GymVirtual: 10 latihan kardio dari pelatih Spanyol Petri Jordan

Jika Anda terbuka untuk latihan baru dan suka memperbarui daftar putar latihan Anda, saya sarankan Anda untuk memperhatikan saluran youtube populer di Spanish GymVirtual. Pelatih Petri Jordan menawarkan lebih dari 500 jenis latihan untuk seluruh tubuh.

GymVirtual adalah salah satu saluran kebugaran paling populer di youtube. Ini memiliki sekitar 6.5 juta pelanggan dan di antara grup portal video teratas di Spanyol. Mengajar kelas Petri Jordan - instruktur olahraga dari Girona, kota Catalan di Timur Laut Spanyol. Salurannya terutama mengkhususkan diri pada latihan kardio dan latihan untuk area bermasalah.

Salah satu keuntungan dari saluran youtube GymVirtual adalah situs dengan filter latihan yang mudah dan pengaturan singkat untuk setiap video (mirip dengan cara pelatih FitnessBlender). Situs webnya berbahasa Spanyol, tetapi secara intuitif jelas, untuk terjemahan kata-kata, Anda dapat mencari penerjemah.

Jadi, untuk mencari pelatihan di situs web GymVirtual klik tautannya. Selanjutnya, Anda perlu mencentang opsi yang Anda inginkan, dan memfilter latihan:

  • Tiempo (waktu pelatihan)
  • Dificultad (tingkat kesulitan: 1 hingga 4)
  • Parte del Cuerpo (pendek, seluruh tubuh, tubuh bagian bawah, tubuh bagian atas)
  • Tipo de Entrenamiento (jenis latihan: kardio, relaksasi, beban berdampak rendah, pemanasan / halangan, kekuatan, keseimbangan)
  • Material (inventaris: step, bike, home, ball, expander, without stock, bodybar, fitball, dumbbells, and sandbag, equipment lainnya)

Petri Jordan terutama menawarkan video pendek, tetapi Anda dapat melakukannya dalam beberapa putaran atau menggabungkan beberapa latihan. Dia memiliki video selama 30 menit atau lebih, tetapi bagiannya lebih kecil. Namun, ini bahkan memiliki keuntungan: Anda dapat menyusun sesi latihan Anda dengan memilih video yang diinginkan. Sistem serupa, dan pelatih Tone It Up, yang kami jelaskan sebelumnya.

50 pelatih TOP di YouTube: pilihan kami

Umpan balik dari pembaca kami Lyudmila:

“Saya baru-baru ini terpikat pada Petri Jordan. Dia menuduh saya dengan positif. Dia saya suka cardio selama 20-45 menit. Intensitas rata-rata svatochki sederhana. Bisa dilakukan setelah program kekuatan. Latihan pelatih tanpa perangkat keras tambahan dan beraksen di bagian bawah. Jika programnya pendek (10-15 menit) Anda bisa menjalankan 2-3 lingkaran ”.

Sebagian besar pelatihan yang ditawarkan Petri Jordan tanpa pemanasan dan pendinginan, oleh karena itu kami merekomendasikan untuk melakukannya secara mandiri:

Pemanasan:

  • https://youtu.be/1ftvINnjJJ4
  • https://youtu.be/EuEoM-17xHQ

Halangan:

  • https://youtu.be/pF46ZFaR7Ag
  • https://youtu.be/YQQfhILVR7c

10 latihan kardio dari Petri Jordan selama 30-45 menit

Latihan kardio Petri Jordan mengingatkan pada aerobik klasik. Mereka dipegang dengan kecepatan yang terus menerus dan mencakup latihan plyometrik dan fungsional sederhana (ada juga gerakan tarian sederhana). Semua ini membuat kelas GymVirtual ideal untuk melatih jantung, membakar kalori, dan menurunkan berat badan. Pelatihan semacam itu akan menarik bagi mereka yang menyukai kardio aerobik, yang berlangsung dengan kecepatan yang sama tanpa interval peledakan.

Kami menawarkan pilihan 10 latihan kardio dari Petri Jordan selama 30-45 menit. Mereka bukan untuk pemula, tetapi cocok untuk berbagai siswa yang sudah memiliki pengalaman kelas aerobik. Untuk kelas Anda tidak membutuhkan peralatan tambahan. Petri menganjurkan agar Anda melakukannya 4-5 kali seminggu selama 30 menit untuk menurunkan berat badan secara efektif dan menyingkirkan kelebihan berat badan.

GIZI YANG TEPAT: bagaimana memulai langkah demi langkah

1. Latihan kardio untuk menurunkan berat badan (30 menit)

CARDIO INTENSO 30 MENIT PARA ADELGAZAR RÁPIDO

2. Latihan kardio dengan fokus pada perut (30 menit)

3. Latihan kardio untuk seluruh tubuh (45 menit)

ADELGAZAR RÁPIDO | Rutina completa 45 menit FULL BODY CARDIO

4. Latihan kardio untuk menurunkan berat badan (30 menit)

5. Latihan kardio untuk menurunkan berat badan (30 menit)

6. Latihan kardio untuk mengencangkan dan membakar lemak (45 menit)

7. Latihan kardio untuk menurunkan berat badan (40 menit)

8. Latihan kardio untuk menurunkan berat badan (30 menit)

9. Latihan kardio berdampak rendah tanpa JUMPING (25 menit)

10. Latihan kardio dengan drum KURANG dengan penekanan pada perut dan pinggang (30 menit)

GymVirtual workout akan membantu Anda menurunkan berat badan, melatih area bermasalah, menghilangkan lemak tubuh di perut, pinggang dan pinggul. Pada artikel ini, kami hanya menyebutkan latihan kardio, tetapi di saluran youtube Petri Jordan juga mengerjakan banyak sistem untuk nada tubuh.

Lihat juga koleksi kami yang lain:

Tanpa stok, Untuk menurunkan berat badan, Latihan kardio

Tinggalkan Balasan