Tidak perlu berbicara lama tentang nilai gizi mentimun: 95% airnya. Ada minimum protein, lemak, dan karbohidrat, masing-masing tidak ada rasa kenyang. Tetapi jika seseorang dengan rajin menurunkan berat badan, kerugian ini langsung berubah menjadi martabat. Lagi pula, produk apa untuk seseorang yang sedang diet, dalam 100 gramnya hanya ada 15 kkal? Hadiah takdir! Makan sebanyak yang Anda inginkan, tidak ada kesempatan untuk menjadi lebih baik. Selain itu, mentimun mengandung zat aktif biologis yang dapat mempercepat proses pembakaran lemak.
Menurunkan berat badan dengan mentimun
Prinsip diet mentimun sederhana: jangan mencoba duduk hanya dengan mentimun selama berhari-hari – Anda akan benar-benar menurunkan berat badan, tetapi tidak lama! Hasil yang diperoleh karena pembatasan ketat pada makanan hampir tidak mungkin dipertahankan. Kami menyarankan Anda untuk makan 200 gram mentimun saat sarapan, makan siang, dan makan malam. Ini bisa berupa salad dan sup dingin. Anda perlu mengisinya bukan dengan mayones dan krim asam, tetapi dengan kefir atau yogurt rendah lemak. Sebagai alternatif, Anda bisa minum segelas jus mentimun sebelum makan (jika tidak ada masalah dengan peningkatan keasaman jus lambung). Ini akan memungkinkan Anda untuk perlahan, dengan senang hati, tanpa batasan yang menyakitkan untuk berpisah dengan kelebihan berat badan. "Santai" adalah kata kuncinya: bisnis menurunkan berat badan tidak mentolerir keributan.
Apa mentimun yang paling bermanfaat
Dari sudut pandang kandungan zat aktif biologis, semuanya sesuai dengan mentimun:
- Yes vitamin (A, C, grup B, PP; terkandung terutama di kulit);
- asam organikdengan sifat antioksidan; mereka juga bertanggung jawab atas efek menyegarkan yang dihasilkan oleh sayuran yang luar biasa ini;
- yodium (diperlukan untuk hipotiroidisme, yaitu dalam situasi di mana kelenjar tiroid menghasilkan lebih sedikit hormon daripada yang seharusnya);
- kalium (diperlukan untuk fungsi normal jantung dan ginjal; membantu melawan edema, menurunkan tekanan darah);
- pektin (menormalkan kerja motorik usus);
- enzimyang meningkatkan penyerapan nutrisi tidak hanya dari mentimun itu sendiri, tetapi juga produk sampingan (oleh karena itu, kami menyarankan Anda untuk menyajikan mentimun sebagai lauk, tambahkan ke salad).
- Untuk mendapatkan semua kekayaan ini secara maksimal, pilih mentimun kecil - mereka yang paling sehat. Ngomong-ngomong, kata “ketimun” sendiri berasal dari bahasa Yunani “belum matang”. Semakin hijau semakin baik!
Masker mentimun memberikan efek pemutihan yang baik dan membantu mengucapkan selamat tinggal pada bintik-bintik dan bintik-bintik penuaan. Tak heran jika stensil ibu rumah tangga di film-film serial "perahu cinta menabrak kehidupan sehari-hari" ini selalu terbaring di sofa dengan irisan ketimun di wajahnya. Kelihatannya lucu, tapi berhasil! Anda tidak dapat dibatasi pada masker, tetapi bekukan, misalnya, potongan mentimun dan seka wajah Anda di pagi hari sebagai prosedur tonik.