Tahap tersulit dan kontroversial dalam proses pelatihan kebugaran di rumah adalah pilihan pelatih. Banyak yang memulai dengan program Jillian Michaels, tetapi bahkan sebagai penggemar berat, cepat atau lambat Anda harus mengganti latihan.
Apa yang harus dilakukan setelah atau sebagai ganti Jillian Michaels?
Hari ini kita melihat banyak yang relevan dengan topik tersebut, apa yang harus dilakukan Jillian Michaels? Karena setiap kasus pergantian pelatih seorang individu, kami mempertimbangkan beberapa situasi dan memberikan saran yang relevan untuk setiap kasus tertentu.
1. Saya menyelesaikan salah satu program Jillian Michaels. Siap untuk melanjutkan bersamanya, tetapi saya tidak tahu latihan apa yang harus dipilih selanjutnya.
Jika Anda menyelesaikan program "awal" George.Michaels seperti, misalnya, 30 Hari Rusak atau Ripped dalam 30, kami sarankan Anda untuk membaca artikel: Apa yang harus dilakukan setelah "Angka ramping 30 hari. Ada dicat secara rinci opsi yang memungkinkan yang dapat Anda terus lakukan.
Jika Anda berhasil mencoba beberapa kompleksnya, kami mencatat rencana pelatihan dengan Jillian Michaels selama setahun. Atas dasar itu Anda bisa membuat jadwal Anda sendiri.
2. Saya “tumbuh” bersama Jillian. Saya ingin mencari latihan serupa, tetapi sedikit lebih tinggi pada tingkat kesulitannya.
Seringkali setelah Jillian Michaels lolos ke Bob Harper. Ini menawarkan konsep kelas yang serupa, tetapi latihannya lebih intens dan menantang. Untuk memahami apa yang akan Anda hadapi, cobalah salah satu program terpopuler Bob: Total Body Transformation Workout.
Pilihan kedua adalah Kate Frederick, yang juga menciptakan rangkaian latihan kekuatan dan aerobik. Omong-omong, Anda cukup berhasil menggabungkan Bob dan Kate, bergantian program mereka di antara mereka sendiri.
3. Latihan dengan Jillian Michaels terbukti terlalu sulit untuk bebannya. Saya ingin mencoba sesuatu yang lebih sederhana untuk dipersiapkan secara fisik dan kembali lagi nanti.
Harap dicatat untuk Denise Austin, ini menawarkan program pembakaran lemak yang efektif, tetapi dengan beban yang lebih ringan. Misalnya, penurunan berat badan yang cepat. Bahkan lebih terjangkau adalah kelas dengan Leslie Sanson. Mereka didasarkan pada berjalan normal dengan kecepatan tinggi.
Namun, mungkin Anda belum mencoba program Jillian Michaels: Beginner Shred? Ini adalah salah satu latihan termudah saat ini, yang akan cocok bahkan untuk siswa yang paling tidak berpengalaman.
4. Gillian mengajarkan latihan yang sangat intens, itu akan menjadi kelas yang lebih aman. Misalnya bagi mereka yang bermasalah dengan sendi lutut.
Lihatlah latihan balet yang akan membantu Anda menciptakan sosok yang rapuh dan anggun tanpa membahayakan kesehatan. Program semacam itu akan membuat Anda yakin bahwa kebugaran berdampak rendah juga bisa sangat efektif. Lebih baik mulai berlatih dengan Penyakit Leah, dan lanjutkan dengan palu Tracy.
5. Apa yang harus dilakukan Jillian Michaels setelah latihan jika saya lulus semua kelasnya, bahkan yang paling mahir?
Dalam hal ini, kita dapat dengan aman melanjutkan ke program kebugaran yang paling putus asa. Misalnya, hingga Insanity from Shaun T. Kompleks ini telah berhasil menaklukkan banyak orang dengan intensitasnya. Jika Anda siap untuk menguji diri Anda sendiri, inilah saatnya untuk memulai program ini.
Kompleks tanpa ampun lainnya menawarkan Michelle Dasua. Course PeakFit Challenge tidak sepopuler Insanity. Meskipun itu mengusulkan tenaga dan kapasitas aerobik yang lebih seimbang.
6. Saya ingin mengikuti Jillian, tetapi memvariasikan latihan untuk pelatih lain.
Salah satu Hewan yang terlibat adalah Janet Jenkins. Ini cara pelatihan yang positif membuat semua orang jatuh cinta padanya. Baca lebih lanjut: Review dari semua pelatihan Janet Jenkins.
Banyak pelajaran berkualitas dan Billy setengah kosong. Ia menciptakan sistem Tae Bo, didasarkan pada kombinasi unsur aerobik dan seni bela diri. Programnya tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kelincahan dan koordinasi Anda.
7. Ambil beberapa program komprehensif yang siap selama 2-3 bulan dengan rencana yang sudah siap dan berbagai latihan. Seperti, Body Revolution dari Jillian Michaels.
Di antara pencipta program yang kompleks tidak ada yang sama chalene Johnson. Jika Anda mencari jadwal pelatihan yang siap untuk beberapa bulan ke depan, hubungi Shalin. Untuk membaca tentang program mereka, lihat: Ikhtisar dari semua program chalene Johnson
Sedikit diperhatikan di latihan kiri Autumn Calabrese. Meskipun menawarkan program berkualitas tinggi dan sangat beragam untuk seluruh tubuh: 21 Hari Fix (untuk pemula) dan Fix Extreme (lanjutan).
Kami telah mencoba menganalisis situasi paling populer bagi mereka yang mencari apa yang dapat Anda ganti Jillian Michaels. Jangan takut untuk memilih arah kebugaran baru, karena ini akan membantu Anda tidak hanya mendapatkan inspirasi baru dari pelajaran, tetapi juga untuk menghindari stagnasi dalam latihan Anda.
Anda tidak menutup satupun dari situasi ini? Anda tidak pernah menentukan apa yang harus dilakukan setelah latihan Jillian Michaels? Tulis pertanyaan Anda di komentar ke artikel, kami akan mencoba menawarkan Anda program yang tepat.