Kesehatan dan kekuatan pria bergantung pada nutrisi tidak kurang dari tubuh wanita. Hanya rangkaian produk untuk seks yang lebih kuat yang berbeda – lebih brutal dan berkalori tinggi. Apa yang berguna bagi pria untuk makan agar merasa lebih baik?
Daging merah
Daging merah tanpa lemak adalah sumber protein dan leusin, yang diperlukan untuk pertumbuhan otot, jadi sangat penting untuk tidak melupakan daging untuk atlet. Dan juga ada banyak zat besi dalam daging, yang penting untuk sirkulasi darah.
tiram
Seng merupakan unsur penting bagi seorang pria, untuk kerja jantung dan sistem reproduksinya. Seng, selain tiram, ditemukan dalam daging sapi, ayam, kalkun, dan biji labu.
Ikan gendut
Asam lemak omega-3 sangat penting untuk kesehatan setiap orang, tidak terkecuali pria. Mereka penting untuk fungsi normal jantung dan pembuluh darah.
Telur
Mereka adalah sumber protein, zat besi dan lutein, dan merupakan dasar untuk mendapatkan massa otot dan hematopoiesis. Karena ada banyak kolesterol dalam telur, Anda harus hati-hati memantau jumlah telur yang dimakan.
Havermut
Bukan hanya serat dan karbohidrat lambat yang tepat yang akan meningkatkan kerja pencernaan. Tetapi itu juga merupakan asisten dalam membersihkan pembuluh darah dari kolesterol, dan pria terutama harus memantau kadarnya.
Susu dan yogurt
Ini juga merupakan dasar dari diet protein, yang akan mempercepat pembentukan otot dan memberikan kekuatan dan kepercayaan diri kepada pria mana pun. Produk susu fermentasi plus akan meningkatkan kerja saluran pencernaan dan usus, dan juga akan menjadi camilan yang sangat baik untuk seorang atlet.
Alpukat
Produk yang sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dan mencegah penyakit jantung, khususnya infark miokard, yang sangat rentan terhadap pria.
Pisang
Sumber potasium dan suasana hati yang baik, yang berarti tulang dan otot yang kuat, tekanan darah normal dan fungsi seksual yang mapan.
Jahe
Produk ini memiliki efek anti-inflamasi dan akan membantu atlet pulih setelah pelatihan, mengurangi nyeri otot.
tomat
Tomat dan saus yang dibuat dari tomat kaya akan likopen, dan melindungi prostat dari kanker. Dan dalam hal kandungan kalori, saus tomat lebih rendah dari krim, untuk alasan ini juga harus lebih disukai.
Kacang pistasi
Protein, serat, dan seng yang terkandung dalam pistachio membantu mengurangi kolesterol dan secara kompeten mendukung kesehatan pria – jantung, pembuluh darah, dan sistem reproduksi.