Konten
Bakar lemak, percepat metabolisme dan perkuat otot dengan latihan dari Leslie Sansone Burn Body Fat & Sculpt Your Arms. Program ini didasarkan pada berjalan normal, dengan tingkat kesulitan yang progresif. Kamu akan untuk menurunkan berat badan dan membakar kalori - jadilah kebugaran tersedia untuk semua orang!
Deskripsi program Membakar Lemak Tubuh & Memahat Lengan Anda
Leslie Sansone telah mempersiapkan untuk Anda 3 latihan pembakaran lemak yang menggabungkan aerobik dan latihan beban sederhana. Latihannya merupakan jalan biasa latihan untuk lengan, mengangkat lutut dan mengayunkan kaki. Leslie menggunakan beban ringan untuk mengatur mouse Anda dan memaksimalkan pembakaran kalori. Anda akan mulai dengan 1 mil sehari (1.7 km) dan kemudian menambah jarak harian menjadi 3 mil (5 km).
Jadi, program ini terdiri dari tiga latihan dengan tingkat kesulitan progresif:
- 1 mil (17 menit)
- 2 mil (33 menit)
- 3 mil (48 menit)
Jika Anda seorang pemula, Anda dapat melakukan program ini selama sebulan selama 10 hari di setiap level. Jika Anda sudah memiliki pengalaman latihan, Anda bisa mulai dengan 2 atau 3 mil. Untuk kompleks yang lebih maju akan terlalu mudah dalam rencana kebugaran Anda, masuk akal untuk memasukkan kecuali berolahraga sejauh 3 mil.
Untuk belajar, Anda membutuhkan beban untuk pergelangan tangan dari 1 kg. diizinkan untuk menggantinya dengan dumbel, tetapi dengan pembobotan untuk melakukan masih lebih nyaman. Program ini sangat cocok untuk pemula dan mereka yang sudah lama istirahat dari sekolah. Untuk program lanjutan yang dapat Anda lakukan dengan beban pergelangan kaki - ini akan membantu lebih baik untuk melatih otot-otot kaki dan bokong.
Pro dan kontra dari program ini
Pro:
1. Leslie Sansone menawarkan untuk melakukan latihan kardio yang memungkinkan Anda melakukannya untuk membakar kalori, mempercepat metabolisme dan menurunkan berat badan.
2. Program Membakar Lemak Tubuh & Memahat Lengan Anda didasarkan pada jalan biasa dengan tambahan latihan kekuatan sederhana dengan beban. Anda bisa menurunkan berat badan dan melatih otot.
3. Kelas cocok untuk pemula dan bagi mereka yang memiliki kontraindikasi shock. Semua gerakan mudah diulangi, Leslie menjadikan fitness benar-benar tersedia.
4. Kompleks ini mencakup 3 latihan dengan kesulitan yang meningkat yang akan memungkinkan Anda untuk maju secara teratur di kelas.
5. Anda akan menerima energi positif yang sangat besar dari Leslie Sansone. Ini cara pelatihan yang positif tidak bisa gagal untuk menginspirasi.
Cons:
1. Anda membutuhkan beban untuk lengan. Tentu saja, Anda dapat menggantinya dengan dumbel, tetapi dengan pembobotan masih lebih baik.
2. Program ini hanya cocok untuk pelatihan tingkat pemula.
Bakar Lemak Tubuh - ini adalah program lain yang sangat sederhana dan nyaman untuk mulai berolahraga di rumah. Pergi jauh dengan Leslie Sansone dan Anda akan segera dapat mengubah bentuknya tanpa bisa dikenali.
Baca juga: 10 saluran YouTube terpopuler untuk olahraga di rumah dalam bahasa Rusia.