Diproduksi secara alami oleh hati tetapi juga dicerna dengan makanan, kolesterol dihilangkan oleh empedu. Jika Anda membatasi asupan makanan tinggi kolesterol dan tidak memiliki masalah metabolisme, tidak apa-apa. Di sisi lain, jika Anda memiliki diet yang terlalu kaya lemak jenuh (produk susu, daging, telur) atau memiliki penyakit yang mempengaruhi ginjal, hati atau tiroid, atau menderita obesitas, eliminasi kolesterol secara alami dapat diubah.

Konstituen penting dari dinding sel, kolesterol adalah bagian dari komposisi banyak hormon dan memungkinkan sintesis vitamin D. Dengan demikian, tubuh kita tidak dapat melakukannya tanpanya, dan eliminasi total kolesterol akan berdampak buruk pada organisme kita. . Di sisi lain, kelebihan kolesterol juga tidak baik sejauh zat ini menyumbat arteri kita, mencegah sirkulasi darah yang baik, yang jelas dapat berakibat fatal. Meskipun kadar kolesterol yang tidak normal merupakan masalah medis, selain terapi obat dan konsultasi dengan dokter, Anda dapat mencoba beberapa pengobatan alami.

1. Bawang putih

Pada tahun 2010, sebuah penelitian di Amerika diterbitkan di The Journal of Nutrition telah menunjukkan bahwa konsumsi harian bawang putih kering dan giling menginduksi penurunan 7% pada tingkat kolesterol pada pria yang menderita hiperkolesterolemia. Senyawa belerang yang digunakan dalam komposisi bawang putih memang mengurangi konsentrasi kolesterol dalam plasma.

2. akar manis

Menurut sebuah penelitian Israel yang dilakukan pada tahun 2002, konsumsi licorice tanah mengurangi jumlah kolesterol dalam plasma sebesar 5%. Bubuk akar ini juga digunakan untuk melawan batuk, untuk tujuan detoksifikasi setelah konsumsi asam yang berlebihan, dan memiliki sifat anti-inflamasi. Namun, berhati-hatilah untuk tidak makan terlalu banyak atau terlalu sering, karena licorice meningkatkan tekanan darah dan mengencerkan darah.

3. Jahe

Efek jahe kurang langsung, tetapi penelitian pada tikus telah menemukan bahwa konsumsi akar ini menunda perkembangan aterosklerosis aorta, penyakit yang salah satu penyebabnya adalah kolesterol tinggi.

4. Kunyit

Kemampuan Kunyit untuk menurunkan kadar kolesterol pada manusia belum diteliti, tetapi penelitian pada mamalia (tikus, marmut, ayam) menyarankan demikian. Fenomena ini bisa jadi karena kecenderungan kunyit untuk mengubah kolesterol menjadi asam empedu.

Tapi yakinlah: dalam kebanyakan kasus, kolesterol tidak perlu dikhawatirkan. Jika ragu, lakukan tes darah di laboratorium. Dan jika ada kelainan, konsultasikan dengan dokter di atas segalanya dan hindari pengobatan sendiri.

Paul Garcia

Baca juga: Kolesterol Terlalu Tinggi, Perlukah Khawatir?