“Cara terbaik untuk menghilangkan pikiran negatif atau tidak diinginkan adalah dengan membiasakan diri berpikir positif.” William Actinson Sangat penting untuk melacak apa yang kita pikirkan, serta emosi yang kita alami. Pikiran dan perasaan kita tidak hanya mempengaruhi kesehatan, tetapi juga hubungan dengan dunia luar. Emosi positif membawa kita sukacita dan kebahagiaan. Segala sesuatu di sekitar tampak indah, kami menikmati saat ini dan semuanya jatuh pada tempatnya. Barbara Fredrickson, salah satu peneliti dan penulis karya tentang berpikir positif, menunjukkan bagaimana positif mengubah seseorang dan mengarah ke cara hidup yang berbeda secara kualitatif. Emosi dan perilaku positif – ringan, main-main, syukur, cinta, minat, ketenangan dan rasa memiliki orang lain – memperluas perspektif kita, membuka pikiran dan hati kita, kita merasa selaras dengan lingkungan. Seperti bunga yang mekar dari sinar matahari, orang-orang dipenuhi dengan cahaya dan kegembiraan, mengalami emosi positif.
Menurut Fredrickson, “Emosi negatif berkontribusi pada perkembangan kita, sementara emosi positif, pada dasarnya, cepat berlalu. Rahasianya bukanlah menyangkal kefanaan mereka, tetapi menemukan cara untuk meningkatkan jumlah momen bahagia. Alih-alih bekerja untuk menghilangkan hal-hal negatif dalam hidup Anda, Fredrickson merekomendasikan untuk menyeimbangkan emosi + dan - Anda sebanyak mungkin.
Pertimbangkan berpikir positif: 1) Pemulihan lebih cepat dari masalah kardiovaskular 2) Mengurangi tekanan darah dan risiko penyakit kardiovaskular 3) Tidur berkualitas, lebih sedikit pilek, sakit kepala. Perasaan bahagia secara umum. Menurut penelitian, bahkan emosi abstrak seperti harapan dan rasa ingin tahu berkontribusi pada perlindungan terhadap diabetes dan tekanan darah tinggi. Berada di ruang kebahagiaan membuka lebih banyak peluang bagi Anda, ide-ide baru muncul, dan keinginan untuk kreativitas muncul. Selalu ada hari-hari ketika segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik dan kami kesal, tetapi ada baiknya memperhatikan emosi, mengalihkan perhatian Anda dengan sesuatu, memikirkan saat-saat bahagia, dan Anda akan melihat bagaimana pikiran negatif menghilang.