Konten
"Pergilah ke ketakutan Anda", "keluar dari zona nyaman Anda", "berpikir hanya positif", "bergantung pada diri sendiri", "jangan menyerah" - ini dan banyak tips lain yang sering kita dengar dari pelatih pertumbuhan pribadi, seperti maupun dari orang biasa. yang kami anggap ahli di beberapa bidang. Mari kita lihat apa yang salah dengan seruan populer seperti itu.
Setiap frasa di atas dapat memotivasi dan membantu dalam perjalanan menuju tujuan kita. Namun, terkadang penggunaan nasihat seperti itu tanpa berpikir, sebaliknya, melukai dan menyebabkan sikap apatis. Apa yang salah dengan masing-masing dari mereka?
1. «Keluar dari zona nyaman Anda»
Frasa dan kata-kata seperti "masuk ke ketakutan Anda" ini sering membawa ajakan untuk bertindak, terlepas dari apakah orang tersebut memiliki kekuatan untuk melakukannya. Beberapa orang sangat mudah terinfeksi sebuah ide — mereka segera menjalankannya untuk mempraktekkannya. Namun, pada saat yang sama, mereka sering tidak dapat menilai secara kritis apakah ini benar-benar keinginan mereka yang sebenarnya dan apakah mereka memiliki sumber daya untuk memenuhinya.
Misalnya, seseorang memutuskan untuk meninggalkan zona nyamannya dan mendapat ide untuk menjual jasanya tanpa memiliki pengetahuan dan kesempatan yang cukup untuk itu. Dia mengatasi rasa takut, seperti yang disarankan oleh pelatih, tetapi tiba-tiba menerima reaksi negatif terhadap produk atau layanannya. Akibatnya, dia bisa menyerah, dan kemudian benar-benar terbakar secara emosional.
Ingat: terkadang ketakutan kita menandakan bahwa terlalu dini untuk bertindak. Seringkali mereka membantu kita mengetahui apakah kita benar-benar menginginkan perubahan dan seberapa siap kita untuk itu saat ini. Oleh karena itu, kita tidak boleh menganggap mereka semata-mata sebagai faktor yang menghalangi kita untuk mencapai tujuan kita.
Karena itu, agar saran ini tidak merugikan Anda, tanyakan pada diri sendiri:
- Dan mengapa saya sekarang masuk ke dalam ketakutan saya dan melampaui kenyamanan? Apa yang ingin saya dapatkan?
- Apakah saya memiliki kekuatan, waktu, dan sumber daya untuk ini? Apakah saya memiliki pengetahuan yang cukup?
- Apakah saya melakukan ini karena saya harus atau karena saya ingin?
- Apakah saya lari dari diri saya sendiri? Apakah saya mencoba membuktikan sesuatu kepada orang lain?
2. «Jangan berhenti, teruskan saja»
Ini adalah saran paling populer kedua. Sedangkan dalam psikoterapi terdapat konsep «tindakan kompulsif». Ungkapan ini menggambarkan, misalnya, situasi-situasi ketika seseorang takut untuk berhenti dan beristirahat, dia takut dengan pemikiran: "Bagaimana jika segala sesuatu yang diperoleh dengan bekerja terlalu keras hilang?"
Karena ketakutan seperti itu, seseorang tidak dapat beristirahat dan mendengarkan dirinya sendiri. Sebaliknya, ia menetapkan tujuan baru setiap saat. Tidak punya waktu untuk «mencerna» pengalaman lama, dia sudah berusaha untuk mendapatkan yang baru. Misalnya, dia dapat terus makan: pertama satu hidangan, lalu kembali ke lemari es untuk pencuci mulut, lalu ke restoran. Setelah beberapa saat, orang ini pasti akan menderita masalah dengan saluran pencernaan.
