Konten
Buncis adalah kacang-kacangan yang kaya serat, vitamin, dan mineral yang diperlukan untuk seseorang dengan kandungan protein tinggi. Penggunaan produk dengan komposisi serupa dapat mengatasi banyak masalah kesehatan dan mengimbangi kekurangan nutrisi dalam tubuh kita.
Serat nabati buncis membantu meningkatkan pencernaan dan menghilangkan gejala sindrom iritasi usus besar. Makan buncis membantu meningkatkan kekuatan, memperkuat rambut, memperbaiki kondisi kulit, dan mengurangi selulit.
Piring kalori buncis yang dimasak sekitar 270 kalori dan tanpa kolesterol, 14 gram serat, 16 gram protein nabati, dan 40 gram karbohidrat. Kacang buncis sangat bergizi, memberi Anda asam amino esensial yang diperlukan.
Rasa buncisnya enak dan lembut, tersedia sepanjang tahun, dan karenanya dapat dimasukkan ke dalam makanan harian Anda.
Masalah medis apa yang akan membantu mengatasi buncis?
1. Menormalkan tekanan darah
Konsumsi buncis secara teratur mengurangi tekanan darah dan vitamin C dan B6 untuk mengatur kolesterol, mencegahnya menumpuk di dinding pembuluh darah. Pada akhirnya terjadi peningkatan fungsi sistem vaskular.
2. Menormalkan kadar gula darah
Orang yang menderita diabetes juga buncis yang bermanfaat. Sebagai sumber serat, ini menormalkan konsentrasi glukosa dalam darah. Dianjurkan untuk mengonsumsi 25-38 gram serat makanan sehari untuk menghindari masalah gula yang berfluktuasi dalam tubuh.
3. Memperkuat tulang
Buncis mengandung zat besi, fosfor, magnesium, seng, mangan, vitamin K, yang penting untuk menjaga kekuatan tulang. Keseimbangan ini memungkinkan untuk menghindari hilangnya kalsium dan fosfor dalam tulang dan menjaganya tetap normal. Juga, elemen-elemen ini berkontribusi pada produksi kolagen dan membantu menghindari tulang rapuh.
4. Apakah pencegahan kanker
Buncis dalam jumlah besar mengandung selenium, yang digunakan untuk memproduksi enzim spesifik hati, mempromosikan detoksifikasi dan pencegahan proses inflamasi. Kemungkinan pertumbuhan tumor berkurang secara signifikan. Sebagai sumber antioksidan, buncis juga membantu mengusir radikal bebas dari luar, sehingga melindungi tubuh dari kanker.
5. Meningkatkan nutrisi sel
Karena kolin, buncis bisa memantapkan mimpi untuk meningkatkan jaringan otot dan aktivitas otak. Kolin secara positif mempengaruhi struktur membran sel, dan memastikan transmisi impuls saraf, mendorong pembubaran dan penyerapan lemak.
Lebih lanjut tentang manfaat dan bahaya kesehatan kacang arab baca di artikel besar kami: