Tubuh kita terus-menerus terpapar berbagai faktor negatif yang dapat mengganggu kesehatan. Gaya hidup yang sibuk dan stres, makanan cepat saji dan makanan olahan, gula, kafein, alkohol, lingkungan yang tercemar, kurang tidur dan kurang olahraga semuanya dapat menyebabkan kesehatan yang buruk, lesu, dan kelelahan kronis.
Oleh karena itu, penting untuk tidak melewatkan momen ketika Anda akhirnya perlu menggoyang dan memberikan tubuh Anda reboot, atau detoks, untuk dapat kembali ke jalur dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda. Program detoks harus dikembangkan secara individual untuk setiap orang, dengan mempertimbangkan kondisinya. Tapi ada rekomendasi umum, yang saya tulis dan bicarakan berkali-kali dengan Lena Shifrina, pencipta BioFoodLab, di video ini:
Apa itu detoks dan apa manfaatnya?
Bagaimana cara detoks diri?
Tubuh kita memiliki mekanisme pembersihan diri, tetapi seringkali mereka tidak dapat mengatasi volume racun yang kita kumpulkan dari hari ke hari. Berbagai program jangka pendek dapat membantunya: mengurangi kalori yang dikonsumsi, meringankan diet (lebih cair, makanan mudah dicerna), minuman detoks (banyak air, jus segar, smoothie), detoks digital, latihan aerobik tambahan.
Program detoks, atau pemurnian tubuh – sebut saja apa pun yang Anda suka – dapat membawa banyak hasil bagi kondisi fisik dan psikologis Anda: menghilangkan kelebihan berat badan, mengisi energi dan tenaga, mengaktifkan pencernaan, mengurangi keinginan makan manis, memperbaiki kondisi kulit, rambut dan kuku, dan banyak lagi. …
Bagaimana Anda tahu kapan waktunya untuk reboot? Berikut adalah beberapa tanda bahwa Anda perlu mengatasi masalah ini:
- Kelelahan dan kelesuan
Jika ini sudah menjadi kejadian yang sering terjadi pada Anda, Anda harus memperhatikan indikator penting ini, yang menandakan bahwa semuanya tidak sebagaimana mestinya. Kelelahan yang tidak hilang setelah tidur malam yang nyenyak dapat berlanjut tanpa batas. Detox adalah cara yang bagus untuk memberi energi pada tubuh Anda!
- Gangguan fungsi usus
Jika Anda mengalami gangguan pencernaan (perut kembung berulang, gas, ketidaknyamanan, sembelit, diare), maka mungkin sudah saatnya untuk memberikan sistem pencernaan Anda istirahat dan beralih ke diet yang sangat sederhana berdasarkan buah-buahan dan sayuran. Seringkali, selama reboot ketika mengubah rencana diet, orang mengalami peningkatan pencernaan. Membersihkan tubuh Anda adalah cara yang bagus untuk mengidentifikasi kemungkinan intoleransi makanan yang mungkin menyebabkan masalah sistem pencernaan Anda.
- Penyakit kulit, ruam, formasi pustular
Kulit kita adalah indikator yang sangat baik dari kesehatan secara keseluruhan. Lebih banyak air, makanan dengan antioksidan dan serat – dan hasilnya akan terlihat jelas pada kulit. Setelah reboot, warna kulit dan kondisi kulit menjadi lebih baik.
- Kesadaran kabur dan masalah ingatan
Jika Anda merasa otak Anda keruh, program pembersihan dapat membantu Anda menjernihkan pikiran. Ini karena hidrasi yang dikombinasikan dengan pemuatan nutrisi. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa jus segar membantu meningkatkan sirkulasi darah dan aliran darah ke otak, sehingga memulihkan kejernihan mental.
- Kegemukan dan penurunan berat badan yang tertunda
Berikan tubuh Anda dorongan nutrisi yang serius dikombinasikan dengan pengurangan asupan kalori. Kombinasi ini akan memulai siklus penurunan berat badan Anda dan menyiapkan Anda untuk rencana penurunan berat badan yang lebih sukses dan lebih sehat dengan membantu Anda memperbaiki kebiasaan diet Anda, menghilangkan rasa lapar dan mengidam.
- Sakit kepala
Sakit kepala yang sering terjadi bisa menjadi tanda penting bahwa Anda membutuhkan program promosi kesehatan yang baik. Sakit kepala dapat disebabkan oleh dehidrasi, kurang tidur, pola makan yang buruk, terlalu sering menggunakan makanan olahan, alergi dan stres. Sebuah reboot akan membantu menghilangkan penyebab ini dan Anda akan merasa baik lagi.
- Rasa sakit yang tajam dan menekan
Orang sering mengalami nyeri sendi, nyeri otot, bahkan terkadang nyeri tulang. Ini adalah tanda umum peradangan sistemik. Setelah mengubah pola makan, mulai menggunakan jus segar dan smoothie, rasa sakit ini berkurang, dan dalam banyak kasus hilang sama sekali. Ini karena peningkatan asupan antioksidan dan senyawa tanaman lain yang membantu melawan peradangan.
- Gangguan kekebalan
Alergi, kepekaan terhadap bahan kimia dan makanan, penyakit autoimun, dan sering masuk angin adalah tanda-tanda bahwa Anda perlu menjaga kesehatan Anda. Nutrisi yang ditemukan pada tanaman mendukung sistem kekebalan dengan mengurangi respons inflamasi yang berlebihan. Aktivitas leukosit dalam darah dalam kaitannya dengan mikroorganisme patogen meningkat, keseimbangan sehat mereka dipulihkan. Penelitian menunjukkan bahwa pembatasan kalori dan terapi puasa dapat merevitalisasi sistem kekebalan tubuh.