Konten
- MAKANAN TINGGI FLUORIDA:
- Lihat daftar produk lengkap
- Kandungan fluor dalam produk susu dan produk telur:
- Kandungan fluor pada ikan dan seafood:
- Kandungan fluor dalam sereal, produk sereal dan kacang-kacangan:
- Kandungan fluor pada kacang-kacangan dan biji-bijian:
- Kandungan fluor pada buah, sayur, buah kering:
Tabel ini diadopsi dengan rata-rata kebutuhan harian akan fluorida 4000 mg. Kolom "Persen kebutuhan harian" menunjukkan berapa persen dari 100 gram produk yang memenuhi kebutuhan fluorida manusia sehari-hari.
MAKANAN TINGGI FLUORIDA:
| Nama produk | Kandungan fluor dalam 100g | Persentase kebutuhan harian |
| Ikan kembung | 1400 µg | 35% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| Ikan kod | 700 mcg | 18% |
| Buah kenari | 685 µg | 17% |
| Kecoak | 430 µg | 11% |
| Ikan salmon | 430 µg | 11% |
| Menggelepar | 430 µg | 11% |
| Sahabat karib | 430 µg | 11% |
| Baltik Sprat | 430 µg | 11% |
| Lantai kaspia | 430 µg | 11% |
| Salmon Atlantik (salmon) | 430 µg | 11% |
| Capelin | 430 µg | 11% |
| Karper | 430 µg | 11% |
| Ikan kembung | 430 µg | 11% |
| Lemak ikan haring | 380 mcg | 10% |
| Ikan haring ramping | 380 mcg | 10% |
Lihat daftar produk lengkap
| Bubuk telur | 200 mcg | 5% |
| Jerawat | 160 mcg | 4% |
| Susu skim | 150 mcg | 4% |
| Kerapu | 140 mcg | 4% |
| Daging (ayam) | 130 mcg | 3% |
| Daging (ayam broiler) | 130 mcg | 3% |
| Daging (domba) | 120 mcg | 3% |
| Kedelai (biji-bijian) | 120 mcg | 3% |
| Oat (biji-bijian) | 117 mcg | 3% |
| Susu bubuk 25% | 110 mcg | 3% |
| Barley (biji-bijian) | 106 mcg | 3% |
| Shrimp | 100 mcg | 3% |
| Tuna | 100 mcg | 3% |
| Kacang almond | 91 mcg | 2% |
| Menir gandum | 90 mcg | 2% |
| Labu kuning | 86 mcg | 2% |
| Kacamata | 84 mcg | 2% |
| Gandum (biji-bijian, kualitas keras) | 80 mcg | 2% |
| Beras (biji-bijian) | 80 mcg | 2% |
| Daging (lemak babi) | 69 TIK | 2% |
| Daging (daging babi) | 69 TIK | 2% |
| Rye (biji-bijian) | 67 mcg | 2% |
| Daging sapi) | 63 TIK | 2% |
| Jamur putih | 60 mcg | 2% |
| Beras Belanda | 60 mcg | 2% |
| Jamur chanterelle | 55 mcg | 1% |
| Telur ayam | 55 mcg | 1% |
| Beras | 50 mcg | 1% |
| Tepung gandum gandum utuh | 50 mcg | 1% |
| Serpihan gandum "Hercules" | 45 mcg | 1% |
| Kacang (biji-bijian) | 44 mcg | 1% |
Kandungan fluor dalam produk susu dan produk telur:
| Nama produk | Kandungan fluor dalam 100g | Persentase kebutuhan harian |
| Susu kental dengan gula 8,5% | 35 µg | 1% |
| Susu bubuk 25% | 110 mcg | 3% |
| Susu skim | 150 mcg | 4% |
| Keju cheddar 50% | 35 µg | 1% |
| Keju 18% (tebal) | 32 mcg | 1% |
| Keju 2% | 32 mcg | 1% |
| Keju cottage 9% (tebal) | 32 mcg | 1% |
| Dadih | 32 mcg | 1% |
| Bubuk telur | 200 mcg | 5% |
| Telur ayam | 55 mcg | 1% |
Kandungan fluor pada ikan dan seafood:
| Nama produk | Kandungan fluor dalam 100g | Persentase kebutuhan harian |
| Kecoak | 430 µg | 11% |
| Ikan salmon | 430 µg | 11% |
| Menggelepar | 430 µg | 11% |
| Sahabat karib | 430 µg | 11% |
| Baltik Sprat | 430 µg | 11% |
| Lantai kaspia | 430 µg | 11% |
| Shrimp | 100 mcg | 3% |
| Salmon Atlantik (salmon) | 430 µg | 11% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| Capelin | 430 µg | 11% |
| Kerapu | 140 mcg | 4% |
| Karper | 430 µg | 11% |
| Lemak ikan haring | 380 mcg | 10% |
| Ikan haring ramping | 380 mcg | 10% |
| Ikan kembung | 1400 µg | 35% |
| sebagai | 25 mcg | 1% |
| Ikan kembung | 430 µg | 11% |
| sudak | 30 µg | 1% |
| Ikan kod | 700 mcg | 18% |
| Tuna | 100 mcg | 3% |
| Jerawat | 160 mcg | 4% |
| Tombak | 25 mcg | 1% |
Kandungan fluor dalam sereal, produk sereal dan kacang-kacangan:
| Nama produk | Kandungan fluor dalam 100g | Persentase kebutuhan harian |
| Soba (biji-bijian) | 33 mcg | 1% |
| Kacamata | 84 mcg | 2% |
| Beras Belanda | 60 mcg | 2% |
| Menir hulled millet (dipoles) | 28 mcg | 1% |
| Beras | 50 mcg | 1% |
| Menir gandum | 90 mcg | 2% |
| Makaroni dari tepung terigu 1 grade | 23 mcg | 1% |
| Pasta dari tepung V / s | 23 mcg | 1% |
| Tepung | 22 mcg | 1% |
| Tepung gandum hitam | 38 mcg | 1% |
| Tepung gandum gandum utuh | 50 mcg | 1% |
| Oat (biji-bijian) | 117 mcg | 3% |
| Gandum (biji-bijian, kualitas keras) | 80 mcg | 2% |
| Beras (biji-bijian) | 80 mcg | 2% |
| Rye (biji-bijian) | 67 mcg | 2% |
| Kedelai (biji-bijian) | 120 mcg | 3% |
| Kacang (biji-bijian) | 44 mcg | 1% |
| Serpihan gandum "Hercules" | 45 mcg | 1% |
| Lentil (biji-bijian) | 25 mcg | 1% |
| Barley (biji-bijian) | 106 mcg | 3% |
Kandungan fluor pada kacang-kacangan dan biji-bijian:
| Nama produk | Kandungan fluor dalam 100g | Persentase kebutuhan harian |
| Buah kenari | 685 µg | 17% |
| Kacang almond | 91 mcg | 2% |
Kandungan fluor pada buah, sayur, buah kering:
| Nama produk | Kandungan fluor dalam 100g | Persentase kebutuhan harian |
| Kentang | 30 µg | 1% |
| Bawang | 31 mcg | 1% |
| Lobak | 30 µg | 1% |
| Selada (sayuran hijau) | 28 mcg | 1% |
| Labu kuning | 86 mcg | 2% |