Konten
Jillian Michaels adalah salah satu pencipta videotronik paling populerSehingga banyak orang yang lebih memilih untuk memulai fitness di rumah dengan programnya. Tetapi bagaimana jika Anda ragu dengan pilihan pelatih? Mari kita coba menghilangkan keraguan Anda dengan membandingkan pengembang kursus kebugaran paling terkenal.
Jillian Michaels atau Denise Austin
Denise Austin telah menghasilkan banyak kompleks berkualitas tinggi untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak. Dalam pelatihannya, dia menggunakan latihan aerobik dan kekuatan klasik yang akan membantu Anda dalam performa terbaiknya. Program gaya Denise dan Jillian sangat mirip kompleksitas pelatihan Denise jauh lebih rendah. Latihannya dirancang untuk orang yang tidak terlalu tangguh dan olahragawan yang tidak ingin memaksakan beban.
Kebanyakan latihan Denise Austin dapat digambarkan sebagai kelas yang tersedia untuk masing-masing. Selain itu, ada banyak program yang didasarkan pada power yoga dan pilates. Jika Anda menutup kedua arah kebugaran ini, kelas dengan Denise Austin Anda akan menyukainya.
Jadi, Denise Austin atau Jillian Michaels? Denise Austin akan cocok untuk mereka yang belum siap untuk memberikan semua pelatihan mereka. Anda akan membakar kalori, menurunkan berat badan, mengencangkan otot, tapi untuk melatih tidak akan maksimal. Bagi mereka yang ingin meningkatkan daya tahannya dan ingin mencapai tingkat kebugaran yang baru, Anda harus membeli Jill.
Lihat juga: Gambaran umum semua latihan Denise Austin.
Jillian Michaels atau Tracy Anderson
Kedua pelatih ini sangat sulit untuk bertanding dengan prinsip latihan yang terlalu berbeda. Jillian lebih suka keras, tapi tradisional membebani beban untuk tubuh yang kuat dan kencang. Dan Tracy Anderson menawarkan kelas yang sangat spesifik berdasarkan kombinasi balet, pilates dan dance. Anda tidak akan bekerja dengan beban lebih dari 1.5 kg, karena tujuannya adalah tubuh langsing yang anggun tanpa kelegaan yang nyata.
Mungkin Anda bisa mengikuti kelas pertama dengan Tracy Anderson dikejutkan oleh gerakan aneh dan latihan asli. Tetapi setelah beberapa saat Anda bisa yakin dengan teknik efisiensi tinggi dari seorang pelatih. Secara harfiah semua yang terlibat dalam merayakan hasil positif dan perubahan nyata dalam bentuk program Tracy.
Jadi, Tracy Anderson atau Jillian Michaels? Karena mereka menggunakan pendekatan kebugaran yang berbeda secara fundamental, sejauh ini, untuk membandingkan tingkat kesulitan mereka tidak mungkin. Masih, program Jill lebih banyak membakar lemak. Untuk mengevaluasi sesi dengan Tracy Anderson, cukup mencoba salah satu kursusnya, misalnya: Latihan Fungsional Mat Workout. Ini akan membantu untuk memahami kesesuaian gayanya.
Jillian Michaels atau Janet Jenkins (pelatih Hollywood)
Program Janet Jenkins dapat ditempatkan pada pijakan yang sama dalam kerumitannya dengan Gillian. Ia juga menggunakan prinsip kombinasi pembuatan cardio dan power load itu semua latihan efektif untuk menurunkan berat badan. Namun masih ada perbedaan. Janet Jenkins terutama menghasilkan kelas tunggal yang mudah ditambahkan ke rencana kebugaran yang sudah jadi atau digabungkan satu sama lain. Program atau latihan komprehensif dengan kesulitan progresif yang praktis dia absen.
Dan ini yang membedakan program Jillian Michaels. Hampir semua kelas kebugarannya menyertakan beberapa tingkat kesulitan. Dia juga memiliki kursus Arsenal dan video komprehensif, dirancang untuk pelatihan beberapa bulan: misalnya, Body Revolution.
Jadi, Janet Jenkins atau Jillian Michaels? Janet program efektif berkualitas tinggi, tetapi mereka soliter. Yang terbaik adalah menggabungkannya satu sama lain, karena melakukan latihan yang sama cukup melelahkan.
Lihat juga: Ikhtisar semua pelatihan Janet Jenkins.
Jillian Michaels atau Shaun T
Semua video Shaun T adalah serangkaian latihan yang dirancang untuk 1-3 bulan. Sebagai peraturan, lolos ke Shawn setelah enam bulan berlatih dengan Jillian dan pilih program paling populernya Insanity. Untuk memulai melatihnya dari awal tidak disarankan. Kompleksnya sangat intens, membutuhkan daya tahan kardio yang serius. Jika Anda ingin menguji kesiapan mereka terhadap Insanity, coba buat program Jill: “percepat metabolisme Anda”. Jika dikelola tanpa kesulitan - jadi Anda benar-benar siap untuk intensif.
Tapi Sean, ada aktivitas yang lebih lembut seperti Hip Hop Abs dan Tubuh Rockin. Dengan mereka dapat menangani bahkan seorang pemula. Namun, mereka dibangun dalam gaya tarian, jadi tidak semua orang akan menyukainya.
Jadi, Shaun T atau Jillian Michaels? Lebih baik untuk memulai dengan Gillian, secara bertahap mempersiapkan dirinya untuk program ekstrim Sean. Namun, jika Anda tidak keberatan dengan pelajaran hip-hop, Anda memiliki pilihan untuk memulai dengan Hip Hop Abs, misalnya.
Lihat juga: Gambaran umum semua program Shaun T.
Jillian Michaels atau Bob Harper
Pasangan ini jauh lebih sulit program Bob Harper, sehingga pendatang baru untuk terlibat dengan Bob akan sulit. Seperti halnya dengan Shaun T, Anda perlu mengembangkan stamina dan kekuatan otot Gillian, dan baru kemudian beralih ke muatan yang lebih serius dari Bob Harper. Tidak diragukan lagi, Anda dapat segera memulai dengan latihan yang sulit, kemungkinan besar seiring waktu tubuh Anda beradaptasi. Tetapi dalam hal ini ada bahaya kehilangan motivasi dengan cepat baik untuk overtraining karena beban yang tinggi.
Jadi, Bob Harper atau Jillian Michaels? Mulailah dengan Gillian, tingkatkan kebugaran mereka dan pergi ke kelas dengan Bob dalam 5-6 bulan. Jika Anda berlatih untuk waktu yang lama, maka Bob Harper akan membantu Anda.
Lihat juga: Ringkasan semua latihan Bob Harper.
Bingung harus mulai dari mana? Kami menawarkan Anda solusinya: rencana kebugaran untuk tahun ini untuk program Jillian Michaels.