Kita hidup di era pencapaian — Internet dan pembicaraan yang menggiurkan tentang cara menetapkan tujuan, mengatasi kesulitan, dan menaklukkan puncak kesuksesan baru. Pada saat yang sama, salah satu tahap kunci menuju kehidupan yang lebih baik dianggap keluar dari zona nyaman. Tapi benarkah kita semua ada di dalamnya? Dan apakah benar-benar perlu untuk meninggalkannya?
Siapa yang tidak tersentak pada panggilan lain untuk keluar dari zona nyaman mereka? Di sana, di luar batasnya, kesuksesan menanti kita, para pelatih dan pebisnis info meyakinkan. Dengan melakukan sesuatu yang tidak biasa dan bahkan membuat stres, kita mengembangkan dan memperoleh keterampilan dan pengalaman baru. Namun, tidak semua orang ingin berada dalam kondisi perkembangan yang konstan, dan ini normal.
Jika ritme dan pergantian gairah dengan periode tenang dalam hidup Anda nyaman bagi Anda dan Anda tidak menginginkan perubahan apa pun, maka saran orang lain untuk mengubah sesuatu, "guncangkan" dan "menjadi orang baru" setidaknya tidak bijaksana. Selain itu, para motivator dan penasihat seringkali lupa bahwa zona nyaman setiap orang berbeda-beda dan jalan keluarnya tergantung seperti apa karakter seseorang. Dan tentu saja, tentang seberapa tahan dia terhadap stres.
Misalnya, bagi seseorang, langkah besar dalam mengatasi diri sendiri adalah tampil di atas panggung di depan aula penuh pendengar, dan bagi orang lain, prestasi nyata adalah meminta bantuan orang yang lewat di jalan. Jika untuk satu "aksi" berlari di dekat rumah, maka untuk yang kedua adalah partisipasi dalam maraton. Oleh karena itu, prinsip "ambil saja dan lakukan" bekerja untuk semua orang dengan cara yang berbeda.
Dua pertanyaan untuk diriku sendiri
Jika Anda masih berpikir untuk meninggalkan zona nyaman Anda, maka Anda harus memeriksa apakah Anda benar-benar membutuhkan perubahan.
Untuk melakukan ini, jawab pertanyaan kunci:
- Apakah ini momen yang tepat? Tentu saja, tidak mungkin XNUMX% siap untuk sesuatu yang baru. Tetapi Anda dapat mencoba untuk "meletakkan sedotan" dan membuatnya lebih mudah untuk keluar dari zona nyaman Anda — karena jika Anda benar-benar tidak siap untuk langkah yang dimaksud, maka kemungkinan kegagalannya tinggi.
- Apakah Anda membutuhkannya? Cobalah sesuatu yang baru ketika Anda benar-benar menginginkannya. Dan bukan ketika teman-teman mendorong Anda, dan bukan karena semua teman Anda telah melakukannya atau seorang blogger terkenal merekomendasikannya. Jika bahasa asing sulit bagi Anda dan tidak diperlukan untuk pekerjaan dan kehidupan secara umum, Anda tidak boleh membuang energi, saraf, waktu, dan uang Anda untuk mempelajarinya.
Berhati-hatilah untuk tidak menipu dan mengatakan «Saya tidak membutuhkan ini» tentang sesuatu yang tampaknya sulit. Misalnya, Anda tidak yakin siap untuk pergi ke pesta teman, di mana akan ada banyak orang asing. Apa yang membuat Anda tidak bertindak di luar zona nyaman Anda: ketakutan atau ketidaktertarikan?
Temukan jawabannya menggunakan teknik penghapus: bayangkan Anda memiliki penghapus ajaib yang dapat menghapus kecemasan Anda. Apa yang terjadi ketika Anda menggunakannya? Kemungkinan besar, secara mental menyingkirkan rasa takut, Anda akan menyadari bahwa Anda masih ingin mencapai rencana Anda.
Di mana kita pergi?
Ketika kita meninggalkan zona nyaman kita, kita menemukan diri kita di tempat lain — dan ini jelas bukan «tempat di mana keajaiban terjadi.» Ini, mungkin, adalah kesalahan umum: orang berpikir bahwa cukup untuk "keluar" di suatu tempat, dan semuanya akan berhasil. Tetapi di luar zona nyaman ada dua area lain yang berlawanan satu sama lain: zona peregangan (atau pertumbuhan) dan zona panik.
Zona peregangan
Di sinilah tingkat ketidaknyamanan yang optimal berkuasa: kita mengalami beberapa kecemasan, tetapi kita dapat mengolahnya menjadi motivasi dan mendapatkan bahan bakar untuk produktivitas. Di zona ini, kami menemukan peluang yang sebelumnya tidak dikenal, dan mereka membawa kami ke pertumbuhan pribadi dan peningkatan diri.
Ada juga konsep alternatif yang diperkenalkan oleh psikolog Lev Vygotsky untuk mengajar anak-anak: zona perkembangan proksimal. Ini menyiratkan bahwa di luar zona nyaman, kita hanya mengambil apa yang bisa kita lakukan dengan jaring pengaman orang yang lebih berpengalaman sampai kita menguasai tindakan itu sendiri. Berkat strategi ini, kami belajar hal-hal baru tanpa ketegangan, tidak kehilangan keinginan untuk belajar, melihat kemajuan kami dan merasa lebih percaya diri.
zona panik
Apa yang akan terjadi jika kita keluar dari zona nyaman tanpa sumber daya yang cukup — internal atau eksternal? Kita akan menemukan diri kita berada dalam zona di mana tingkat kecemasan melebihi kemampuan kita untuk mengatasinya.
Contoh tipikal adalah keinginan spontan untuk berubah secara radikal dan memulai hidup baru di sini dan sekarang. Kami melebih-lebihkan kemampuan kami dan tidak bisa lagi mengendalikan situasi, dan karena itu kami kecewa dan merasa kewalahan. Strategi seperti itu tidak mengarah pada pertumbuhan pribadi, tetapi pada regresi.
Karena itu, untuk menghindari stres yang tidak perlu, sebelum melakukan sesuatu yang baru dan tidak biasa bagi kami, Anda perlu mendengarkan diri sendiri dengan cermat dan menilai apakah waktunya benar-benar telah tiba untuk ini.