Jika Anda merasa lelah dan lesu hari demi hari – tidak peduli berapa banyak istirahat yang Anda dapatkan – dan Anda sedang mencari tonik alami tanpa banyak kafein, maka ada baiknya menambahkan lebih banyak jahe ke dalam makanan Anda. Akar pedas ini tidak hanya meningkatkan cita rasa makanan, tetapi juga meningkatkan tingkat energi dengan cara yang aman dan alami.
Jahe mengurangi peradangan
Jahe mengandung senyawa yang memiliki sifat anti inflamasi yang kuat. Ini mengurangi risiko berkembangnya banyak kondisi kronis yang menyebabkan kelelahan, seperti penyakit jantung dan kanker. Ini membantu dengan nyeri sendi dan imobilitas yang disebabkan oleh radang sendi.
Jahe mengurangi risiko infeksi bakteri
Infeksi adalah sumber lain dari kelelahan. Jahe juga membantu mengatasi masalah ini. Telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama ribuan tahun sebagai antibiotik alami karena kemampuannya untuk melawan infeksi yang disebabkan oleh bakteri. Di antara banyak keuntungan dari obat tradisional ini adalah tidak adanya efek samping.
Jahe melawan infeksi virus
Musim dingin sejalan dengan flu. Flu dan infeksi pernapasan lainnya berdampak buruk pada tubuh, dan perlu waktu beberapa minggu setelah sakit untuk kembali normal. Penggunaan jahe setiap hari dapat membantu mengatasi hal ini. Penelitian telah menunjukkan bahwa jahe efektif melawan virus RSV, yang menyebabkan banyak masuk angin.
Jahe menormalkan gula darah
Bagi penderita diabetes dan pra-diabetes, kadar gula darah yang tidak menentu dapat menyebabkan kelelahan kronis. Jika Anda tidak menghadapi situasi ini, Anda dapat memperoleh masalah kesehatan jangka panjang. Dalam sebuah penelitian, penderita diabetes tipe 2 mengonsumsi 12g jahe setiap hari dan kadar gula puasa turun hingga XNUMX%.
Jahe mengurangi nyeri haid
Kelelahan dan rasa sakit yang menyertai hari-hari kritis juga menguras tubuh. Senyawa kurkumin yang ada dalam jahe akan membantu mengatasi masalah ini. Wanita yang mengonsumsi 1 g jahe selama periode ini merasakan efek yang sebanding dengan mengonsumsi ibuprofen.
Jahe meningkatkan kapasitas mental
Kelelahan fisik bukan satu-satunya masalah, penurunan aktivitas mental juga terjadi. Jika pikiran Anda berkabut atau otak lamban, ada masalah dengan konsentrasi, ingatan dan linglung, Anda perlu mulai mengonsumsi jahe.
Jahe memperkuat sistem kekebalan tubuh
Selain sifat antivirus dan antibakterinya, jahe memiliki kemampuan untuk mengguncang sistem kekebalan tubuh, membantu melawan penyakit. Ini adalah sumber beta-karoten yang sangat baik, yang mengurangi proses oksidatif dalam sel dan bahkan membantu memperlambat proses penuaan.
Jika Anda ingin memanfaatkan hadiah terbaik dari alam, makanlah lebih banyak jahe. Anda bisa membuat teh jahe, menambahkan bubuk jahe ke hidangan panas, smoothie, dan makanan penutup. Mulai merasa lebih baik hari ini!