Ibu muda saya, Stéphanie, memulai bulan kedua pelatihannya dalam serial web “365 Body By Lucile”.
Dalam program? Rencana pelatihan olahraga ibu-bayi. Karena saya sendiri seorang ibu dari 2 anak, saya tahu bahwa sulit untuk mengatur dan mencari waktu luang untuk berlatih. Dengan putrinya yang berusia 5 bulan, Stéphanie akan dapat berlatih di rumah, bersama keluarganya sambil terus meningkatkan kebugaran secara efektif berkat latihan yang ditargetkan dan disesuaikan. Dan tentu saja, dia terus makan dengan baik dengan mengikuti rencana latihan yang dia terapkan sejak memulai program.
Tidur
Hal terberat bagi ibu muda yang ingin kembali bugar adalah kurang tidur. Saat kita lelah, keinginan kita untuk berolahraga semakin berkurang dan kita juga akan merasa tidak memiliki kekuatan…
Inilah sebabnya, dengan rencana pelatihan untuk bulan kedua pembinaan ini, Anda dapat memanfaatkan tidur siang si kecil untuk mengistirahatkan diri, lalu berlatih bersama bayi saat ia bangun!
Waktu untukmu, hanya untukmu
Saya tahu ini tidak mudah untuk diatur, tetapi cobalah memberi diri Anda 1 jam seminggu untuk diri sendiri. Hanya untuk Anda, untuk pergi berenang, berlari, ke kelas favorit Anda di gym. Tapi mengapa tidak pergi menemui teman atau dipijat? Saya berjanji kepada Anda bahwa Anda tidak akan menjadi ibu yang buruk, sebaliknya, Anda berpikir sedikit tentang diri Anda sendiri, Anda mengisi ulang baterai Anda, Anda pulang dengan puas dan semangat. Selain itu, Anda memberikan contoh yang baik untuk anak-anak Anda!
Jika Anda ingin mengikuti pelatihan Stéphanie, rencana pelatihan dan program makanannya tersedia di situs web Lucile Woodward.