Sangat disarankan untuk memulai pagi hari dengan beberapa gelas air murni saat perut kosong.
Semua acara TV berbicara banyak tentang cara makan. Dan sangat jarang berbicara tentang rezim minum apa yang harus dihormati.
Seseorang yang sehat dengan indeks massa tubuh normal dan berat badan di kisaran 60-70-80 kg membutuhkan setidaknya 1,5 liter air per hari. Jumlah tersebut belum termasuk teh, kopi, jus dan minuman buah yang diminum sepanjang hari. Hanya air mineral rendah murni.
Batasan jumlah cairan dapat ditetapkan dokter, ketika seseorang menderita hipertensi, gagal ginjal, penyakit lain yang terkait dengan perubahan metabolisme air-garam dalam tubuh, serta selama kehamilan.
Selebihnya, mulailah setiap pagi dengan sepasang gelas (0,5 liter) air dengan perut kosong.
Tidak ada teh atau jus, bahkan yang baru diperas di pagi hari tidak cocok. Hanya air murni. Bagaimanapun, jus, teh, dan kolak yang dikenali tubuh sebagai makanan. Beberapa ahli gizi mengatakan bahwa bahkan air dengan jus lemon, yang sering digunakan untuk menghilangkan dahaga, dapat dikonsumsi oleh tubuh sebagai makanan. Dan hanya air payau murni yang dianggap sebagai minuman dan langsung dibawa ke bagian tubuh yang paling membutuhkan.
Dari saat meminum setengah liter air pertama di pagi hari sebelum sarapan, mungkin diperlukan waktu 30-40 menit. Tidak perlu menunggu lebih lama. Dan kemudian Anda bisa sarapan seperti biasanya.
Lebih baik liter air yang tersisa tersebar merata sepanjang hari. Disiplinkan diri Anda untuk memilikinya di dalam mobil, tas, ransel, dan laci meja kantor. Simpan sebotol air bersih yang bisa diminum kapan saja.
Ada banyak pendapat berbeda ketika lebih baik minum air sebelum makan, sesudah makan atau selama itu. Tapi kami yakin ini tidak terlalu penting. Penting untuk mengikuti peran satu setengah liter air bersih per hari. Kemudian kita akan dapat mengasuransikan diri kita sendiri terhadap sejumlah besar masalah.
Apa kekurangan cairan dalam tubuh?
Pertama-tama itu pembekuan darah dan terjadinya trombosis. Tak sia-sia bila penggumpalan darah berlebihan, dokter tidak hanya meresepkan obat-obatan, tapi juga memperbanyak konsumsi air.
Konsumsi air yang cukup merupakan perlindungan yang baik dari perkembangan batu ginjal yang mencegah pembentukan batu ginjal. Dua atau tiga gelas air putih di pagi hari sangat merangsang usus dan melindunginya dari berbagai disfungsi. Pertama-tama, dari sembelit.
Ngomong-ngomong, masalah kulit kering bagi wanita masih relevan seperti saat ini, terutama di kalangan penduduk kota metropolitan. Tentu saja, sebagian diatasi dengan krim, masker, dan serum sehingga pelanggan sering meninggalkan banyak uang.
Tetapi agar kulit selalu tetap sehat dan kenyal sejak awal perlu minum cairan dalam jumlah yang cukup. Dan kemudian kami mencoba melembabkan kulit dengan cara buatan di luar.
Tentunya dengan jumlah air yang cukup tidak akan menyelesaikan semua masalah yang muncul dengan kesehatan. Tapi itu adalah salah satu cara tambahan untuk membuatnya lebih sedikit.