Konten
Perawatan rambut tidak hanya pekerjaan eksternal masker, balsem dan minyak, tetapi juga kekuatan internal. Pilih produk favorit di antara yang harus disertakan untuk kesehatan dan kecantikan rambut Anda.
Produk susu
Di dalam susu terdapat banyak zat penumbuh dan kecantikan rambut seperti kalsium, potasium, fosfor, biotin, dan belerang. Jika Anda biasanya mencerna susu, minumlah setidaknya 1 cangkir sehari. Anda dapat mengganti susu dengan produk susu fermentasi – sehingga Anda dapat menambahkan bakteri menguntungkan dalam diet yang membantu penyerapan vitamin b, dan sangat diperlukan untuk rambut.
Hati
Lebih suka hati sapi – memiliki banyak protein, vitamin b, Biotin – defisit menyebabkan ketombe dan berkontribusi pada melemahnya folikel rambut. Hati memiliki cukup zat besi, itu akan memperkuat rambut Anda dan melindunginya dari kerusakan.
pisang
Pisang mengandung Biotin dalam jumlah besar yang bermanfaat bagi kulit, kuku, dan rambut Anda. Pisang juga mengandung banyak silikon, yang merangsang pertumbuhan rambut aktif.
Kiwi
Dari buah juga, sebaiknya diutamakan, jika Anda memiliki masalah dengan rambut. Dalam buah kiwi ada banyak vitamin C, yang kekurangannya pada prinsipnya mempengaruhi kesehatan seluruh organisme. Di dalam buah ini banyak terdapat asam organik, tiamin, riboflavin dan mineral.
Produk kedelai
Kedelai adalah sumber protein lain. Rambut adalah 97% keratin, dan merupakan zat protein. Jika Anda tidak mengonsumsi protein hewani, kedelai merupakan sumber yang baik di antara sayuran, tanpa kolesterol, hormon, dan adrenalin.
Biji bunga matahari
Kekurangan zinc juga berdampak negatif pada rambut, mereka memudar dan menjadi rapuh. Dalam biji bunga matahari itu banyak seng serta vitamin B6. Makan biji bunga matahari, Anda akan memberikan rambut sehat Bersinar dan merangsang pertumbuhan.
Kacang-kacangan
Dalam kacang ada banyak Biotin dan vitamin E, apa pun jenis kacang yang Anda sukai. Di dalam kacang banyak terdapat magnesium, selenium, asam dan antioksidan. Semua ini dijamin untuk melindungi rambut dari kerusakan dan memberi mereka tampilan yang sehat.
Ikan laut
Pada ikan banyak vitamin yang larut dalam lemak A, D dan E, dan karenanya kesempatan untuk asimilasi yang benar jauh lebih tinggi. Selain itu, fosfor, kalium, tembaga, yodium, dan seng akan membuat rambut Anda berkilau dan membuat ikal menjadi berat dan jenuh.
Roti dengan dedak
Ini adalah sumber serat dan vitamin bermanfaat yang sangat diperlukan. Ini memiliki efek positif pada usus dan pencernaan penting untuk kecantikan rambut. Dan lagi vitamin, Biotin dan panthenol. Jika Anda tidak makan roti, gantilah dengan roti dengan dedak, atau tambahkan dedak ke makanan yang dipanggang atau smoothie.
Bayam
Dengan produk yang bermanfaat ini Anda dapat membuat kue kering, saus, sup, dan salad. Bayam tinggi protein, semua vitamin b, zat besi. Bayam merupakan salah satu unggulan di antara sayuran pada kandungan zat mineral di dalamnya.
Moore tentang makanan untuk rambut perhatikan dalam video di bawah ini:
