Mau coba senam cardio ritmis dan main-main, yang bisa menurunkan berat badan dan menyingkirkan kelebihan berat badan? Kami mempersembahkan untuk perhatian Anda program Crunch Super Charged Kickbox Party ahli dalam dunia fitnes Janet Jenkins.
Deskripsi latihan kardio dengan Janet Jenkins
Janet Jenkins telah mempersiapkan program aerobik dengan elemen untuk Anda kickboxing dan menari. Anda akan menemukan latihan yang sangat dinamis, yang dengannya Anda akan membakar kalori dan mengubah tubuh Anda. Sesi ini diadakan dengan tempo tinggi, jadi bersiaplah untuk bekerja keras dan berikan yang terbaik.
Program Pesta Kickbox Super Charged Crunch bertahan 45 menit. Ini terdiri dari interval, muatan ledakan bergantian, dan ketenangan yang diukur. Janet Jenkins adalah latihan yang sangat positif, memotivasi Anda untuk tidak menyia-nyiakan semangat untuk seluruh kelas.
Untuk kelas Anda tidak memerlukan lebih banyak inventaris, yang juga merupakan keuntungan dari program ini. Namun, pastikan untuk menggunakan sepatu kets, karena Janet termasuk dalam latihan dan senam lompat. Program dapat dikaitkan ke tingkat kesulitan rata-rata. Tetapi bahkan pemula akan dapat mengatasinya, jika Anda memiliki daya tahan kardiovaskular yang diperlukan.
Karena programnya aerobik, tujuan utamanya adalah membakar lemak dan memperkuat sistem kardiovaskular. Namun, untuk kekencangan otot Anda kebutuhan, dan beban daya, jadi pastikan untuk menggabungkan Pesta Kickbox dengan latihan lainnya. Misalnya, Janet Jenkins menawarkan versi luar biasa dari program daya: Sirkuit Tubuh Total 21 Hari, yang cocok untuk tujuan tersebut.
Pro dan kontra dari program ini
Pro:
1. Ini adalah latihan aerobik murni, yang dengannya Anda dapat membakar kalori ekstra dan bagus untuk menurunkan berat badan.
2. Program ini dibangun di atas elemen kickboxing: berbagai ayunan tangan dan kaki, jadi Anda akan melakukannya menjadi prorabotat area masalah seperti perut dan kaki.
3. Janet Jenkins mengencerkan gerakan dansa saat berolahraga, jadi Anda akan membakar lemak tidak hanya efektif tetapi juga secara positif.
4. Latihan kardio Crunch Super Charged akan membantu Anda mengembangkan daya tahan tubuh dan meningkatkan sistem kardiovaskular.
5. Ini adalah latihan interval, dimana Anda akan mengetahui bagaimana ledakan beban, dan saat-saat relaksasi. Metode ini memungkinkan Anda untuk mencapai hasil maksimal dalam waktu singkat.
6. Program tidak dapat diklasifikasikan sebagai lanjutan. Ini pasti rata-rata yang akan memaksa hampir semua orang.
7. Pelajaran tidak membutuhkan peralatan tambahan.
Cons:
1. Terlepas dari kenyataan bahwa latihan ini dibangun atas dasar kickboxing, ia memiliki banyak lompatan. Oleh karena itu, mereka yang merekomendasikan beban kejut untuk mengaktifkannya tidak perlu.
2. Latihan aerobik akan membantu Anda membakar lemak, tetapi untuk melatih otot perlu latihan kekuatan. Jadi jangan lupa untuk melengkapi program ini dengan beban fungsional.
Latihan Cardio Kickbox Party yang positif Anda tidak hanya akan membakar kalori maksimal dalam 45 menit, tetapi juga akan meningkatkan mood Anda sepanjang hari. Bersenang-senang dan mudah dengan pelatih bintang Hollywood Janet Jenkins!
Lihat juga: Ikhtisar semua latihan populer Janet Jenkins.