- Kelompok otot: Betis
- Jenis Latihan: Dasar
- Otot tambahan: Pinggul, Paha Depan
- Jenis latihan: Peregangan
- Peralatan: Tidak ada
- Tingkat kesulitan: Pemula
Gerakan melingkar lutut — latihan teknik:
- Menjadi lurus, kaki menyatu. Tangan di ikat pinggangnya.
- Sekarang lakukan gerakan melingkar dengan lutut. Bernapaslah dalam ritme yang normal.
- Selesaikan jumlah pengulangan yang diperlukan.
latihan peregangan untuk latihan kaki untuk betis
- Kelompok otot: Betis
- Jenis Latihan: Dasar
- Otot tambahan: Pinggul, Paha Depan
- Jenis latihan: Peregangan
- Peralatan: Tidak ada
- Tingkat kesulitan: Pemula