Pekerjaan rumah tangga, seperti membersihkan atau memasak, tentu saja tidak dapat sepenuhnya menggantikan kebugaran, tetapi ini tidak berarti bahwa Anda tidak dapat menurunkan berat badan dengan melakukan aktivitas sehari-hari yang biasa Anda lakukan.
- Akan membantu Anda membakar kalori paling banyak pembersihan… Vakum - singkirkan 100 kalori, bersihkan debu - dari 50 kalori lagi. Pembersihan umum dengan mencuci lampu gantung, jendela, dan menyeka tempat-tempat yang sulit dijangkau akan membakar sekitar 300 kalori per jam, yang, omong-omong, sekitar satu jam bersepeda.
- Itu lebih baik dilakukan pembelian di hipermarket besar, di mana, tampaknya, Anda selalu dapat berkeliaran di antara rak-rak dengan bahan makanan. Untuk perjalanan belanja seperti itu, Anda bisa membakar sekitar 200 kalori.
- Memasak kurang efektif untuk menurunkan berat badan, tetapi berdiri di depan kompor selama satu jam membakar 70 kalori, yang sudah bagus. Hanya saja, jangan terbawa dengan mengambil sampel dari hidangan yang sedang disiapkan, jika tidak Anda berisiko mengonsumsi kalori berkali-kali lebih banyak daripada yang Anda bakar.
- Jika mau, Anda juga dapat meningkatkan konsumsi kalori jika Anda meletakkannya di tangan atau kaki Anda. gelang beratyang bisa dibeli di toko olahraga. Awalnya akan terasa aneh dan sulit, tetapi dengan cara ini Anda dapat meningkatkan pembakaran kalori hingga 15%! Jangan lupa bahwa ini hanya cocok untuk orang yang tidak bermasalah dengan persendian dan tulang belakang.
- Sangat membantu menyedot perut selama aktivitas apapun. Ini juga akan meningkatkan pembakaran kalori Anda dan menyebabkan perut rata.
- Terlibat membersihkan "dalam bahasa Italia" - Nyalakan musik ceria dan menarilah. Tidak hanya akan membakar lebih banyak kalori, tetapi juga akan meningkatkan mood Anda!