- Kelompok otot: Quadriceps
- Otot tambahan: Paha, Betis, Bokong
- Jenis latihan: Kardio
- Peralatan: Simulator
- Tingkat kesulitan: Sedang
Langkah peralatan latihan – peralatan latihan:
- Latihan ini mirip dengan latihan di mesin yang mensimulasikan berjalan menaiki tangga.
latihan untuk latihan kaki untuk paha depan
- Kelompok otot: Quadriceps
- Otot tambahan: Paha, Betis, Bokong
- Jenis latihan: Kardio
- Peralatan: Simulator
- Tingkat kesulitan: Sedang