Popularitas yoga tidak menurun bahkan dalam karantina — instruktur dan praktisi telah «mengkonfigurasi ulang» ke format kelas online. Apa yang mendorong semakin banyak orang untuk berlatih dan apa manfaat kesehatan fisik dan mental dari latihan kuno ini?
Dunia terlalu jenuh dengan informasi. Ada semakin banyak kasus untuk seseorang, dan hanya ada 24 jam dalam sehari. Kami kehilangan tidur, keseimbangan mental, ketenangan pikiran. Sejumlah besar tugas adalah beban berat di pundak kita. Dengan beban seperti itu, saya sangat ingin tetap sehat. Dan untuk ini, diperlukan mekanisme yang memungkinkan stres dihilangkan.
Kelas yoga adalah pilihan yang bagus untuk menurunkan beban tubuh dan pikiran Anda serta meningkatkan kesehatan Anda.
Apa manfaat yoga bagi kita?
- Tubuh yang kuat. Para guru zaman kuno tahu bagaimana melibatkan semua kelompok otot dalam tubuh, bagaimana menghubungkan tindakan mereka dengan pernapasan dan mencapai studi maksimum dari setiap gerakan. Setelah hanya beberapa sesi, Anda akan melihat bahwa tubuh menjadi lebih kuat dan lebih fleksibel.
- Bersih, makanan sehat. Saat Anda berlatih yoga, Anda pasti akan mulai memantau makanan apa yang Anda makan. Bahkan secara intuitif, Anda bisa merasakan makanan mana yang bermanfaat dan mana yang harus dibuang.
- Tidur nyenyak, berkualitas. Anda mendapatkan latihan yang Anda butuhkan, memperhatikan pikiran Anda, dan makan dengan benar — dan tidur lebih nyenyak karenanya. Anda juga dapat berlatih yoga untuk tertidur dan bangun tanpa turun dari tempat tidur.
- Pikiran jernih. Setuju: setiap hari kita khawatir tentang berbagai masalah sehari-hari, pikiran bergegas bolak-balik, tidak meninggalkan Anda sendirian selama satu menit. Kecemasan yang terus-menerus menyebabkan stres dalam tubuh dan buruk bagi kesehatan. Yoga membantu untuk mendengar keheningan, menenangkan diri, dan menertibkan pikiran.
- Pikiran yang sehat. Semua hal di atas membantu mendukung kesehatan mental. Kita belajar mengelola emosi dan perasaan. Kita mengalami konflik dengan lebih mudah dan menyelesaikannya dengan lebih mudah.
- Suasana hati yang baik. Orang yang berlatih yoga secara teratur menjadi lebih bahagia dan lebih waspada. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa praktik tubuh dan pernapasan yang teratur memastikan fungsi sistem endokrin yang sehat. Yoga merangsang produksi "hormon kebahagiaan".
- Lebih banyak energi. Yoga membantu mengatasi stres. Berada dalam keadaan sumber daya, Anda akan dapat membantu orang lain: keluarga, teman, orang yang Anda cintai.
- Disiplin. Yoga adalah cerita tidak hanya tentang latihan fisik (asana), tetapi juga tentang disiplin. Dan mereka yang mampu mengatur diri mereka sendiri lebih mungkin untuk mencapai tujuan mereka.
- Harmoni dan keseimbangan. Ini adalah kondisi yang sangat diperlukan bagi manusia modern. Kelas yoga teratur membantu menenangkan pikiran, menyatu dengan diri sendiri, dan merasa lebih baik.
- Kesehatan fisik. Nutrisi yang tepat, otot yang kuat, dan yang lebih penting, ketenangan dan kemampuan untuk menghadapi tantangan dan mengatasi stres tanpa ketegangan, semuanya membantu mengatasi penyakit dengan lebih baik dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Yoga adalah, pertama-tama, kesatuan dengan esensi terdalam seseorang, Diri yang lebih tinggi, dengan alam bawah sadar seseorang, anak batiniah, dengan intuisi seseorang. Kami mengalami keadaan serupa ketika kami memeluk anak-anak kami, orang yang kami cintai atau hewan peliharaan kami, ketika kami merasa terinspirasi dan memahami bagaimana dan apa yang harus dilakukan.
Dan kita dapat mengalami semua ini jika kita mengundang yoga ke dalam hidup kita.