Ada banyak alasan untuk mengunjungi dapur Anda sendiri, dan yang terpenting, tubuh Anda akan sangat berterima kasih kepada Anda. Jika Anda mencari argumen yang lebih meyakinkan, berikut adalah enam alasan untuk makan di rumah hari ini – dan bukan hanya hari ini:
1. Makan di luar rumah, Anda mengonsumsi lebih banyak kalori yang tidak perlu.
Baik Anda makan di restoran layanan lengkap atau restoran cepat saji, makan di luar di tempat layanan makanan memengaruhi asupan kalori harian Anda. Orang yang makan di luar mendapatkan sekitar 200 kalori lebih banyak sehari dan mengonsumsi lebih banyak lemak jenuh, gula, dan garam, menurut sebuah studi oleh para ilmuwan di American Cancer Society dan University of Illinois di Chicago dan diterbitkan dalam jurnal Public Health Nutrition. …
2. Anda tidak mungkin memilih hidangan “sehat” di menu
Menurut data yang diperoleh pada tahun 2013 oleh perusahaan riset NPD Group, hanya satu dari empat orang yang memilih hidangan “sehat” di restoran, karena kebanyakan orang menganggap pergi ke restoran sebagai kesenangan dan kelemahan.
3. Memasak di rumah akan membantu Anda hidup lebih lama
Sebuah studi tahun 2012 menemukan bahwa memasak lima kali seminggu meningkatkan peluang kita untuk hidup lebih lama sebesar 47% dibandingkan mereka yang tidak memasak di rumah atau lebih jarang memasak. Selain itu, tugas dapur dapat dikombinasikan dengan meditasi, yang kebanyakan orang tidak punya waktu untuk itu. Untuk informasi tentang bagaimana melakukan ini dan bagaimana meditasi dan memasak dapat bermanfaat, baca posting ini.
4. Makan di luar terkait dengan perkembangan obesitas
Meskipun tidak mungkin untuk membuktikan hubungan sebab akibat, banyak hubungan telah ditemukan antara penambahan berat badan dan makan di luar. Sebagai contoh, sebuah studi oleh Lancet pada tahun 2004 menemukan bahwa orang muda yang sering makan di restoran cepat saji lebih mungkin untuk menambah berat badan dan meningkatkan resistensi insulin di usia paruh baya.
5. Makanan rumahan jauh lebih sehat
Pernyataan ini membutuhkan beberapa klarifikasi. Saya tidak menganggap, misalnya, pangsit yang dimasak dengan asal yang tidak diketahui, direndam dalam mayones, "makanan buatan sendiri." Ini tentang menggunakan seluruh bahan (daging, ikan, sayuran, sereal, dan sebagainya) untuk makanan buatan sendiri. Dalam hal ini, kemungkinan Anda makan makanan yang lebih sehat daripada pelanggan tetap dari layanan makanan secara signifikan lebih besar.
6. Anda mengajari anak-anak Anda untuk membuat pilihan makanan yang sehat
Anak-anak Anda dapat berpartisipasi dalam menyiapkan makanan buatan sendiri. Penelitian menunjukkan bahwa ini adalah bagaimana Anda dapat memelihara komitmen mereka untuk gaya hidup sehat. Anak-anak yang membantu orang tua mereka di dapur lebih cenderung memilih buah dan sayuran, menurut data yang diterbitkan pada 2012 di Public Health Nutrition.
Untuk meringkas semua informasi ini, saya ingin memberi saran: jika Anda memiliki sedikit waktu untuk membuat menu yang bervariasi, sehat dan lezat dan pergi berbelanja, maka layanan khusus akan banyak membantu Anda – pengiriman bahan untuk menyiapkan hidangan sehat sesuai dengan resep yang telah direncanakan sebelumnya. Semua detail di tautan.