Konten
Apakah Anda mengkritik pasangan Anda, jarang memperhatikan usahanya untuk kebaikan keluarga dan sudah lama tidak berhubungan seks? Maka inilah saatnya bagi Anda untuk mengakui bahwa pernikahan Anda telah retak. Psikoterapis Crystal Woodbridge mengidentifikasi beberapa tanda yang dengannya krisis dalam pasangan dapat diidentifikasi. Jika masalah ini tidak ditangani, mereka dapat menyebabkan perceraian.
Masalah yang disebabkan oleh keadaan stres — perubahan pekerjaan, pindah, kondisi hidup yang sempit, penambahan keluarga — cukup mudah untuk dipecahkan. Tetapi jika diabaikan, mereka akan menghasilkan masalah yang lebih serius dari daftar di bawah ini. Tanda-tanda ini bukanlah hukuman cerai. Selama Anda berdua fokus menjaga hubungan, ada harapan.
1. Tidak ada keharmonisan dalam kehidupan seksual
Seks langka bukan alasan untuk proses perceraian. Ketidaksesuaian kebutuhan yang berbahaya. Jika Anda membutuhkan lebih banyak atau lebih sedikit seks daripada pasangan Anda, masalah akan muncul. Dalam semua kasus lain, tidak masalah apa yang dilakukan atau tidak dilakukan orang lain. Yang penting kamu dan pasangan bahagia. Jika tidak ada kontraindikasi psikoseksual atau medis pada pasangan, kurangnya seks biasanya menandakan masalah yang lebih dalam dalam hubungan.
2. Jarang kumpul
Tanggal di malam hari adalah elemen opsional dari program ini. Hanya karena Anda tidak berkencan bukan berarti hubungan itu hancur. Namun, menghabiskan waktu bersama itu penting. Anda bisa pergi jalan-jalan, menonton film, atau memasak bersama. Dengan ini Anda memberi tahu pasangan Anda: "Anda penting bagi saya." Jika tidak, Anda berisiko menjauh satu sama lain. Jika Anda tidak menghabiskan waktu bersama, Anda tidak tahu apa yang terjadi dengan pasangan Anda. Anda akhirnya kehilangan kedekatan emosional yang membuat Anda menjadi pasangan yang saling mencintai.
3. Jangan merasa bersyukur dengan pasanganmu
Saling menghargai dan bersyukur itu sama pentingnya. Jika kualitas ini hilang atau tidak ada pada awalnya, Anda akan berada dalam masalah besar. Bukan gerakan besar yang penting, tetapi token harian kecil. Beri tahu suami Anda, "Saya sangat menghargai Anda bekerja sangat keras untuk keluarga," atau buatkan dia secangkir teh.
Kritik yang sering dari pasangan dianggap sebagai penghinaan pribadi
Psikolog di Institut Gottman yang berspesialisasi dalam terapi pasangan telah mengidentifikasi «4 Penunggang Kuda dari Kiamat» yang penting untuk diketahui. Psikolog memperhatikan sinyal-sinyal ini selama terapi, mereka khas untuk pasangan dengan masalah serius. Untuk mengatasi kesulitan-kesulitan ini, pasangan harus mengakuinya dan bekerja untuk mengatasinya.
4. Kritik pasangan Anda
Kritik yang sering dari pasangan dianggap sebagai penghinaan pribadi. Seiring waktu, ini menghasilkan kebencian dan kebencian.
5. Tunjukkan penghinaan untuk pasangan Anda
Berurusan dengan masalah ini sulit, tetapi mungkin. Anda harus mengidentifikasinya, mengakuinya, dan bersiap untuk mengerjakannya. Jika salah satu pasangan terus-menerus memandang rendah yang lain, tidak memperhitungkan pendapatnya, mencemooh, menyindir dan melepaskan duri, yang kedua mulai merasa tidak layak. Penghinaan sering kali mengikuti hilangnya rasa hormat.
6. Jangan akui kesalahanmu
Jika pasangan tidak bisa setuju karena salah satu atau keduanya beralih ke perilaku defensif, ini adalah masalah. Anda tidak akan mendengarkan satu sama lain dan akhirnya kehilangan minat bersama. Komunikasi adalah kunci untuk mengatasi masalah hubungan apa pun. Perilaku defensif mengarah pada pencarian orang yang bersalah. Setiap orang dipaksa untuk membela diri dengan serangan: «Anda melakukan ini» — «Ya, tetapi Anda melakukan itu.» Anda membenci, dan dialog berubah menjadi pertempuran.
Kami tidak ingin mendengar apa yang mereka katakan kepada kami karena kami takut untuk mengakui masalahnya.
Anda begitu sibuk melindungi diri sendiri sehingga Anda lupa menyelesaikan masalah yang sebenarnya. Untuk keluar dari lingkaran setan, Anda harus berhenti, melihat situasi dari samping, saling memberi ruang dan waktu untuk berbicara dan didengarkan.
7. Mengabaikan Masalah
Salah satu mitra menjauh, menolak untuk berbicara dengan yang kedua dan tidak membiarkan masalah diselesaikan. Kita biasanya tidak mau mendengar apa yang dikatakan kepada kita karena kita takut untuk mengakui masalah, mendengar kebenaran, atau kita takut tidak akan mampu mengatasinya. Pada saat yang sama, pasangan kedua berusaha mati-matian untuk berbicara. Dia bahkan mungkin menyebabkan perkelahian untuk membuat yang pertama bereaksi. Akibatnya, orang menemukan diri mereka dalam lingkungan yang mengerikan. Seseorang yang diabaikan menjadi takut akan perselisihan apa pun, hanya agar tidak menyebabkan boikot baru. Setelah itu, harapan untuk pemulihan hubungan pun pupus.
Sumber: The Guardian