Diet Selama Seminggu

Konten

6 prinsip "diet Italia"

Diet ini "diterapkan" 6 hari seminggu, dan hari ketujuh adalah hari libur.
Setiap produk atau hidangan diberikan sejumlah poin.
Tidak seperti diet serupa lainnya, penilaian tidak dilakukan setiap hari, tetapi setiap minggu. Ini memungkinkan Anda untuk lebih fleksibel mengintegrasikan makanan Anda ke dalam kehidupan nyata: dengan cara ini Anda dapat menerima undangan liburan dengan ketenangan pikiran. Untuk menyesuaikan dengan jumlah yang direncanakan pada akhir minggu, cukup menggunakan lebih sedikit poin pada hari berikutnya setelah kelebihan tersebut daripada hari sebelumnya.
Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengonsumsi 240 hingga 300 poin per minggu. Untuk mengontrol berat badan Anda pada tingkat yang dicapai, 360 poin diperbolehkan per minggu.
Dalam diet ini, 0 + 0 = 1. Dengan kata lain, jika Anda makan dua makanan dengan "nilai" 0 poin, Anda mendapatkan 1 poin sebagai hasilnya.
Kue manis tidak diperbolehkan dalam diet ini. Tapi mayones - tolong.

Produk	Jumlah	Poin
Hati sapi	100 gram	6
Otak sapi (direbus)	100 gram	1
Veal Brains (digoreng)	100 gram	12
daging dendeng	100 gram	1
Sosis	100 gram	1
Sosis rebus	100 gram	0
Kaviar	100 gram	1
Ikan asap	100 gram	0
Pizza daging	100 gram	30
Udang	100 gram	1
Tuna Kalengan dalam Minyak	100 gram	1
Ikan sarden kalengan	100 gram	1
Olivia	100 gram	19
Kaldu sapi	100 gram	0
cannelloni	setiap	8
Spaghetti dengan telur	60 gram	8
Nasi rebus	50 gram	9
Sup sayuran	Pelat 1	11
Lasagna	100 gram	20
Daging sapi (direbus, direbus atau dipanggang)	100 gram	0
rebus	100 gram	8
Ayam (dikukus atau dipanggang)	1/6 bagian ayam	0
Ikan kod	100 gram	0
Daging babi (panggang)	100 gram	1
dadar	dari 2 butir telur	1
Telur dadar dengan keju	dari 2 butir telur	3
Ikan goreng	200 gram	12
Hamburger	100 gram	16
gulai	100 gram	1
kentang goreng	115 gram	1
Bawang (mentah)	150 gram	3
Brokoli	125 gram	3
Jamur (mentah)	125 gram	3
Kacang polong (dimasak)	50 gram	3
Lobak	250 gram	3
Bayam (dimasak)	125 gram	3
Terong (dimasak)	170 gram	4
Kentang (panggang)	50 gram	5
Kacang panjang	100 gram	8
Lentil	50 gram	10

Produk susu

Buah-buahan, buah-buahan kering dan kacang-kacangan

Bumbu, minyak dan saus

Minuman dan alkohol

Roti

Makanan penutup dan permen