Apa yang mencegah kita menjadi berbeda, bahkan jika kita tahu bahwa perubahan itu perlu dan dapat meningkatkan kehidupan? Mengapa kita menjawab proposal untuk mengubah dunia, dimulai dari diri kita sendiri, «ya, tapi ...»? Psikolog Christine Hammond menyusun daftar alasan paling umum.
Saya baru-baru ini memberikan kuliah tentang bagaimana kelelahan keputusan mempengaruhi kehidupan sehari-hari. Semakin banyak keputusan yang harus Anda buat di siang hari, semakin buruk pada akhirnya. Ini sangat penting bagi manajer puncak, dokter, pengacara, dan perwakilan dari profesi lain yang harus membuat keputusan dalam situasi non-standar setiap hari.
Menariknya, pendengar saya diterima dengan baik oleh gagasan itu, tetapi mereka tidak menyukai rekomendasi untuk mengubah rutinitas pagi dan malam mereka yang biasa, berhenti terus-menerus memeriksa email, lebih banyak istirahat, temukan keseimbangan yang lebih sehat antara pekerjaan dan waktu luang. Di aula ada resistensi yang nyata terhadap inovasi apa pun. Alasan apa yang ditemukan orang untuk tidak berubah:
1. Tidak ada yang bisa diubah. Karakter tidak berubah.
2. Biarkan orang lain melakukannya, saya tidak membutuhkannya.
3. Sebenarnya, kita hanya berpura-pura berubah.
4. Perubahan menyebabkan emosi yang kuat, dan saya tidak menyukainya.
5. Saya tidak punya waktu untuk ini.
6. Ini membutuhkan usaha terus-menerus, dan saya tidak bisa melakukannya.
7. Saya tidak tahu caranya.
8. Ini membutuhkan wawasan, saya tidak tahu bagaimana menyebabkannya.
9. Saya tidak tahu apa yang harus diubah.
10. Selalu berisiko, dan saya tidak suka mengambil risiko.
11. Dan jika saya gagal, apa yang harus saya lakukan?
12. Untuk berubah, saya harus menghadapi masalah secara langsung, dan saya tidak mau.
13. Saya lebih suka membiarkan hal-hal apa adanya daripada mulai mengingat masalah dari masa lalu.
14. Saya tidak perlu perubahan untuk move on.
15. Saya tidak bisa, tidak mungkin.
16. Saya sudah mencoba untuk berubah, dan tidak ada yang berhasil.
17. (Seseorang) banyak berubah dan menjadi orang yang sangat tidak menyenangkan.
18. Dibutuhkan … (orang lain), bukan saya.
19. Dibutuhkan terlalu banyak usaha untuk berubah.
20. Saya tidak dapat mencoba tanpa mengetahui semua kemungkinan hasil dari usaha saya.
21. Jika saya berubah, maka: … Saya tidak bisa lagi menyalahkan pasangan / anak / orang tua saya atas masalah saya.
22. …Saya harus bertanggung jawab atas perilaku, pikiran dan perasaan saya.
23. … Saya tidak bisa lagi memproyeksikan sikap negatif saya kepada orang lain.
24. … Saya harus bekerja lebih keras dan lebih baik, untuk menjadi lebih efisien.
25. … Saya bisa kehilangan semua teman saya.
26. … kerabat mungkin membenci saya.
27. …Saya mungkin harus mencari pekerjaan lain.
28. …Saya harus belajar bagaimana berkomunikasi dengan lebih efektif.
29. … tidak bisa lagi menyalahkan orang lain atas masalah.
30. …bisa membuat orang lain kesal.
31. …Saya harus menetapkan batasan pribadi yang baru.
32. Jika saya berubah, saya akan mengecewakan orang-orang yang bergantung pada saya.
33. Jika saya berubah, seseorang akan memanfaatkan ini untuk merugikan saya.
34. Saya harus mengubah ekspektasi kebiasaan saya tentang diri saya dan orang lain.
35. Saya harus mengakui bahwa saya salah sebelumnya, dan saya tidak tahan.
36. Jika saya melakukan ini, saya harus mengubah rutinitas sehari-hari yang biasa.
37. Saya sudah lebih baik dari kebanyakan orang, saya tidak perlu mengubah apapun.
38. Hanya yang lemah yang perlu berubah.
39. Jika saya lebih menunjukkan emosi saya, orang lain akan menghindari saya atau memperlakukan saya dengan buruk.
40. Jika saya jujur, saya akan menyinggung banyak orang yang saya kenal.
41. Jika saya mulai secara terbuka mengatakan apa yang saya pikirkan, saya akan menjadi terlalu rentan.
42. Ini terlalu sulit.
43. Sakit.
44. Jika saya berubah, saya mungkin ditolak.
45. Pasangan saya tidak menyukai inovasi, jika saya berubah, dia akan berhenti mencintai saya.
46. Ini untuk generasi milenial.
47. Tidak nyaman.
48. Sekitar dan terlalu banyak yang berubah.
49. Saya benci perubahan.
50. Jika saya melakukan ini, saya akan berhenti menjadi diri saya sendiri.
Setiap orang jatuh ke dalam perangkap ini dan menemukan alasan untuk tidak mengubah pola perilaku kebiasaan mereka. Perlawanan terhadap yang baru adalah normal dan alami, karena mengganggu homeostasis internal dan eksternal kita. Tetapi perubahan dalam hidup kita sama tak terelakkannya seperti pergantian musim. Satu-satunya pertanyaan adalah apakah Anda membiarkan orang lain mengelola atau memimpin.
Penulisnya adalah Kristin Hammond, seorang psikolog konseling.