Biofeedback mengacu pada beberapa teknik berdasarkan pengukuran fungsi organik, tujuannya adalah untuk mempelajari cara mengontrolnya untuk meningkatkan kesehatan seseorang. Dalam lembar ini, Anda akan menemukan metode ini secara lebih rinci, prinsip-prinsipnya, sejarahnya, banyak manfaatnya, bagaimana sesi berlangsung, bagaimana mempraktikkan biofeedback dan akhirnya, apa kontraindikasinya.

Biofeedback (kadang-kadang disebut biofeedback atau biofeedback) adalah aplikasi psikofisiologi, disiplin yang mempelajari hubungan antara aktivitas otak dan fungsi fisiologis. Dengan kata lain, ini adalah ilmu tentang interaksi "tubuh-pikiran".

Di satu sisi, ahli psikofisiologi tertarik pada cara emosi dan pikiran memengaruhi organisme. Di sisi lain, mereka mempelajari bagaimana observasi dan modulasi volunter dari fungsi tubuh (misalnya detak jantung) dapat mempengaruhi fungsi lain (misalnya tekanan darah) dan berbagai perilaku dan sikap.

Tujuannya sederhana dan konkrit: untuk memberi pasien kendali kembali atas tubuhnya sendiri, termasuk apa yang disebut fungsi tak sadar tertentu, untuk mencegah atau mengobati serangkaian masalah kesehatan.

Prinsip utama

Biofeedback tidak sepenuhnya terapi berbicara. Sebaliknya, ini adalah teknik intervensi khusus. Ini berbeda dari metode pengaturan diri lainnya dengan menggunakan perangkat (elektronik atau komputer) sebagai alat pembelajaran (atau rehabilitasi). Perangkat ini menangkap dan memperkuat informasi yang dikirimkan oleh tubuh (suhu tubuh, detak jantung, aktivitas otot, gelombang otak, dll.) dan menerjemahkannya ke dalam sinyal pendengaran atau visual. Misalnya, kami menyebut neurofeedback sebagai teknik biofeedback yang membuat gelombang otak “terlihat”. Dan seseorang menyebut biofeedback dengan elektromiografi (EMG) yang memungkinkan untuk melihat dalam bentuk grafik arus listrik yang menyertai aktivitas otot. Menyaksikan sinyal-sinyal ini, pasien berhasil memecahkan kode pesan dari tubuhnya. Dengan bantuan terapis, ia kemudian dapat belajar mengatur reaksi fisiologisnya sendiri. Suatu hari nanti, dia akan berhasil mengulangi pengalamannya sendiri, di luar kantor.

Banyak penelitian ilmiah membuktikan manfaat terapi ini. Oleh karena itu, biofeedback sangat efektif untuk:

Meredakan sakit kepala (migrain dan sakit kepala tegang)

Sebagian besar penelitian yang diterbitkan menyimpulkan bahwa biofeedback efektif dalam meredakan kondisi semacam ini. Apakah disertai dengan relaksasi, dikombinasikan dengan pengobatan perilaku atau sendiri, hasil dari banyak penelitian menunjukkan kemanjuran yang lebih besar daripada kelompok kontrol, atau setara dengan pengobatan. Hasil jangka panjang sama-sama memuaskan, dengan beberapa penelitian terkadang menunjukkan bahwa perbaikan dipertahankan setelah 5 tahun untuk 91% pasien dengan migrain. Teknik biofeedback yang paling sering digunakan adalah teknik yang memperhitungkan ketegangan otot (kepala, leher, bahu), aktivitas elektrodermal (respon kelenjar keringat) atau suhu perifer.

Mengobati inkontinensia urin pada wanita

Menurut beberapa penelitian, latihan yang ditujukan untuk memperkuat dasar panggul menggunakan biofeedback dapat membantu mengurangi periode stres inkontinensia (kehilangan urin yang tidak disengaja selama latihan, misalnya saat berolahraga atau batuk). Adapun inkontinensia urgensi (kehilangan urin yang tidak disengaja segera setelah Anda merasa perlu untuk mengungsi), latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kapasitas penyimpanan kandung kemih menggunakan biofeedback juga menyebabkan pengurangan. . Menurut sintesis lain, wanita yang memiliki sedikit atau tanpa kesadaran tentang cara yang benar untuk mengontraksikan otot panggul mereka akan mendapat banyak manfaat dari teknik ini (lihat lembar inkontinensia urin kami).

Mengobati gejala yang berhubungan dengan sembelit pada anak-anak

Sebuah tinjauan literatur ilmiah yang diterbitkan pada tahun 2004 menyimpulkan bahwa biofeedback dapat efektif dalam banyak situasi sembelit, terutama pada anak-anak. Sebagai contoh, sebuah penelitian terhadap 43 anak menunjukkan keunggulan perawatan medis konvensional yang dikombinasikan dengan biofeedback. Setelah 7 bulan, resolusi gejala mempengaruhi 55% anak-anak dalam kelompok eksperimen, dibandingkan dengan 5% untuk kelompok kontrol; dan setelah 12 bulan, masing-masing 50% dan 16%. Untuk normalisasi buang air besar, angkanya masing-masing mencapai 77% berbanding 13%.

Mengobati sembelit kronis pada orang dewasa

Pada tahun 2009, sebuah meta-analisis menyimpulkan bahwa biofeedback dalam pengobatan sembelit lebih unggul daripada penggunaan pengobatan lain, seperti mengambil obat pencahar, plasebo atau suntikan botox.

