhasil hari ini. Ya, ini adalah latihan yoga. Anda dipengaruhi oleh banyak faktor internal dan eksternal, dan apa yang dicapai kemarin harus dicapai lagi setiap saat.

3. Ada kebahagiaan. Tapi mungkin tidak

Salah satu tujuan yoga adalah menggerakkan energi yang terkumpul di tubuh Anda, untuk memungkinkannya bersirkulasi. Emosi dari pengalaman kita sebelumnya — baik dan buruk — tetap ada di tubuh kita. Kami berdiri di atas permadani sehingga mereka naik dari bawah.

Terkadang itu adalah perasaan sukacita, kekuatan, yang dengannya Anda hidup selama beberapa hari lagi setelah latihan. Kadang-kadang Anda merasa seperti sedang berlatih di tengah awan pikiran negatif yang pekat, kenangan yang Anda harap akan Anda lupakan, dan perasaan yang sepertinya sudah Anda lupakan.

Saya yakin ketika Anda datang ke pelajaran pertama, Anda tidak tahu bahwa itu akan menjadi seperti ini.

Ketika ini terjadi, yoga tidak lagi terlihat seperti gambar dari buklet iklan. Anda tidak duduk dalam posisi lotus penuh kebijaksanaan. Anda mengemasi permadani Anda, mengambil handuk yang basah oleh keringat, dan Anda tidak punya keinginan untuk mengucapkan beberapa kalimat perpisahan yang manis kepada tetangga Anda. Anda ingin sendirian, dalam keheningan, dan berpikir.

4. Ini adalah pelatihan masa depan Anda

Ada alasan mengapa yoga disebut latihan. Apa yang terjadi pada Anda di atas matras adalah pelatihan tentang bagaimana Anda berperilaku di luar dinding aula.

Ingatlah untuk mengambil napas dalam-dalam saat bekerja atau di dalam mobil. Ketika Anda berlatih yoga secara teratur, Anda akan menemukan bahwa Anda memiliki kekuatan untuk menghadapi banyak masalah.

5. Yoga bukan pose

Ini terutama cerita tentang bagaimana menyatukan tubuh dan pikiran. Kadang-kadang postur paling sederhana membebaskan dan kita merasa seperti kita akhirnya sepenuhnya berada di sini di tubuh kita.

Kelas yoga tidak menjamin kesenangan, selalu, setiap menit. Berdiri di atas permadani seperti undangan: “Halo dunia. Dan halo saya.»

Apa yang terjadi pada kita selama latihan?

Yoga tidak boleh dianggap sebagai relaksasi. Semua posenya membutuhkan konsentrasi dan kontrol.

Mari kita amati seorang gadis yang duduk dalam posisi paling sederhana dengan menyilangkan kaki. Apa yang terjadi saat ini?

Gadis itu menjaga kepalanya tetap lurus, bahunya tidak boleh naik, seperti yang dikatakan pelatih, "menuju telinga", dan tegang. Dia harus memastikan bahwa tulang punggung tetap lurus, dada tidak cekung, dan punggung membulat. Semua ini membutuhkan usaha otot. Dan pada saat yang sama, dia benar-benar tenang dan tatapannya tidak berkeliaran, tetapi diarahkan ke depan, ke satu titik.

Setiap pose adalah keseimbangan yang cermat antara menegangkan beberapa otot dan mengendurkan yang lain. Mengapa mengirim impuls yang bertentangan ke tubuh Anda pada saat yang bersamaan? Untuk dapat menyeimbangkan hal-hal yang berlawanan ini — tidak hanya tubuh Anda, tetapi juga pikiran Anda.

Tubuh mengajarkan untuk menanggapi kontradiksi bukan dalam istilah "salah-atau". Faktanya, keputusan yang tepat sering kali melibatkan integrasi opsi yang berbeda, kebutuhan untuk memilih «keduanya».

Tubuh yang terlalu fleksibel tidak memiliki ketegasan, dan terkadang kurangnya konsentrasi dan konsentrasi dapat menyebabkan cedera. Sama halnya dalam negosiasi — jika Anda terlalu akomodatif, Anda bisa kehilangan banyak hal.

Tetapi kekuatan tanpa fleksibilitas akan membuat Anda kaku dalam ketegangan. Dalam suatu hubungan, ini sama saja dengan agresi telanjang.

Kedua ekstrem ini sudah mengandung potensi sumber konflik. Dengan berlatih di rumah, dalam keheningan, belajar mendamaikan impuls yang berlawanan di dalam tubuh, Anda mentransfer kemampuan untuk mencapai keseimbangan ini ke dalam kehidupan eksternal yang penuh dengan tantangan terus-menerus.