Banyak yang telah ditulis dan dikatakan tentang fakta bahwa kebencian dan kemarahan pada orang tua menghalangi kita untuk bergerak maju. Semua orang berbicara tentang betapa pentingnya belajar memaafkan, tetapi bagaimana melakukannya jika kita masih terluka dan pahit?
“Lihat, aku melakukannya.
Siapa yang memberitahu Anda bahwa Anda bisa? Anda banyak berpikir tentang diri Anda sendiri. Proyek tersebut belum disetujui.
- Menyetujui. Saya menempatkan seluruh jiwa saya ke dalamnya.
- Pikirkan tentang itu. Menginvestasikan jiwa tidak berarti menginvestasikan otak. Dan kau tidak berteman dengannya sejak kecil, aku selalu mengatakan itu.
Tanya mengubah dialog internal dengan ibunya ini seperti kaset rusak di kepalanya. Proyek kemungkinan besar akan diterima, topik percakapan akan berubah, tetapi ini tidak akan memengaruhi esensi percakapan. Tanya berdebat dan berdebat. Dia mengambil ketinggian baru, mematahkan tepuk tangan teman dan kolega, tetapi ibu di kepalanya tidak setuju untuk mengakui jasa putrinya. Dia tidak pernah percaya pada kemampuan Tanya dan tidak akan percaya bahkan jika Tanya menjadi presiden seluruh Rusia. Untuk ini, Tanya tidak akan memaafkannya. Tidak pernah.
Julia bahkan lebih sulit. Suatu kali ibunya meninggalkan ayahnya, tidak memberi putrinya satu tahun kesempatan untuk mengetahui cinta ayahnya. Sepanjang hidupnya, Yulia telah mendengar kata-kata basi "semua laki-laki adalah kambing" dan bahkan tidak terkejut ketika ibunya menyegel suami baru Yulia dengan label yang sama. Sang suami dengan heroik menanggung penghinaan pertama, tetapi dia tidak bisa menahan serangan ibu mertuanya untuk waktu yang lama: dia mengemasi kopernya dan mundur ke kabut masa depan yang lebih cerah. Julia tidak berdebat dengan ibunya, tetapi hanya tersinggung padanya. Mematikan.
Apa yang bisa kita katakan tentang Kate. Cukup baginya untuk memejamkan mata sejenak, saat dia melihat ayahnya dengan tali jemuran di tangannya. Dan garis-garis tipis pada kulit merah muda. Tahun-tahun berlalu, kaleidoskop takdir menambahkan lebih banyak gambar aneh, tetapi Katya tidak memperhatikannya. Di matanya tercetak gambar seorang gadis kecil menutupi wajahnya dari pemukulan. Di dalam hatinya ada sepotong es, abadi, seperti gletser di puncak Everest yang abadi. Katakan padaku, apakah mungkin untuk memaafkan?
Bahkan jika ibu saat ini telah menyadari segalanya dan mencoba untuk memperbaiki kesalahan masa mudanya, itu di luar kendalinya.
Memaafkan orang tua terkadang sulit. Terkadang sangat sulit. Tetapi meskipun tindakan pengampunan tidak tertahankan, itu sama pentingnya. Bukan kepada orang tua kita, kepada diri kita sendiri.
Apa yang terjadi ketika kita membenci mereka?
- Sebagian dari kita terjebak di masa lalu, mengambil kekuatan dan membuang-buang energi. Tidak ada waktu atau keinginan untuk melihat ke depan, untuk pergi, untuk mencipta. Percakapan imajiner dengan orang tua menyerang lebih dari tuduhan penuntutan. Keluhan ditekan ke tanah oleh berat baju besi ksatria. Bukan orang tua—kita.
- Menyalahkan orang tua, kita mengambil posisi anak kecil tak berdaya. Tanggung jawab nol, tapi banyak ekspektasi dan klaim. Berikan kasih sayang, berikan pengertian, dan secara umum, berbaik hati, berikan. Berikut ini adalah daftar keinginan.
Semuanya akan baik-baik saja, hanya orang tua yang tidak mungkin memenuhi keinginan ini. Bahkan jika ibu saat ini telah menyadari segalanya dan mencoba untuk memperbaiki kesalahan masa mudanya, ini di luar kendalinya. Kami tersinggung oleh masa lalu, tetapi itu tidak dapat diubah. Hanya ada satu hal yang tersisa: tumbuh secara internal dan bertanggung jawab atas hidup Anda. Jika Anda benar-benar ingin, periksa klaim untuk apa yang tidak diterima dan tunjukkan untuk akhirnya menutup gestalt. Tapi, sekali lagi, tidak untuk orang tua mereka — untuk diri mereka sendiri.
