Konten
Lima diet populer tahun 2015
Beri tahu saya jenis diet yang Anda jalani, dan saya akan memberi tahu Anda siapa Anda. Teori ini lebih relevan saat ini daripada sebelumnya. Bagaimanapun, ahli gizi tidak bosan menyenangkan kita dengan formula baru untuk langsing. Hari ini kita membahas diet paling populer tahun 2015.
Kembali ke Zaman Batu
Peringkat diet modis-2015 dipimpin oleh diet paleo. Ini panggilan untuk berbagi preferensi rasa nenek moyang Paleolitik kita. Karena itu, menunya hanya mencakup daging alami, ikan, sayuran, buah-buahan, beri, dan kacang-kacangan. Daftar hitam termasuk sereal, kacang-kacangan, produk susu dan sayuran dengan pati. Mereka tidak dikenal pada awal umat manusia. Dengan garam, seperti halnya makanan kaleng, saus, dan daging asap, kita harus mengucapkan selamat tinggal. Gula juga tidak boleh, termasuk cokelat pahit dan jus buah. Kerinduan akan manisan ditawarkan untuk mengobatinya dengan madu. Dan teh yang cukup tidak berbahaya harus diganti dengan air dan infus herbal. Ahli gizi mengklaim bahwa diet baru pada tahun 2015 ini akan menghilangkan lemak dan membentuk otot, akan menormalkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Pada saat yang sama, penolakan yang lama terhadap karbohidrat, susu, dan sereal berdampak negatif pada seluruh tubuh dan dapat menyebabkan rasa tidak enak badan yang serius.
Minimalis dalam semangat Asia
Diet baru untuk menurunkan berat badan, yang disebut Cina, mendapatkan penggemar di seluruh dunia. Anehnya, hampir tidak ada makanan Cina di menunya. Tetapi ada sayuran dan buah-buahan yang kaya serat, jenis makanan daging dan ikan, sereal dan telur. Dan semua ini-tanpa satu gram garam dan rempah-rempah. Kami sepenuhnya menghapus hidangan berlemak, daging asap, produk setengah jadi, kue kering, dan permen dari makanan. Makanan — hanya 3 per hari, volume masing-masing-tidak lebih dari 300 g. Jajanan dengan gagah berani diganti dengan teh hijau, air putih biasa dan air mineral tanpa gas. Diet ini dirancang untuk 7, 14 atau 21 hari, tergantung pada kemauan. Metode ini diakui sebagai salah satu diet terbaik tahun 2015. Keuntungannya yang tidak diragukan adalah penurunan berat badan yang cepat karena pembersihan umum tubuh. Masih banyak lagi kekurangannya. Kelemahan, lekas marah, kesehatan yang buruk akan segera terwujud. Dan jika Anda memiliki penyakit pencernaan kronis, diet ini jelas bukan untuk Anda.
Keju cottage dan banana marathon
Apakah Anda suka pisang dan keju cottage? Kemudian diet dadih pisang diciptakan hanya untuk Anda. Ini adalah salah satu diet paling efektif tahun 2015, memungkinkan Anda untuk kehilangan 3-5 kg dalam 3 hari. Di hari pertama, kami mengunyah 3-4 buah pisang, di sela-sela minum segelas kefir. Selama hari kedua, kami secara metodis menghancurkan 400-500 g keju cottage rendah lemak. Dan pada hari ketiga kami kembali ke pisang. Pilihan yang lebih memuaskan dirancang selama seminggu. Pada hari pisang, kami melengkapi sarapan dengan yogurt, saat makan siang — dengan telur rebus, dan saat makan malam kami membiarkan diri kami makan dada ayam. Hari keju cottage diencerkan dengan jeruk bali, apel, atau melon. Kami memuaskan dahaga kami dengan air biasa, jus segar dan minuman susu fermentasi. Diet ini sangat bergizi, sehingga mudah untuk mentransfernya, yang memberikannya tempat terhormat dalam peringkat diet terbaik untuk menurunkan berat badan pada tahun 2015. Tetapi karena kelangkaan diet, itu tidak dapat ditunda, sebaliknya tubuh akan mulai tidak berfungsi dan membalas dendam dengan memperburuk penyakit kronis.
Putih, yang membuatmu lebih langsing
Sebenarnya, diet protein pada tahun 2015 bukanlah hal baru, yang tidak mencegahnya untuk tetap menjadi mode. Seperti yang Anda duga, fokus di sini adalah pada makanan berprotein: daging, ikan, keju cottage, dan telur. Pada saat yang sama, proporsi lemak di dalamnya harus minimal. Agar tidak bosan, kami melengkapi protein dengan buah-buahan, tetapi bukan pisang, anggur, dan aprikot. Mereka mengandung karbohidrat yang akan mengurangi upaya untuk apa-apa. Sayuran dalam bentuk segar, direbus, dan dipanggang dipersilakan, kecuali kentang karbohidrat. Peringatan penting: protein dan sayuran dengan buah-buahan dibagi menjadi makanan yang berbeda, yang harus setidaknya lima kali sehari. Bersamaan dengan ini, kami minum air dengan lemon, air mineral tanpa gas dan teh tanpa pemanis. Diet protein dirancang selama 7-10 hari, di mana setiap hari Anda bisa kehilangan satu kilogram. Perpanjangan dapat menyebabkan penurunan tajam dalam kesehatan, memukul ginjal dan menyebabkan perkembangan diabetes.
Uji Soba
Diet soba untuk menurunkan berat badan — yang terbaik dalam daftar diet tunggal. Semua berkat soba dengan keseimbangan sempurna antara karbohidrat, lemak dan protein, nilai gizi tinggi dan kemampuan untuk membuang produk limbah dari tubuh. Alhasil minus 10 kg dalam seminggu. Pada saat yang sama, kami tidak memasak sereal, tetapi mengukusnya. Tuang 200 g soba 500 ml air mendidih tanpa garam dan rempah-rempah, bersikeras sepanjang malam dan makan di siang hari. Karena hanya sedikit orang yang mau makan bubur "telanjang" selama beberapa hari berturut-turut, ada dua pilihan hemat untuk diet. Dalam kasus pertama, kami mengganti sereal dan 500 ml kefir rendah lemak sebagai pengganti camilan. Yang kedua — kami menikmati soba dan 150 g buah kering dalam mode yang sama. Ingat, makan terakhir selesai 5 jam sebelum tidur. Jika menjadi tak tertahankan, itu akan menghemat segelas kefir. Tetapi Anda dapat minum air dan teh hijau dalam jumlah berapa pun. Diet soba berlangsung maksimal 7 hari. Dengan sakit maag, diabetes dan hipertensi, lebih baik menahannya.
Sebelum memilih diet, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda dan membaca dengan cermat ulasan dari mereka yang pernah mengalaminya sendiri. Jangan lupa, tubuh yang sehat dan bahagia lebih penting daripada bentuk yang paling menggoda.
Pilihan Editor: