Jika Anda ingin membuatnya kaki ramping dan pantat elastis, lalu cobalah yoga dengan Denise Austin untuk paha dan bokong Anda. Program ini akan memperkuat otot Anda, meningkatkan kesehatan dan membuat tubuh fleksibel dan bugar.
Deskripsi program yoga untuk pinggul dan pantat dengan Denise Austin
Yoga bersama Denise Austin dirancang khusus untuk mereka yang ingin mengencangkan dan mengencangkan pinggul dan bokong. Kompleks ini menggabungkan latihan terbaik untuk tubuh bagian bawah yoga tradisional dan kebugaran. Olahraga tidak hanya membuat tubuh Anda langsing dan cantik, tetapi juga fleksibel dan plastik. Tidak ada beban yang meledak dan melelahkan, hanya fokus bekerja pada peningkatan kualitas tubuh. Cocok untuk pemula dan kebugaran yang lebih mahir.
Program yoga untuk pinggul dan pantat dengan Denise Austin adalah 30 menit. Ini termasuk asana terkenal seperti pose segitiga, pose kursi, pose prajurit, pose unta, dll. Selain elemen yoga klasik, Anda akan melakukan latihan di gym untuk memperkuat tubuh bagian bawah. Saat berolahraga melibatkan semua otot bokong dan paha: Anda membuatnya elastis dan kuat, dan juga menyingkirkan kendur dan selulit.
Seluruh program berlangsung dalam kecepatan yang tenang, namun, karena latihan statis, Anda berkembang ketahanan, berikan otot Anda kekencangan dan perkuat mereka. Untuk kelas membutuhkan peralatan tambahan, hanya Mat dan beberapa ruang kosong. Untuk melakukan ini, Anda membutuhkan 3-4 kali seminggu. Jika Anda ingin mencapai hasil yang lebih baik, sertakan dalam rencana kebugaran Anda latihan kekuatan aerobik dengan Denise Austin: "Penurunan berat badan cepat".
Pro dan kontra
Pro:
1. Dengan latihan ini Anda akan melatih bagian bawah, membuat pinggul dan bokong Anda elastis dan kencang.
2. Anda akan berkembang kekuatan, fleksibilitas dan keseimbangan. Latihan yoga akan membantu Anda mengembangkan pernapasan dan meningkatkan kesehatan.
3. Program ini dalam bahasa Rusia sehingga Anda akan memahami semua penjelasan dari pelatih.
4. Denise Austin mengambil latihan kebugaran klasik terbaik dan yoga kekuatan untuk pinggul dan bokong Anda.
5. Anda akan bisa membuat garis kaki yang indah tanpa menguras tenaga dan latihan aerobik.
6. Program ini akan menyelesaikan rangkaian latihan denise yang efektif untuk tubuh bagian bawah, yang juga dapat meningkatkan bentuk tubuh Anda.
7. Pelajaran ini cocok untuk pemula dan mahir. Hanya 30 menit sehariuntuk membuat kakimu ramping dan indah.
8. Perlengkapan tambahan, kecuali Mat tidak diperlukan.
Cons:
1. Ini bukan yoga klasik, tetapi hanya menggunakan beberapa elemennya untuk melatih tubuh bagian bawah.
2. Terlepas dari semua keuntungan dari program, itu tidak memberikan hasil seperti itu, apa yang bisa Anda dapatkan dengan latihan aerobik dan kekuatan. Idealnya, yang terbaik adalah menggabungkan berbagai jenis beban kerja untuk memberikan hasil yang berkualitas.
Yoga dengan Denise Austin untuk paha dan bokong Anda akan menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin melatih otot-otot tubuh bagian bawah. Sambil mencari latihan yang tenang tapi efektif tanpa beban eksplosif.
Lihat juga Pelatih Hollywood: Perut sempurna dan koreksi paha dan bokong.