Sama halnya dengan jiwa kita. Anda tidak bisa hanya menyerap sepanjang waktu. Penting untuk memberi setiap pengalaman yang diperoleh waktu untuk «mencerna» — untuk membiarkan diri Anda beristirahat dan baru kemudian pergi untuk porsi tujuan baru. Tanyakan pada diri sendiri: “Apakah saya takut untuk berhenti? Apa yang membuatku takut ketika aku berhenti? Mungkin saya cemas karena takut kehilangan segalanya atau bertemu satu lawan satu dengan diri saya sendiri? Jika saya berhenti dan menemukan diri saya tanpa tujuan untuk sementara waktu, bagaimana saya akan melihat diri saya sendiri?”
3. “Kamu hanya perlu berpikir positif”
Seringkali nasihat seperti itu juga dianggap menyimpang. Ada godaan untuk menekan emosi Anda, berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja, dan dengan demikian menipu diri sendiri. Ini bisa disebut mekanisme pertahanan jiwa: meyakinkan diri sendiri bahwa semuanya baik-baik saja agar tidak mengalami rasa sakit, ketakutan, kemarahan, dan perasaan kompleks lainnya.
Di komputer, kita dapat menghapus file yang tidak perlu di tempat sampah, melupakannya untuk selamanya. Dengan jiwa, ini tidak akan berhasil - mencoba "membuang" perasaan Anda, Anda hanya mengumpulkannya di alam bawah sadar. Cepat atau lambat, beberapa pemicu akan membawa mereka ke permukaan. Karena itu, sangat penting untuk mendefinisikan dengan jelas semua perasaan Anda.
Jika Anda tidak tahu caranya, cobalah mempelajarinya. Misalnya, ada banyak video di YouTube tentang topik ini. Setelah Anda memahami emosi Anda, Anda dapat mengendalikannya. Untuk menjalani sesuatu dan dengan demikian membebaskan diri Anda dari hal-hal negatif, dan meninggalkan sesuatu jika Anda benar-benar membutuhkannya.
4. «Jangan meminta apa pun kepada siapa pun»
Ini adalah ungkapan umum lainnya. Saya pasti bagi kita masing-masing untuk menjadi orang yang mandiri dan tidak bergantung pada orang lain. Dalam hal ini, kita akan memiliki banyak kebebasan dan harga diri. Tetapi hidup tidak selalu mudah, dan masing-masing dari kita dapat mengalami krisis.
Bahkan orang terkuat pun bisa dilucuti. Dan pada saat-saat seperti itu sangat penting untuk dapat bersandar pada orang lain. Ini tidak berarti bahwa Anda harus duduk di leher seseorang dan menjuntai kaki Anda. Sebaliknya, ini tentang kesempatan untuk mengatur napas, menerima bantuan, dan melanjutkan. Anda seharusnya tidak malu atau takut dengan keadaan ini.
Pikirkanlah: jika seseorang meminta dukungan yang dapat Anda berikan tanpa merugikan diri sendiri, bagaimana perasaan Anda? Dapatkah kamu menolong? Pikirkan saat-saat ketika Anda membantu orang lain. Biasanya ini tidak hanya mengisi orang yang meminta bantuan, tetapi juga orang yang membantu. Kami bangga dengan diri kami sendiri dan merasa senang, karena kami diatur sedemikian rupa — orang lain penting bagi kami.
Ketika kita dapat membantu orang lain, kita merasakan kebutuhan kita. Jadi mengapa kita tidak memberikan kesempatan lain untuk menikmati kenyataan bahwa dia telah menjadi penting dan dibutuhkan. Tentu saja, sangat penting untuk tidak melanggar batasan Anda sendiri di sini. Sebelum membantu, tanyakan pada diri sendiri dengan jelas, “Bisakah saya melakukan ini? Apakah saya menginginkannya?
Juga, jika Anda meminta bantuan orang lain, Anda dapat menanyakan apakah dia akan merasa nyaman. Mintalah jawaban yang jujur. Anda bahkan dapat menyuarakan keraguan dan kekhawatiran Anda jika Anda khawatir agar tidak membebani orang lain. Jangan lupa: pertukaran energi, bantuan dan dukungan adalah bagian integral dari kehidupan.