Latihan balet Teknik Ramping: tubuh langsing dan mungil

Program Sleek Technique dirancang khusus untuk mereka yang ingin membangun tubuh langsing, anggun dan kencang. Serangkaian latihan balet yang dirancang oleh penari profesional dengan pengalaman olahraga bertahun-tahun di Victoria dan film.

Kisah penciptaan Teknik Sleek

Victoria Marr dan Flik Swan (Victoria Marr dan Flik Swan) - seorang teman dengan penari profesional Inggris masa kanak-kanak profesional dan ikut mensponsori program fantastis Sleek Technique. Membuat rangkaian kelas ini, mereka bahkan tidak dapat membayangkan bahwa itu adalah milik mereka video akan sukses. Ini tidak mengherankan, teknik latihan Sleek sangat terjangkau, efektif dan hampir tidak membutuhkan peralatan tambahan. Victoria dan flick menggunakan teknik balet, sehingga Anda bisa mendapatkan otot tanpa lemak yang panjang tanpa lemak.

Film persahabatan dan Victoria dimulai pada usia 11 ketika mereka mulai bekerja di salah satu sekolah balet Inggris terbaik. Mereka menemukan bahasa yang sama tidak hanya untuk Kecanduan tarian umum, tetapi juga karena beberapa ciri yang menyatukan mereka - selera humor yang ironis dan semangat hidup yang tak tertahankan.

Seiring dengan pertemanan mulai tumbuh mereka karir di bidang seni. Setelah lulus, Victoria bergabung dengan grup tari ternama Birmingham Royal Ballet, di mana ia menjadi penyanyi solo pertama yang melakukan tur keliling dunia. Flick mendapat peran dalam musikal "a Chorus line" di Broadway, dan kemudian melanjutkan karirnya di West End, berbicara dalam kelompok koreografer dan Sutradara paling terkenal.

Victoria Marr dan Flik Swan hampir 20 tahun mengabdikan diri pada olahraga dan karir tari. Kerangka kerja seperti itu membantu mereka menciptakan pelatihan yang benar-benar efektif dan terjangkau, sehingga Anda dapat menemukan sosok yang hebat.

Fitur dan manfaat latihan Teknik Ramping

Kepastian para gadis, bahkan jika Anda belum pernah melakukan balet dan menari, Anda akan mempelajari program mereka. Dalam pelatihan mereka, mereka menggunakan peralatan dari sekolah dansa, yang memungkinkan Anda untuk mengencangkan dan memperkuat semua kelompok otot. Selain itu, ruang kelas adalah fokus yang kuat dalam berkreasi postur yang baik dan perkembangan gaya berjalan yang anggun. Victoria dan Flik melihat bahwa lingkungan mereka tidak hanya mengubah sosoknya, tetapi juga belajar duduk, berdiri dan bergerak.

Keunggulan tambahan yang dimiliki oleh program Sleek Technique ini adalah pencegahan cedera, Mengurangi sakit punggung, ketegangan di bahu dan dada, menghilangkan rasa lelah dan beban di kaki. Selain itu, perhatian khusus diberikan pada peregangan otot dan kelenturan sendi.

Umpan balik tentang program Balet Tubuh dengan Penyakit Leah dari pembaca kami Elena

Victoria dan Flik menawarkan untuk melatih semua kelompok otot, menggunakan urutan latihan yang tepat sehingga Anda mengikuti teknik yang benar dan memperoleh manfaat maksimal dari setiap latihan. Bersama dengan pelatih Teknik Sleek yang akan Anda buat tubuh yang ramping dan kencang dengan otot panjang yang indah.

Untuk kelas tidak membutuhkan peralatan apapun kecuali kursi atau furniture lain yang akan menggantikan mesin dansa. Apalagi dalam banyak video bahkan tidak membutuhkan mesin. Untuk melihat perubahan positif, para pelatih merekomendasikan praktik program 3-4 kali seminggu selama 30-60 menit. Juga jangan lupakan diet yang sehat dan seimbang, berkat itu Anda akan memberi makan tubuh Anda energi yang tepat untuk berolahraga.

