Setelah kesuksesan Pump Workout, dua perusahaan terbesar dalam menciptakan pelatihan kebugaran, Les Mills dan BeachBody merilis sebuah program Combat: Prajurit Tertinggi. Jika Anda ingin membawa tubuh Anda ke dalam bentuk yang luar biasa, maka pelatihan intensif ini akan Anda pikirkan.
Deskripsi Combat program komprehensif
Les mills - pencipta latihan untuk klub kebugaran yang populer di seluruh dunia. Salah satunya adalah program yang menjadi dasar Body Combat olahraga tempur dan aerobik intens. Pada 2013 Millsy bekerja sama dengan BeachBody telah merilis versi khusus dari komandan Batalyon untuk tampil di rumah.
Combat: Ultimate Warrior adalah a kompleks dari beberapa latihanyang akan membantu Anda menciptakan tubuh impian Anda. Program ini menggabungkan aerobik intensitas tinggi dan beban daya untuk pembakaran lemak maksimum. Pelajaran ini didasarkan pada elemen-elemen dari berbagai seni bela diri dan olahraga, termasuk kickboxing, capoeira, karate, Taekwondo, JIU jitsu, Boxing.
Kursus kebugaran terdiri dari 12 video. Diantaranya adalah kekuatan beban kompleks pada kelompok otot yang berbeda, pelatihan individu untuk tubuh bagian atas dan bawah, pelajaran terpisah untuk pers. Namun, sebagian besar adalah latihan kardio intensitas tinggi dalam gaya kickboxing yang berjalan dalam mode interval. Durasi program bervariasi dari 20 hingga 60 menit. Lihat juga: penjelasan rinci tentang semua latihan dari Combat kompleks: Ultimate Warrior.
Untuk kelas, Anda memerlukan satu set dumbel dan Mat, tetapi sebagian besar latihan dilakukan tanpa peralatan tambahan. Les mills telah membuat 3 jadwal pelatihan, dengan tingkat kesulitan yang berbeda: mudah, menengah dan lanjutan. Anda bisa memilih apa saja, tergantung kesiapan fisik Anda. Rencana kebugaran selama 9 minggu (2 bulan), selama Anda melibatkan diri dalam performa terbaik.
Pro dan kontra dari program ini
Pro:
1. Latihan kekuatan dan aerobik yang kompleks ini, yang akan membantu Anda untuk membuat tubuhmu sempurna. Anda akan mendapatkan otot yang kuat, mengurangi lemak, dan meningkatkan bentuk Anda.
2. Program ini mencakup 12 latihan yang menawarkan beban paling beragam. Dalam dua bulan Anda akan bisa memperbaiki semua area masalah, terutama perut dan kaki.
3. Di kelas, unsur kickboxing, karate, capoeira, JIU-jitsu, Taekwondo, Boxing. Anda menggunakan otot paling banyak dan membakar banyak kalori.
4. Pertarungan Kompleks baik bahkan bagi mereka yang tidak pernah terlibat dalam olahraga tempur dan program lain Millson. Pelatih akan memberi tahu Anda dasar-dasar dan menjelaskan teknik latihan.
5. Les mills dibuat 3 versi kalender kegiatan: dari yang sederhana hingga lanjutan. Anda dapat melakukan salah satu jadwal yang diusulkan tergantung pada kesiapan fisik Anda.
6. Kombinasi seni bela diri, plyometric, aerobik dan latihan kekuatan membuat program ini sangat intens, tapi bisa dilakukan.
Cons:
1. Banyaknya lompatan dan lompatan memberikan beban yang kuat pada lutut dan pergelangan kaki, oleh karena itu properti ini tidak untuk semua orang.
2. Anda mungkin perlu waktu untuk membiasakan diri ligamen asing di dalam video.
Umpan balik tentang program pertarungan dari Les mills:
Jika Anda siap untuk menemukan bentuk terbaik mereka, maka mulailah Combat - Ultimate Warrior. Pendekatan orisinal untuk pelatihan yang didasarkan pada keterampilan olahraga dan seni bela diri, dibuat kompleks Forest Mills ideal untuk menciptakan bentuk yang sempurna.
Baca juga: Perbaiki Ekstrem dengan Autumn Calabrese: penjelasan mendetail + opini tentang program.