Usus besar membersihkan makanan

Mereka mengatakan bahwa usus yang bersih adalah kunci kekebalan yang kuat. Dan juga jaminan kesehatan, kesehatan prima, awet muda, kecantikan dan mood yang baik! Itulah sebabnya para ilmuwan telah mencurahkan lebih dari satu publikasi ilmiah untuk metode pemurniannya, menjelaskan penyebab dan konsekuensi dari fenomena semacam itu. Sementara itu, ahli gizi memastikan bahwa sebenarnya Anda bisa membersihkan usus besar sendiri. Yang perlu Anda lakukan adalah memasukkan makanan yang tepat ke dalam pola makan Anda.

Usus besar dan perannya

Usus besar adalah bagian bawah usus. Tanggung jawabnya termasuk menyerap air dari bubur yang masuk dan membentuk serta menahan kotoran sampai dikeluarkan. Di tubuh orang yang sehat, proses ini memakan waktu 12-18 jam, dan kotoran yang terkumpul tidak tertinggal di mana-mana.

Sementara itu, karena berbagai alasan, seiring waktu, sisa-sisa mereka mungkin muncul di dinding usus besar, yang secara analogi dokter, kaitkan dengan “skala”. Mereka disimpan di lipatan atau lengkungan usus besar dan sering berubah menjadi batu tinja setelah beberapa waktu. Faktanya, sebagai terak dan racun, mereka secara bertahap membusuk dan diserap kembali ke dalam aliran darah, sehingga meracuni tubuh dan menyebabkan sejumlah penyakit, yang paling berbahaya adalah kanker usus besar.

Ketika "skala" seperti itu muncul, kulit dan sistem saraf adalah yang pertama menderita. Orang tersebut mengalami ruam atau alergi, serta sakit kepala, lesu, mengantuk, dan lekas marah. Setelah ini, hati, ginjal dan semua organ dan sistem lainnya menderita.

Metode pembersihan usus besar

Cara paling umum untuk membersihkan usus besar Anda adalah:

• Koreksi diet… Ini adalah salah satu cara termudah dan paling efektif. Selain itu, menurut Dr. Michael Picco, salah satu ahli gastroenterologi di Mayo Clinic, "usus besar secara teratur membersihkan diri dengan cara alami." Tentu saja, dalam kasus gaya hidup aktif dan pola makan sehat.
• Meninggalkan gaya hidup pasif dan melakukan olahraga teratur. Sebaliknya, gaya hidup yang tidak banyak bergerak adalah penyebab umum sembelit dan stagnasi tinja.
• Penggunaan obat-obatan khusus - obat pencahar atau untuk meningkatkan pencernaan. Obat-obatan paling sering digunakan dalam kasus sembelit. Hanya dokter yang dapat meresepkannya, karena keefektifan masing-masing ditentukan secara individual. Selain itu, menurut Dr. Picco, penggunaannya mungkin tidak selalu dapat dibenarkan. Bagaimanapun, membantu menyingkirkan masalah pencernaan, mereka dapat berdampak negatif pada organ lain, khususnya jantung atau ginjal.⁽¹⁾.

7 Alasan Teratas untuk Membersihkan Usus Besar Anda

Padahal, membersihkan bagian usus ini memiliki sejumlah manfaat. Sedangkan dokter fokus pada yang utama. Dengan membersihkan tubuh secara teratur seperti ini, Anda dapat menyingkirkan:

• Masalah pencernaan dan ketidaknyamanan usus, terutama akibat sembelit dan kembung.
• Sindrom iritasi usus.
• Kelebihan berat.
• Masalah kulit
• Masalah memori dan kurangnya perhatian serta meminimalkan terjadinya stres.
• Tingkatkan kekebalan Anda. (empat)
• Meningkatkan penyerapan vitamin dan nutrisi.

16 Pembersih Usus Besar

Yogurt. Anda bisa menggantinya dengan kefir, narine atau produk susu fermentasi lainnya. Nilai dari minuman ini terletak pada adanya bakteri khusus yang mendukung kesehatan usus dan meningkatkan motilitas usus.

Sayuran, buah-buahan dan beri. Semuanya mengandung serat. Ini meningkatkan motilitas usus dan membantu mengeluarkan racun dan racun dari tubuh.