Latihan dari Teknik Sleek

Kami menawarkan Anda ulasan singkat tentang 20 latihan balet dari Sleek Technique. Mereka dapat dibagi menjadi beberapa kelompok.

Latihan untuk seluruh tubuh:

• bolat Bootcamp (33 menit): termasuk latihan untuk pinggul, bokong, perut, lengan, latihan kardio dan peregangan dengan kualitas (kursi).
• Latihan Bootcamp Balet Betty Berkeringat (42 menit): latihan holistik untuk semua area masalah (tanpa peralatan).
• Tendu dan Nada (14 menit): latihan toning ringan (tanpa peralatan).
• Ledakan Balet Kardio (20 menit): latihan kardio berdampak rendah (tanpa peralatan).
• Pengenalan Kardio Klasik (15 menit): cardio untuk pemula (tanpa inventaris).
• Kardio Klasik 2 (19 menit): cardio untuk pemula (tanpa inventaris).

Latihan untuk paha dan bokong:

• Ramping Barre Technic (14 menit): Barry complex untuk paha dan bokong (kursi).
• Licin Barre dan Membakar (27 menit): latihan membakar lemak di Barre (kursi).
• Latihan Teknik Barre (25 menit): Latihan barna untuk paha dan bokong (kursi).
• Sempurna per Warisan (30 menit): pelatihan berdasarkan gerakan tarian (tanpa peralatan).
• Bayi Licin Teknik Barre Bekerja (14 menit): Senam barna untuk ibu hamil dengan menitikberatkan pada otot pinggul dan bokong (kursi).

Latihan untuk perut:

• Inti Adag (30 menit): pelatihan berkelanjutan untuk Kora, babak pertama di lantai, separuh lainnya berdiri (tanpa inventaris).
• Abs Halus Penari (15 menit): latihan untuk perut, sebagian latihan dilakukan sambil berdiri, sebagian di lantai (tanpa inventaris).
• Penari Halus Abs (20 menit): pelatihan lain dengan jenis yang sama, tetapi dengan pilihan latihan yang berbeda (tanpa peralatan).
• Penari Halus Cardio Abs (20 menit): latihan tari dengan penekanan pada otot perut, dilakukan seluruhnya sambil berdiri (tanpa inventaris).
• Berkeringat Betty balet Bootcamp lagi Bekerja (41 menit): latihan kardio balet yang berfokus pada otot perut dan kulit kayu.

Lain:

• Pelatih Punggung dan Lengan (16 menit): untuk punggung dan lengan (tanpa inventaris).
• Murni Stretch (17 menit): peregangan untuk seluruh tubuh (tanpa peralatan).
• Melenturkan Stretch (30 menit): peregangan dan beberapa latihan untuk kaki (kursi).

Set Kotak Tubuh Balet Seri

• Licin balet Bootcamp (77 menit): termasuk tiga latihan kardio 20 menit yang dapat dilakukan secara berurutan atau terpisah satu sama lain.
• Licin Barre Teknik (77 menit): termasuk tiga latihan pengencangan 20 menit yang akan membantu Anda menciptakan otot tubuh yang indah.
• Patung Tubuh Balet Penuh Ramping (70 menit): mencakup lima segmen 10 menit untuk semua area masalah (kaki, paha, bokong, perut, lengan).

Jika Anda suka latihan balet, cobalah program Sleek Technique untuk dibuat tubuh balerina yang ramping dan kencang. Program dari Victoria dan Flik akan membantu Anda mengurangi berat badan, memperpanjang dan memperkuat otot dan mendapatkan sosok yang sangat menarik.

Lihat juga: 19 latihan kardio balet dari Suzanne Bowen untuk membakar lemak.