Untuk beberapa produk, ada saatnya mereka berguna semaksimal mungkin, sisanya hanya merupakan variasi kosong dari diet harian Anda atau bahkan mengganggu pencernaan yang baik.
Apel
Apel baik sebagai camilan, setelah sarapan, tetapi tidak saat perut kosong. Apel mengandung pektin yang meningkatkan fungsi lambung dan usus. Namun apel yang dimakan pada malam hari akan menambah rasa tidak nyaman dan memicu peningkatan keasaman lambung.
Pondok keju
Keju cottage juga harus dimakan untuk sarapan atau makan siang, protein akan diserap dengan sempurna dan akan meningkatkan kerja saluran pencernaan. Dan keju cottage yang dimakan untuk makan malam akan membuat perut tidak nyaman dan sakit. Secara umum, produk susu apa pun dapat memicu reaksi seperti itu dan menyebabkan eksaserbasi penyakit kronis.
Beras
Ini adalah lauk yang bagus untuk makan siang, dapat meningkatkan nada dan energi. Terlepas dari kenyataan bahwa nasi termasuk produk makanan, itu cukup tinggi kalori untuk makan malam Anda. Selain itu, berat untuk perut dan tidak dianjurkan untuk memakannya di malam hari.
Keju
Keju adalah camilan protein dan tambahan yang baik untuk sarapan. Ini memiliki banyak kalsium, dan mampu memberikan rasa kenyang untuk waktu yang lama. Untuk kandungan kalorinya, tidak disarankan untuk makan di sore hari. Selain itu, seperti produk susu lainnya, ini meningkatkan fermentasi di perut dan memicu rasa sakit.
Daging
Sumber protein yang baik, itu adalah dasar untuk pertumbuhan otot. Daging meningkatkan fungsi otak, merangsang sistem kekebalan tubuh, mengandung vitamin dan elemen yang diperlukan untuk tubuh.
Sangat ideal untuk makan daging saat makan siang, tetapi dimakan untuk makan malam, mengancam untuk tidak dicerna di malam hari atau dicerna, menyebabkan perasaan berat dan tidur gelisah.
Kacang-kacangan
Kabar baiknya untuk makan malam Anda adalah kacang polong akan menjadi lauk yang enak untuk malam itu. Mereka menurunkan kolesterol, membuat tidur lebih nyenyak, menormalkan kerja saluran pencernaan. Karena kacang-kacangan dapat menyebabkan perut kembung, Anda tidak perlu makan kacang-kacangan di tengah hari kerja, dan mereka tidak akan membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama.
Pisang
Ini adalah camilan yang bagus untuk seorang atlet dan sumber energi tambahan. Selain itu, pisang meningkatkan mood dan menenangkan sistem saraf. Tetapi sekali lagi, lebih baik memakannya di pagi hari dan setelah makan siang. Dan semakin dekat ke malam hari, semakin besar kemungkinan pisang akan memicu proses inflamasi di perut dan menetap di sosok Anda dengan sentimeter ekstra.
Buah ara dan aprikot kering
Buah-buahan kering ini dengan sempurna mempercepat metabolisme dan membantu mencerna makanan yang akan tiba di siang hari, dan karenanya harus dimakan saat sarapan. Tetapi efek yang sama di malam hari hanya akan menyebabkan perut kembung dan kram perut, jadi lupakan saja di sore hari.
Kenari
Mereka juga akan cocok dengan camilan sebelum tengah malam. Satu-satunya hal adalah bahwa kacang apa pun harus dimakan tidak lebih dari sepotong kecil roti – mereka tinggi kalori dan mencegah penurunan berat badan. Namun asam lemak omega-3 diserap paling baik saat tubuh beristirahat.
Permen
Memanjakan diri memang perlu, tetapi dalam penggunaannya pun ada aturannya. Misalnya, pada paruh pertama hari, ketika tingkat insulin dalam darah itu sendiri tinggi, tidak ada ancaman peningkatannya dari permen. Dan kalori dihabiskan lebih rela - ada hari penuh energi di depan.
Semakin dekat ke malam hari, semakin berbahaya dari permen, bahkan dari yang paling berguna dalam bentuk marshmallow atau selai jeruk.