Makanan mempengaruhi kesehatan dan penampilan kita. Kami telah berbicara tentang jenis makanan apa yang akan membantu jerawat PI. Dan produk apa yang bisa memperkuat ruam di wajah dan menyebabkan kekambuhan?
Produk susu
Susu atau produk susu dapat meningkatkan keparahan jerawat pada kulit. Susu mengandung hormon pertumbuhan, yang merangsang produksi sel dalam tubuh. Kelebihan sel pada masalah kulit dapat menyumbat pori-pori dan menimbulkan masalah. Ini tidak berarti bahwa Anda harus mengecualikan produk susu dari diet tetapi mengendalikan konsumsi moderat mereka diperlukan.
Produk susu meningkatkan kadar insulin dalam darah, yang meningkatkan produksi sebum. Lebih baik memilih alternatif nabati untuk susu yang terbuat dari kedelai, beras, soba, almond, dll.
Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji sangat adiktif dan tegas merupakan bagian penting dari diet manusia. Kita harus membayarnya sebagai harmoni bentuk dan masalah kulit. Dalam makanan cepat saji, banyak komponen pemicu jerawat. Ini adalah sejumlah besar garam, minyak, dan lemak TRANS, lemak jenuh, dan karbohidrat olahan. Mereka memprovokasi gangguan hormonal dan mengurangi daya tahan tubuh terhadap peradangan.
Susu coklat
Cokelat susu adalah musuh kulit yang bersih dan sehat. Dalam komposisi coklat banyak terdapat lemak, gula, dan protein susu yang semuanya dapat menyebabkan timbulnya jerawat.
Cokelat hitam lebih bermanfaat - gula lebih sedikit. Namun, ternyata juga mengandung lemak yang berbahaya bagi kulit. Sumber antioksidan dark chocolate memiliki efek anti inflamasi. Lebih baik bagi pecinta makanan manis dengan kulit bermasalah untuk memilih barang yang persis seperti ini.
Tepung
Roti dan kue kering - sumber gluten, yang dikaitkan dengan banyak penyakit kulit. Ini menurunkan sistem kekebalan dan mencegah zat berguna di usus diserap ke dalam aliran darah. Roti juga mengandung banyak gula, yang meningkatkan kadar insulin dalam darah dan memicu produksi sebum yang berlebihan.
Menurut penelitian, roti akan menetralkan efek menguntungkan dari antioksidan yang terkandung dalam produk asupan lainnya.
Minyak sayur
Terlalu banyak minyak nabati dalam makanan menyebabkan kelebihan asam lemak omega-6 dalam tubuh. Mereka masuk ke organisme dalam jumlah besar dan memicu peradangan, termasuk jerawat.
Keripik
Bahkan bagi orang sehat, menyalahgunakan keripik dapat menyebabkan jerawat. Mereka kekurangan vitamin atau mineral tetapi memiliki banyak lemak, zat aditif, dan karbohidrat. Setelah makan keripik, insulin meningkat sangat tajam, dan tubuh memproduksi banyak lemak subkutan.
Protein
Campuran proteinnya trendi - ini adalah cara mudah untuk mendapatkan protein dalam makanan Anda. Tapi semua campuran protein - produk buatan terkonsentrasi. Campuran protein mengandung asam amino, yang menyebabkan produksi sel kulit berlebih dan pori-pori tersumbat. Protein whey kaya akan peptida yang mempengaruhi produksi insulin.
Soda
Minuman berkarbonasi dan berenergi berbahaya karena berbagai alasan. Mereka mengandung banyak gula dan rasa buatan yang menyebabkan ruam. Pada saat yang sama, orang meminumnya dan mengabaikan kejenuhan, seperti, misalnya, setelah kue mangkuk yang manis.
Tanaman
Kopi meningkatkan kinerja, mengandung antioksidan, dan meningkatkan mood. Tapi minuman panas ini juga memicu pelepasan darah, kortisol "hormon stres". Akibatnya, eksaserbasi jerawat dan masalah kulit lainnya. Juga, kopi meningkatkan produksi insulin, yang menyebabkan kulit berminyak.
Alkohol
Alkohol mempengaruhi sistem endokrin pada rasio estrogen dan testosteron. Setiap lonjakan hormon segera muncul di wajah — alkohol yang kurang lebih aman untuk kulit kita — anggur merah kering dalam jumlah yang wajar.