Mengurangi gejala Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)

Sejumlah penelitian menunjukkan perbaikan yang signifikan dalam gejala ADHD primer (kurang perhatian, hiperaktif dan impulsif) dan dalam tes kecerdasan standar. Perbandingan yang dibuat dengan obat yang efektif seperti Ritalin (methylphenidate atau dextroamphetamine) menggarisbawahi kesetaraan dan kadang-kadang bahkan keunggulan biofeedback EEG atas pengobatan konvensional ini. Selain itu, penulis menyarankan bahwa kombinasi biofeedback dengan terapi komplementer lainnya dapat meningkatkan efektivitas pengobatan.

Mengobati inkontinensia tinja

Biofeedback tampaknya aman, relatif terjangkau, dan efektif dalam menangani masalah seperti ini. Sebuah tinjauan literatur ilmiah mengungkapkan bahwa itu adalah teknik pilihan yang digunakan selama lebih dari 20 tahun di dunia medis. Dalam hal parameter fisik, manfaat yang paling sering dilaporkan adalah sensasi pengisian rektal serta peningkatan kekuatan dan koordinasi sfingter. Sebagian besar artikel yang diterbitkan diakhiri dengan kontinensia total atau penurunan 75% hingga 90% dalam frekuensi periode inkontinensia. 

Selain itu, penelitian lain mengungkapkan bahwa biodfeedback dapat bermanfaat dalam mengurangi insomnia, mengurangi gejala yang berkaitan dengan fribromyalgia, mengobati disfungsi kemih pada anak, membantu mengontrol serangan asma, menghilangkan rasa sakit, mengurangi serangan epilepsi, mengobati disfungsi ereksi, mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan akibat bekerja lama di depan komputer, mengobati aritmia jantung atau bahkan menghilangkan rasa sakit pada pasien dengan kanker stadium lanjut.

Biofeedback adalah teknik yang umumnya merupakan bagian dari perawatan yang lebih komprehensif, seperti terapi perilaku atau rehabilitasi fisioterapi. Ini sering digunakan dalam kombinasi dengan teknik lain seperti relaksasi dan latihan yang disesuaikan.

Spesialis

Hanya profesional di bidang kesehatan, psikologi, dan ilmu sosial tertentu (bimbingan, misalnya) yang memiliki gelar universitas atau yang setara yang dapat mengakses spesialisasi ini.

Kursus sesi

Apa pun jenis perawatannya, sesi biofeedback memiliki beberapa hal yang tetap: berlangsung di tempat yang tenang dan damai; terkadang musik lembut dimainkan; pasien duduk dengan nyaman, atau berbaring, dan berfokus pada sinyal pendengaran atau visual yang ditransmisikan oleh monitor dari sensor yang ditempatkan di lokasi strategis di tubuh mereka (sekali lagi, tergantung pada wilayah tubuh yang akan dirawat dan jenis perangkatnya. ). Praktisi bertindak sebagai pemandu. Ini membantu pasien untuk menyadari respons fisiologisnya (ketegangan saraf, suhu tubuh, detak jantung, pernapasan, resistensi otot, dll.) sesuai dengan data yang dikomunikasikan kepadanya oleh mesin. Dia memberikan informasi dan dorongan dan membantu pasien untuk menerapkan keterampilan baru mereka setiap hari. Dalam kehidupan normalnya, pasien karena itu harus dapat bertindak atas organismenya sendiri, yaitu untuk mengubah reaksi atau perilakunya tanpa bantuan perangkat. Di akhir sesi biofeedback, Anda biasanya merasa lebih bisa mengendalikan tubuh Anda. Perhatikan bahwa biofeedback ditujukan untuk pasien yang termotivasi dan gigih. Memang, setelah diagnosis ditegakkan, tidak jarang 10 hingga 40 sesi dalam 1 jam dihitung untuk memastikan hasil yang memuaskan, dan terutama hasil yang bertahan lama.

Menjadi praktisi di Biofeedback

Di Amerika Serikat, Institut Sertifikasi Biofeedback Amerika (BCIA), didirikan pada tahun 1981, mengawasi praktik biofeedback. Organisasi tersebut telah menetapkan serangkaian standar yang harus dipatuhi oleh para profesional terakreditasi, dan menawarkan beberapa kursus pelatihan biofeedback di seluruh Amerika Serikat.

Di Quebec, tidak ada sekolah yang menawarkan pelatihan yang diakreditasi oleh BCIA. Di Eropa yang berbahasa Prancis, teknik ini juga marjinal, bahkan jika ada kelompok nasional di Prancis yang disebut Association pour l'Enseignement du Biofeedback Therapeutique (lihat Situs yang diminati).

Kontraindikasi Biofeedback

Biofeedback tidak dianjurkan untuk individu dengan alat pacu jantung, wanita hamil dan individu dengan epilepsi.

Istilah biofeedback diciptakan pada tahun 1969, tetapi eksperimen pertama di balik teknik ini dimulai 10 tahun sebelumnya.

Selama percobaan menggunakan electroencephalographs (perangkat yang menangkap gelombang otak), peneliti menemukan bahwa peserta mampu menghasilkan gelombang alfa di otak mereka sendiri, dan karena itu membenamkan diri dalam keadaan sesuka hati. dari relaksasi yang mendalam. Prinsip tersebut kemudian akan diuji, kemudian diterapkan pada bidang lain dari fisiologi manusia, dan teknologi diikuti. Sekarang ada beberapa jenis perangkat, masing-masing dirancang untuk mengukur satu atau lain dari respons fisiologis yang terkait dengan masalah dan penyakit.

Saat ini, biofeedback tidak lagi menjadi milik praktisi pengobatan alternatif dan psikolog. Beberapa profesional kesehatan, seperti fisioterapis, konselor bimbingan dan spesialis kedokteran olahraga telah memasukkan teknik ini ke dalam praktik mereka.