Menu diet soba sederhana: hanya ada bubur soba yang disiapkan khusus sepanjang minggu. Soba dituangkan dengan air mendidih tanpa garam dan rempah-rempah dan diinfuskan selama dua belas jam.
Fitur diet soba:
- Bubur soba dapat dimakan sepanjang hari, aturlah makanan setiap kali Anda ingin makan. Makan terakhir 4-6 jam sebelum tidur.
- Tambahkan 1% lemak kefir ke soba sebagai makanan, jika Anda mau. Perhatikan ukurannya: Anda bisa makan bubur sebanyak yang Anda suka di siang hari, dan tidak lebih dari 1 liter kefir.
- Air - air biasa atau air mineral tanpa gas - dapat diminum tanpa batasan.
- Jika Anda mengalami rasa lapar yang sangat akut, 30-60 menit sebelum tidur, Anda bisa minum 1 gelas kefir 1 persen.
Setelah "minggu soba" pertama, Anda harus istirahat setidaknya selama sebulan. Maka akan mungkin, tanpa konsekuensi serius bagi tubuh, untuk duduk di soba selama seminggu lagi dan kehilangan 4-10 kg berikutnya. Namun, ahli gizi merekomendasikan untuk menggunakan diet mono, yang mencakup diet soba, hanya sebagai hari-hari puasa. Segala sesuatu yang lain tidak berbahaya dan tidak aman untuk kesehatan. Seperti yang mereka katakan, Kementerian Kesehatan memperingatkan ...