Sekalipun kita bukan termasuk orang yang berprofesi kreatif, kemampuan berpikir di luar kotak sangat berguna dalam kehidupan sehari-hari. Psikolog Amantha Imber telah menemukan solusi sederhana untuk membantu kita memecahkan cetakan dan menciptakan sesuatu dari kita sendiri.
Kreativitas dapat dan harus dikembangkan seperti yang lainnya. Dalam bukunya Formula untuk Kreativitas1 Amantha Imber telah meninjau penelitian ilmiah tentang masalah ini dan menjelaskan sebanyak 50 cara berbasis bukti untuk meningkatkan kreativitas kita. Kami telah memilih enam yang paling tidak biasa.
1. Naikkan volume.
Meskipun pekerjaan intelektual pada umumnya membutuhkan keheningan, ide-ide baru paling baik lahir di tengah keramaian. Para peneliti di University of British Columbia menemukan bahwa 70 desibel (tingkat suara di kafe yang ramai atau jalanan kota) optimal untuk kreativitas. Ini berkontribusi pada fakta bahwa Anda lebih cenderung terganggu dari tugas Anda, dan beberapa penyebaran penting untuk proses kreatif.
Meremas bola dengan tangan kiri mengaktifkan area otak yang bertanggung jawab atas intuisi dan kreativitas.
2. Lihat gambar yang tidak biasa.
Gambar-gambar aneh, aneh, dan pemecah stereotip berkontribusi pada munculnya ide-ide baru. Peserta dalam penelitian yang melihat gambar serupa menawarkan 25% lebih banyak ide menarik dibandingkan dengan kelompok kontrol.
3. Peras bola dengan tangan kiri Anda.
Profesor psikologi di University of Trier, Nicola Baumann, melakukan eksperimen di mana satu kelompok peserta meremas bola dengan tangan kanan dan yang lainnya dengan tangan kiri. Ternyata latihan sederhana seperti meremas bola dengan tangan kiri mengaktifkan area otak yang bertanggung jawab atas intuisi dan kreativitas.
4. Bermain olahraga.
Latihan fisik aktif selama 30 menit meningkatkan kemampuan berpikir kreatif. Efeknya bertahan selama dua jam setelah kelas.
Latihan fisik aktif selama 30 menit meningkatkan kemampuan berpikir kreatif
5. Kerut dahi Anda dengan benar.
Ahli saraf di University of Maryland telah menyarankan bahwa ekspresi wajah aktif, yang terkait dengan perluasan dan kontraksi persepsi visual kita, memengaruhi kreativitas. Studi tersebut menemukan bahwa ketika kita mengangkat alis dan mengerutkan dahi, pikiran cerdas lebih sering muncul di benak kita. Tetapi ketika kita mempersempit bidang pandang dan menggesernya di pangkal hidung — sebaliknya.
6. Mainkan komputer atau video game.
Tidak heran para pendiri perusahaan inovatif besar mendirikan area rekreasi di kantor mereka di mana Anda dapat melawan monster virtual atau mulai membangun peradaban baru. Tidak ada yang akan menyalahkan mereka untuk ini: permainan komputer telah terbukti memberi energi dan meningkatkan mood, yang berguna dalam memecahkan masalah kreatif.
7. Segera tidur.
Pada akhirnya, keberhasilan pemikiran kreatif kita bergantung pada kemampuan untuk membuat keputusan yang tepat. Ini paling baik dilakukan di pagi hari, ketika kemampuan kognitif kita berada pada puncaknya.
Bahkan jika Anda tidak menganggap diri Anda orang yang kreatif, cobalah salah satu cara berikut untuk memompa kreativitas Anda.
Baca lebih lanjut di www.sukses.com
1 A. Imber «Formula Kreativitas: 50 pendorong kreativitas yang terbukti secara ilmiah untuk pekerjaan dan kehidupan». Pers Liminal, 2009.