Kacang polong. Mereka mempengaruhi usus besar dengan cara yang sama.

Kacang dan biji-bijian. Sebagai sumber antioksidan, asam lemak omega-3 dan serat, mereka tidak hanya meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga memiliki efek positif pada pencernaan dan gerak peristaltik. Mereka dapat dikonsumsi sendiri atau sebagai bagian dari yogurt dan salad.

Jahe. Ini mengandung zat khusus - gingerol, yang membantu meningkatkan pencernaan dan menghilangkan racun dari tubuh. Inilah sebabnya mengapa produk ini adalah bagian dari banyak diet penurunan berat badan.

Air. Minum cukup cairan (sekitar 2-2,5 liter per hari) adalah cara paling efektif untuk membersihkan seluruh usus.

Jus segar. Mereka bisa menggantikan air. Jeruk atau apel adalah yang terbaik untuk membersihkan usus.

Jeruk. Ini adalah sumber antioksidan dan bantuan pencernaan yang baik. Anda dapat membuat jus dari mereka, menggunakannya sendiri atau dengan madu dan air.

Lidah buaya. Ramuan ini meningkatkan motilitas usus, serta meredakan masalah kulit dan pencernaan. Ini paling sering ditambahkan ke smoothie.

Sereal dan biji-bijian. Mereka mengandung banyak serat dan sedikit kalori dan kolesterol. Berkat ini, mereka meningkatkan motilitas usus dan memiliki efek menguntungkan pada seluruh tubuh.

Bawang putih. Ini memiliki efek menguntungkan tidak hanya pada sistem kardiovaskular, tetapi juga pada sistem pencernaan.

Ikan. Ini adalah sumber asam lemak omega-3 dan nutrisi lain yang meningkatkan fungsi usus dan membantu menghilangkan racun dari tubuh.

Teh hijau. Nilainya adalah tidak hanya membantu meningkatkan pencernaan, tetapi juga membantu membersihkan hati, serta menurunkan berat badan.

Alpukat. Perbedaan utamanya dari buah-buahan lain adalah mengandung banyak asam lemak omega-3 dan lemak lainnya. Mereka tidak hanya meningkatkan motilitas usus, tetapi juga melumasi dindingnya, sehingga meningkatkan permeabilitas makanan dan mencegah pembentukan "skala".

Brokoli. Salah satu solusi terbaik untuk membersihkan hati dan usus. Anda bisa menggantinya dengan jenis kol lainnya.

Bayam. Seperti semua sayuran berdaun hijau, ini membantu meningkatkan pencernaan.

Bagaimana lagi Anda bisa membersihkan usus besar Anda?

• Batasi konsumsi keju cottage dan susu berlemak. Mereka menyebabkan kembung dan sembelit.
• Hentikan alkohol, kafein, dan nikotin. Mereka meracuni tubuh dan mengganggu pencernaan.
• Batasi konsumsi makanan manis dan bertepung. Makanan ini berkontribusi pada sembelit.
• Minumlah segelas air mentah saat perut kosong. Penyembuh tradisional menyarankan untuk menambahkan sesendok garam laut ke dalamnya, didihkan larutan yang dihasilkan, dan kemudian meminumnya saat sudah dingin. Namun, obat ini dapat membahayakan orang dengan masalah kardiovaskular dan tidak hanya. Itu sebabnya itu hanya bisa digunakan setelah berkonsultasi dengan dokter.
• Lakukan pijatan perut dari waktu ke waktu.
• Melakukan olahraga.
• Tolak camilan. Mereka mengurangi rasa lapar, tetapi tidak memberi usus makanan yang cukup, yang diperlukan untuk pembentukan tinja dalam jumlah seperti itu yang dapat memicu peristaltik usus.
• Kurangi konsumsi daging, khususnya yang berlemak. Protein dan lemak berkontribusi pada sembelit. Anda hanya bisa makan daging dengan sayuran yang cukup.

Menurut dokter, efek diet semacam itu datang dalam seminggu. Dan dengan pemakaian teratur, Anda bisa menikmati hasil yang didapat sepanjang hidup Anda.