Apakah Anda sering terganggu dan tidak dapat fokus pada pekerjaan? Apakah Anda merasa kurang disiplin? Apakah Anda mengulur waktu ketika mencoba memecahkan masalah penting atau memahami subjek yang kompleks? Bantu diri Anda untuk «berkumpul» dengan mempraktikkan aturan sederhana ini.
Mari kita mulai dengan yang utama. Yang benar-benar Anda butuhkan adalah melihat perspektifnya, seperti apa hasilnya — tanpanya, hampir tidak mungkin untuk mencapai titik akhir. Anda dapat memperoleh perspektif dengan mengajukan tiga pertanyaan sederhana kepada diri sendiri:
- Apa yang akan terjadi pada Anda karena tindakan atau keputusan khusus ini dalam 5 menit?
- Setelah 5 bulan?
- Dan setelah 5 tahun?
Pertanyaan-pertanyaan ini dapat diterapkan pada apa saja. Hal utama adalah mencoba untuk sangat jujur pada diri sendiri, tidak mencoba "mempermanis pil" atau membatasi diri Anda pada setengah kebenaran. Terkadang untuk mendapatkan jawaban yang jujur Anda harus menyelidiki masa lalu Anda, mungkin pengalaman dan kenangan yang menyakitkan.
Bagaimana cara kerjanya dalam praktik?
Katakanlah sekarang Anda ingin makan permen. Apa yang akan terjadi dalam 5 menit jika Anda melakukan ini? Anda mungkin mengalami gelombang energi. Atau mungkin gairah Anda akan berubah menjadi kecemasan — bagi banyak dari kita, gula bekerja seperti itu. Dalam hal ini, makan sebatang harus ditinggalkan, terutama karena kemungkinan masalahnya tidak terbatas pada satu batang cokelat. Ini berarti Anda akan terganggu untuk waktu yang lama, dan pekerjaan Anda akan terganggu.
Jika Anda menunda masalah penting dan membuka Facebook (organisasi ekstremis yang dilarang di Rusia), apa yang akan terjadi 5 menit kemudian? Mungkin Anda akan kehilangan sisa-sisa suasana kerja Anda dan, terlebih lagi, mulai mengalami perasaan jengkel karena semua orang di sekitar memiliki kehidupan yang lebih menarik daripada Anda. Dan kemudian — dan menyalahkan fakta bahwa buang-buang waktu biasa-biasa saja.
Hal yang sama dapat dilakukan dengan prospek jangka panjang. Apa yang akan terjadi pada Anda dalam 5 bulan jika Anda tidak duduk sekarang untuk buku teks Anda dan mempersiapkan ujian besok? Dan setelah 5 tahun, jika pada akhirnya Anda mengisi sesi tersebut?
Tentu saja, tidak seorang pun dari kita dapat mengetahui dengan pasti apa yang akan terjadi dalam 5 bulan atau tahun, tetapi beberapa konsekuensi masih dapat diprediksi. Tetapi jika teknik ini tidak membuat Anda skeptis, cobalah metode kedua.
"Rencana B"
Jika sulit bagi Anda untuk membayangkan apa konsekuensi dari pilihan Anda setelah beberapa waktu, maka tanyakan pada diri Anda: "Apa yang akan saya sarankan kepada sahabat saya dalam situasi ini?"
Seringkali kita memahami bahwa tindakan kita tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik, tetapi kita terus berharap bahwa situasi secara misterius akan menguntungkan kita.
Contoh sederhananya adalah media sosial. Biasanya, menggulir kaset tidak membuat kita lebih bahagia atau lebih damai, itu tidak memberi kita kekuatan, itu tidak memberi kita ide-ide baru. Namun tangan meraih telepon ...
Bayangkan seorang teman datang kepada Anda dan berkata: “Setiap kali saya membuka Facebook (organisasi ekstremis yang dilarang di Rusia), saya gelisah, saya tidak dapat menemukan tempat untuk diri saya sendiri. Apa yang kamu sarankan?" Apa yang Anda rekomendasikan untuknya? Mungkin mengurangi media sosial dan mencari cara lain untuk bersantai. Sungguh menakjubkan betapa jauh lebih bijaksana dan rasional penilaian kita terhadap situasi menjadi ketika menyangkut orang lain.
Jika Anda menggabungkan aturan «tiga balita» dengan «rencana B», Anda akan memiliki alat yang ampuh di gudang senjata Anda — dengan bantuannya Anda akan mendapatkan rasa perspektif, mendapatkan kembali kejernihan pikiran dan kemampuan untuk fokus. Jadi, meski terhenti, Anda bisa membuat lompatan ke depan.