“Aku tidak bersalah” - dan terkadang aku ingin menangis, bangun dari meja. Seperti, ada keinginan besar untuk tidak makan berlebihan, tapi tetap saja - saya tidak bisa. Mengapa?
Pertanyaan ini dibuat bingung oleh spesialis dari Universitas Sussex di Inggris, Jenny Morris. Dia menjelaskan mengapa orang cenderung rakus.
- 1 alasan. Porsi besar
Skripsi ini diperkuat dengan hasil eksperimen baru-baru ini dimana subjek diminta untuk mengosongkan mangkuk sup. Beberapa mangkuk adalah tabung yang terhubung, di mana mereka menambahkan kaldu. Akhir percobaan mengungkapkan bahwa meskipun beberapa orang telah mengonsumsi sup 73% lebih banyak daripada yang lain, semuanya merasa kenyang dengan cara yang sama.
- 2 alasannya. Berbagai macam hidangan
Perasaan kenyang berhubungan langsung dengan saat tubuh mulai kurang menikmati rasa makanan. Jadi, menurut hasil studi yang relevan, jika meja "piring pecah", orang tersebut makan 4 kali lebih banyak.
- 3 alasan. Gangguan
Ketika seseorang terganggu, dia lebih buruk menyadari titik jenuhnya. Karena itu, dia makan lebih banyak. Menonton TV, membaca sambil makan, berbicara di telepon - semua ini mengalihkan perhatian kita dari makanan, dan, oleh karena itu, otak sibuk dan tidak terburu-buru untuk memberi tahu kita "Hei, tunggu, kamu sudah makan!"
- 4 alasan. Makanan di perusahaan
Ketika seseorang makan, dia secara tidak sadar “mencoba” kebiasaan makan orang lain untuk mencoba semua yang Anda sukai dari tetangga di atas meja, yang juga berkontribusi pada makan berlebihan.
- 5 alasan. Alkohol
Alkohol merilekskan mempertanyakan semua makanan "kaki" orang; itu memanaskan nafsu makan. Selain itu, otak alkohol kemudian mengambil sinyal kejenuhan yang diperlukan.
Peneliti Jenny Morris menyarankan untuk hanya fokus pada makanan selama makan, dan juga memotret berfungsi untuk mengingatkan diri Anda tentang jumlah pakan yang dikonsumsi sepanjang hari.
Hasil penelitian tentu saja berharga. Namun, itu tidak berarti bahwa Anda sekarang hanya membutuhkan satu porsi kecil saja. Makanan harus menyenangkan. Namun, berbekal pengetahuan ini, Anda sekarang akan dapat mengontrol perilaku mereka di meja dan memahami - apakah Anda makan karena lapar atau karena rangkaian belum berakhir dan meja masih ada, begitulah.