Cara menyiapkan hidangan ” Pai apel dengan oatmeal»
Untuk pangkalan:
Serpihan gandum giling 100 gr.,
Tepung 70 gr,
Putih telur 40g,
Kefir 1% 100 gr,
Baking powder 2 gram.
Untuk mengisi:
Apel 400 gr,
Kismis 20g,
Sayang, 20 gram,
Kenari 20 gr,
Telur 100g,
Kefir 1% 150g,
Keju cottage 9% 50g.
Persiapan:
Semua bahan untuk alasnya dicampur. Kami memindahkan adonan ke bentuk yang diolesi, mendistribusikannya secara merata dan membuat sisi-sisinya Panggang pada 175C selama 15 menit.
Untuk isian, campur semuanya kecuali apel. Tuang isian pada alas yang sudah jadi, taruh apel di atasnya, potong-potong, dan panggang lagi selama 30 menit.
- serpihan gandum 100g
- tepung 70g
- telur 3 buah
- madu 20g
- keju cottage 9% 50g
- kefir 250 gram
- kenari 20g
- kismis 20g
- apel 400g
Nilai gizi hidangan "Pai apel dengan oatmeal" (per 100 gram):
Kalori: 137.8 kkal.
Tupai: 5.6 gr.
Lemak: 4.6 gr.
Karbohidrat: 18.8 gr.
Jumlah porsi: 10Bahan dan kalori dari resep "Pai apel dengan oatmeal»
| Produk | Mengukur | Berat, gr | Putih, gr | Gendut, g | Sudut, gr | Kal, kkal |
| havermut | 100 gram | 100 | 11.9 | 7.2 | 69.3 | 366 |
| tepung terigu | 70 gr | 70 | 6.44 | 0.84 | 52.43 | 239.4 |
| telur ayam | potongan 3 | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| madu | 20 gr | 20 | 0.16 | 0 | 16.3 | 65.8 |
| keju cottage 9% (tebal) | 50 gram | 50 | 8.35 | 4.5 | 1 | 79.5 |
| kefir 2% | 250 gram | 250 | 8.5 | 5 | 11.75 | 127.5 |
| Buah kenari | 20 gr | 20 | 3.04 | 13.04 | 1.4 | 130.8 |
| kismis | 20 gr | 20 | 0.58 | 0.12 | 13.2 | 52.8 |
| apel | 400 gram | 400 | 1.6 | 1.6 | 39.2 | 188 |
| Total | 1095 | 61.5 | 50.3 | 205.7 | 1508.9 | |
| 1 melayani | 110 | 6.2 | 5 | 20.6 | 150.9 | |
| 100 gram | 100 | 5.6 | 4.6 | 18.8 | 137.8 |