mesin kebugaran yang mensimulasikan berjalan di tangga

Pendaki ada di tangga — latihan teknik:

1. Menjadi simulator dan memilih program pelatihan yang diinginkan. Pilihan sebagian besar simulator ini dapat dikonfigurasi secara manual. Biasanya, Anda harus memasukkan usia dan berat badan Anda untuk memperkirakan kalori yang hilang selama latihan. Tingkat kesulitan dapat diubah secara manual kapan saja.
2. Tetap dalam ritme yang tepat, angkat dan turunkan kaki. Jangan biarkan pedal tenggelam ke dasar. Pegang pegangannya sehingga Anda dapat melihat detak jantung di monitor dan memilih intensitas olahraga yang sesuai.

Berjalan menaiki tangga membantu memperkuat sistem kardiovaskular. Seseorang dengan berat 70 kg, setengah jam pelatihan di simulator ini akan kehilangan sekitar 300 kalori.