Apakah Anda melihat kekurangan seperti kunci yang terlupakan, telepon, janji temu? Mungkin Anda melihat wajah yang familier tetapi kesulitan mengingat namanya? Gangguan memori adalah fenomena yang cukup umum, terutama terjadi di atas usia 40. Menurut Ayurveda, fungsi memori dapat ditingkatkan pada usia berapa pun. Pertimbangkan rekomendasi obat tradisional India tentang masalah ini.
Setidaknya lima hari seminggu, berjalanlah selama 30 menit di udara segar. Ayurveda juga merekomendasikan melakukan 12 siklus kompleks yoga Asana Salam Matahari. Tambahkan pose seperti birch ke dalam latihan Anda – ini akan meningkatkan aliran darah ke otak.
Dua pranayama (latihan pernapasan yoga) – bernapas dengan lubang hidung bergantian dan – merangsang kerja hemisfer kiri dan kanan, meningkatkan daya ingat.
Memori, seperti otot, membutuhkan pelatihan. Jika tidak digunakan, maka fungsinya melemah. Latih ingatan Anda, misalnya dengan belajar bahasa baru, belajar puisi, memecahkan teka-teki.
Ayurveda menyoroti makanan berikut yang dibutuhkan untuk meningkatkan daya ingat: ubi jalar, bayam, jeruk, wortel, susu, ghee, almond, topikal.
Akumulasi racun (dalam bahasa Ayurveda – “ama”) dapat menyebabkan melemahnya fungsi memori. Diet tunggal lima hari dengan kitchari (nasi rebus dengan kacang hijau) akan memberikan efek pembersihan. Untuk membuat kitchari, bilas 1 cangkir beras basmati dan 1 cangkir kacang hijau. Tambahkan nasi, kacang hijau, segenggam daun ketumbar cincang, 6 gelas air ke dalam panci, didihkan. Masak dalam air mendidih selama 5 menit, aduk sesekali. Kurangi panas menjadi rendah, didihkan dengan tutup sebagian tertutup selama 25-30 menit. Konsumsi kitchari dengan satu sendok teh ghee 3 kali sehari selama 5 hari.
Kitab suci Ayurveda memilih kategori herbal terpisah yang meningkatkan daya ingat. Tumbuhan tersebut antara lain sebagai berikut: (dalam terjemahan berarti “meningkatkan daya ingat”),. Untuk membuat teh herbal, rendam 1 sendok teh (campuran herbal di atas) dalam 1 cangkir air panas selama 10 menit. Saring, minum dua kali sehari dengan perut kosong.
- Maksimalkan diet Anda dengan sayuran segar, jus sayuran mentah
- Cobalah makan wortel atau bit setiap hari
- Makan lebih banyak almond atau minyak almond
- Hindari makanan pedas, pahit dan pedas
- Hindari alkohol, kopi, gula halus, keju jika memungkinkan
- Minum lebih banyak susu sapi alami, jika memungkinkan
- Tambahkan kunyit ke makanan Anda
- Tidur yang cukup, usahakan untuk tidak stres dan pergolakan emosi sebisa mungkin.
- Pijat kulit kepala dan telapak kaki dengan minyak bhringaraj churna untuk menenangkan sistem saraf.