- Kebencian yang tersembunyi atau jelas memancarkan getaran, dan sama sekali bukan kebaikan dan kegembiraan — kenegatifan. Apa yang kita pancarkan itulah yang kita terima. Apakah mengherankan bahwa mereka sering menyinggung. Bukan orang tua—kita.
- Dan yang paling penting: suka atau tidak suka, kita membawa bagian dari orang tua kita di dalam diri kita. Suara ibu di kepalaku bukan lagi milik ibuku, itu milik kita sendiri. Ketika kita menyangkal ibu atau ayah, kita menyangkal sebagian dari diri kita sendiri.
Situasinya diperumit oleh fakta bahwa kita, seperti spons, telah menyerap pola perilaku orang tua. Perilaku yang tidak dimaafkan. Sekarang, segera setelah kami mengulangi ungkapan ibu kami di hati kami dengan anak-anak kami sendiri, berteriak atau, Tuhan melarang, menampar, mereka segera jatuh: kebingungan mencela. Tuduhan tanpa hak atas pembenaran. Dinding kebencian. Hanya saja tidak kepada orang tuamu. Untuk dirimu.
Bagaimana cara mengubahnya?
Seseorang sedang mencoba untuk keluar dari lingkaran setan skenario kebencian dengan melarang. Ingat janji yang Anda buat sebagai seorang anak, "Saya tidak akan pernah seperti ini ketika saya dewasa"? Tapi larangan itu tidak membantu. Saat kita tidak berada dalam sumber daya, pola asuh orang tua keluar dari kita seperti badai, yang akan mengambil rumah, dan Ellie, dan Toto bersamanya. Dan itu mengambil.
Lalu bagaimana menjadi? Pilihan kedua tetap: bersihkan kebencian dari jiwa. Kita sering berpikir bahwa «pengampunan» sama dengan «pembenaran.» Tetapi jika saya membenarkan pelecehan fisik atau emosional, maka saya tidak hanya akan terus membiarkan diri saya diperlakukan seperti ini, tetapi saya sendiri akan mulai melakukan hal yang sama. Ini adalah delusi.
Pengampunan sama dengan penerimaan. Penerimaan sama dengan pengertian. Paling sering ini adalah tentang memahami rasa sakit orang lain, karena hanya itu yang mendorong untuk menimbulkan rasa sakit pada orang lain. Jika kita melihat penderitaan orang lain, maka kita bersimpati dan akhirnya memaafkan, tetapi ini tidak berarti bahwa kita mulai melakukan hal yang sama.
Bagaimana Anda bisa memaafkan orang tua Anda?
Pengampunan sejati selalu datang dalam dua tahap. Yang pertama adalah melepaskan akumulasi emosi negatif. Yang kedua adalah untuk memahami apa yang memotivasi pelaku dan mengapa itu diberikan kepada kita.
Anda dapat melepaskan emosi melalui surat kebencian. Ini salah satu suratnya:
“Ibu tersayang / Ayah tersayang!
Aku marah padamu karena…
Aku membencimu karena…
Aku sangat kesakitan saat kamu…
Saya sangat takut bahwa…
Saya kecewa bahwa…
Saya sedih bahwa…
saya minta maaf bahwa…
Saya berterima kasih kepada Anda karena…
saya mohon ampun atas…
Aku mencintaimu".
Pengampunan tidak tersedia bagi yang lemah. Pengampunan adalah untuk yang kuat. Kuat dalam hati, kuat dalam semangat, kuat dalam cinta
Paling sering Anda harus menulis lebih dari sekali. Saat yang ideal untuk menyelesaikan teknik ini adalah ketika tidak ada lagi yang bisa dikatakan pada poin pertama. Hanya cinta dan rasa syukur yang tersisa di jiwa.
Ketika emosi negatif hilang, Anda dapat melanjutkan latihan. Pertama, tanyakan pada diri Anda dalam menulis pertanyaan: mengapa ibu atau ayah melakukan ini? Jika Anda benar-benar melepaskan rasa sakit, pada tahap kedua Anda secara otomatis akan menerima jawaban dalam semangat “karena mereka tidak tahu bagaimana melakukan sebaliknya, mereka tidak tahu, karena mereka sendiri tidak disukai, karena mereka dibesarkan. dengan cara itu.” Tulislah sampai Anda merasa dengan sepenuh hati: ibu dan ayah memberikan apa yang mereka bisa. Mereka tidak punya apa-apa lagi.
Yang paling ingin tahu mungkin menanyakan pertanyaan terakhir: mengapa situasi ini diberikan kepada saya? Saya tidak akan menyarankan - Anda akan menemukan jawabannya sendiri. Saya harap mereka memberi Anda kesembuhan tertinggi.
Dan akhirnya. Pengampunan tidak tersedia bagi yang lemah. Pengampunan adalah untuk yang kuat. Kuat dalam hati, kuat dalam semangat, kuat dalam cinta. Jika ini tentang Anda, maafkan orang tua Anda.