Dalam pengobatan Tiongkok, setiap periode dalam setahun dikaitkan dengan aktivitas satu atau lain organ tubuh kita. Musim semi adalah waktu untuk menjaga kesehatan hati. Latihan untuk karya terbaiknya dipresentasikan oleh spesialis pengobatan Tiongkok Anna Vladimirova.
Postulat dasar pengobatan Tiongkok mengatakan: tidak ada yang benar-benar berguna atau berbahaya bagi tubuh. Apa yang memperkuat tubuh menghancurkannya. Pernyataan ini mudah dipahami dengan sebuah contoh … ya, setidaknya air! Kita membutuhkan air dalam jumlah yang cukup untuk kesehatan. Pada saat yang sama, jika Anda minum beberapa ember air sekaligus, tubuh akan hancur.
Oleh karena itu, berbicara tentang tindakan pencegahan musim semi yang bertujuan memperkuat hati, saya akan ulangi: faktor-faktor yang memperkuat hati menghancurkannya. Karena itu, usahakan keseimbangan, dan tubuh akan berterima kasih.
Nutrisi untuk hati
Untuk mengistirahatkan hati di musim semi, diet berdasarkan produk tanaman yang direbus, dikukus, bahkan terlalu matang adalah relevan. Berbagai sereal rebus (soba, millet, quinoa, dan lainnya), hidangan sayuran rebus. Terutama relevan untuk kesehatan hati adalah sayuran hijau seperti brokoli, zucchini, asparagus. Jika mungkin untuk meninggalkan hidangan daging untuk sementara waktu, ini akan menjadi solusi yang sangat baik untuk menurunkan seluruh saluran pencernaan.
Juga, untuk mengencangkan dan menjaga kesehatan hati, pengobatan Cina merekomendasikan makanan yang terasa asam: tambahkan jus lemon atau jeruk nipis ke hidangan sayuran dan air minum. Namun, ingatlah bahwa kelebihan asam berdampak negatif pada pencernaan — semuanya baik-baik saja dalam jumlah sedang.
aktivitas fisik
Menurut pengobatan Tiongkok, setiap organ berhubungan dengan satu atau beberapa jenis aktivitas lainnya: dalam jumlah yang cukup ia akan meningkatkan kerja organ, dan jika berlebihan, ia akan bertindak merusak.
Kesehatan hati dalam pengobatan tradisional dikaitkan dengan berjalan kaki: tidak ada yang lebih bermanfaat bagi hati daripada jalan kaki setiap hari, dan tidak ada yang lebih merusak daripada jalan kaki setiap hari selama berjam-jam.
Setiap orang dapat menentukan norma mereka dengan cukup sederhana: selama berjalan itu menyenangkan, menyegarkan, dan menyegarkan, ini adalah latihan yang berguna. Ketika aktivitas ini menjadi membosankan dan berlebihan, itu mulai merugikan Anda. Paruh kedua musim semi adalah waktu untuk jalan-jalan aktif: berjalan, mendengarkan diri sendiri, istirahat jika perlu, dan kesehatan Anda hanya akan menjadi lebih kuat.
Latihan khusus
Dalam latihan qigong, ada latihan khusus yang mengencangkan hati. Dalam senam Xinseng, ini disebut "Penyebaran Awan": latihan ini memengaruhi vertebra toraks ke-12, yang terletak di area yang sama dengan ulu hati dan dikaitkan dengan kesehatan hati.
Bonus bagi yang ingin menurunkan berat badan
Olahraga teratur, di mana tubuh bagian atas bergerak relatif terhadap bagian bawah (atau sebaliknya), merangsang hati dan seluruh saluran pencernaan, dan ini, pada gilirannya, merupakan jalur langsung menuju penurunan berat badan.
Dalam banyak praktik, gerakan-gerakan ini diajarkan sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan, karena semakin baik saluran pencernaan bekerja, semakin baik penyerapan nutrisi dan semakin tinggi tingkat metabolisme — dan semakin sedikit lemak tubuh. Ingat plus bagus ini ketika menguasai latihan qigong, dan itu akan menjadi motivator Anda.