Konten
Dengan latihan kardio dari Cindy Whitmarsh , Anda akan bisa menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak berlebih. Latihan interval intensitas tinggi dari pelatih terkenal Amerika akan meningkatkan tubuh Anda dan mempercepat metabolisme.
Deskripsi program Cindy Whitmarsh: Less is More Cardio
Seperti diketahui, untuk menurunkan berat badan yang efektif Anda harus melakukan latihan aerobik secara teratur. Cindy telah berkembang pelatihan intensif untuk membakar lemak - Less is More Cardio Workout. Ini didasarkan pada latihan kardio populer yang dilakukan dalam kecepatan interval. Melalui program ini, Anda dapat mengurangi berat badan, mengurangi volume tubuh, dan meningkatkan kontur sosok Anda.
Kompleks aerobik berdurasi 30 menit. Pelatih menggunakan latihan dari kickboxing, lompatan plyometrik, lari di tempat. Sesi berjalan tanpa henti dan interupsi, dan intervalnode dicapai dengan bergantian latihan yang lebih intens dan kurang intens. Pelatihan dapat dibagi menjadi 3 segmen. Setiap segmen mencakup beberapa latihan kardio yang saling bergantian.
Untuk latihan kardio dengan Cindy Whitmarsh, Anda tidak membutuhkan peralatan tambahan. Beberapa gerakan akan cukup traumatis, jadi pastikan Anda menggunakan sepatu tenis. Program ini cocok untuk tingkat menengah dan lanjutan. Kompleks ini dapat disebut sebagai persiapan untuk latihan ekstrem yang terkenal dengan Jillian Michaels: mempercepat metabolisme. Memang lebih lama (45 menit), tetapi pendekatan dalam program ini serupa.
Cindy menawarkan banyak kelas untuk memperkuat otot dan mempelajari area masalah: misalnya, Kecantikan 10 menit, atau Patung Tubuh Total. Hanya sebagai tambahan untuk latihan yang sempurna Less is More Cardio: latihan fungsional dan aerobik bergantian, Anda akan membakar lemak dan memperbaiki medan tubuh. Misalnya menjalankan program 3 kali seminggu untuk menguatkan otot dan 3 kali seminggu latihan kardio. Berlatih sesuai dengan rencana ini, setelah sebulan Anda akan melihat elastisitas tubuh dan penurunan volume.
Pro dan kontra dari program ini
Pro:
1. Latihan kardio adalah cara tercepat untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak. Selama kelas dengan denyut nadi meningkat, Anda memicu pembakaran lemak, jadi olahraga aerobik sangat penting untuk menurunkan berat badan.
2. Program berada dalam mode interval, dengan ledakan intensitas yang konstan. Ini akan membantu membakar jumlah kalori maksimum dalam satu latihan.
3. Cindy Whitmarsh menawarkan latihan sederhana tanpa embel-embel yang serasi. Untuk mengulanginya dari layar, semua orang bisa melakukannya.
4. Dalam program ini menyarankan beban yang optimal. Di satu sisi, pekerjaan itu tidak bisa disebut mudah atau "lulus", tetapi di sisi lain cukup terjangkau untuk orang-orang dengan pelatihan menengah dan lanjutan.
5. Dengan latihan kardio interval Anda akan mempercepat metabolisme Anda. Anda akan membakar kalori selama beberapa jam setelah kelas.
6. Anda tidak membutuhkan peralatan tambahan, semua latihan dilakukan dengan beban tubuh sendiri.
Cons:
1. Program tunggal, oleh karena itu untuk beban yang seimbang gabungkan Less is More dengan kelas kekuatan. Misalnya, lihat latihan Denise Austin untuk semua area masalah.
2. Untuk pemula kompleks aerobik ini cenderung rumit.
3. Tidak cocok untuk orang dengan sendi lutut yang lemah.
Ulasan tentang Latihan Kardio Cindy Whitmarsh:
Latihan Cindy Whitmarsh Less is More Cardio akan membuat tubuh Anda langsing dan bugar. Pelajaran setengah jam, kamu Akan membakar kalori maksimal, meningkatkan metabolisme Anda, dan membuang lemak berlebih.
Lihat juga: Latihan kardio di rumah: fitur khusus + pilihan latihan.